随着二胎政策的全面开放，越来越多的家庭开始着手备孕二胎的相关事宜，但在这样的“紧要”关头，却有很多的男性女性开始出现了问题，其中对于男性而言，那就是精子质量欠佳、精子数量急剧下降了，而在调理的过程中，多吃些生精的食物总是极好的，对强壮身体也是有帮助的。那精子量少吃什么食物好?生精的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　精子量少吃什么食物好?

　　说起泥鳅可能很多人会表示不屑，认为小小的一条泥鳅能有什么“能耐”呢，其中泥鳅当中含有丰富的赖氨酸成分，这是促进精子形成和生长的必要成分，因此男性朋友多吃点泥鳅，不仅可以起到生精的效果，同时也能够帮助提高精子的质量。

　　海鲜当中含有丰富的核酸成分，而核酸是一种能够改善细胞活力，同时也能够提高机体功能的营养成分，因此对于精子量少吃什么食物好这个问题，多吃点海产品，例如牡蛎、生蚝、贝壳、深海鱼等都是非常有好处的。

　　蛋类当中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪等，当中还含有锌等微量元素，而锌元素作为精细胞当中的一种重要组成部分，因此可以很肯定地告诉大家，多吃蛋类也是可以很好地促进精子生成的。因此对于精子量少吃什么食物好这个问题，多吃点鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等都可以。

　　以上就是关于精子量少吃什么食物好的相关内容介绍，其实可以促进精子生成的食物还有很多，希望男性朋友在日常生活中能够多加注意自身健康问题，千万不要吊儿郎当的使自己的身体受到伤害，而影响了“生育大计”。

男性精子质量和数量在近50年里严重下降，精子密度从每毫升1.13亿减少到 6600万。于是，很多医学专家指出，男性出现了“精危机”，如果继续发展下去，人类甚至濒临灭种！那么，什么会导致男性无精呢？有什么方法可以生精呢？

7个隐患可导致男性无精

1、噪音导致精虫活动能力下降

喜欢将汽车音响调到最高的男人要明白，80-90分贝甚至更高的音乐不能带来享受，而是噪音，可使性欲和精虫活动能力下降；长期暴露在汽车尾气环境中，有1/3的男人会出现精虫质量和数量的下降；长时间驾车，阴囊的平均温度比步行时要高2.2℃，有损精虫的活力。

2、爱美男人减少“生精”

现在使用女性美容品的男人越来越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少“生精”；染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。

3、压力过大、虫虫遭殃

竞争压力增大、生活节奏加快，城市中男人多数都背负着紧张、恐惧、、沮丧等不良情绪编织的精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。缓解压力最好的方式就是，所以，专家建议压力大的男人更该养成运动习惯。

精虫喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺和高温会“憋死”精虫。同样道理，穿着正统的男人在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精虫。

大家都知道沙眼是由沙眼衣原体引起的，但沙眼衣原体还能使男人尿道、输精管和附睾发炎，使精虫活动能力减弱。所以，沙眼不是小问题，不要等它已经央及了精子健康后才想起治疗。

6、腮腺炎捣毁生精“车间”

病毒除了在腮腺中“为非作歹”外，还会在男人的睾丸里“惹事生非”，使生精“车间”—— 精曲细管遭到破坏，导致不孕。因此医生建议，如果丈夫患了腮腺炎，你们的怀孕计划应该相应推迟，至少要等他痊愈后再考虑受孕。

7、外伤引起“交通阻塞”

剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。如果“交通”不畅，怎么能指望精虫能按时“赴约”呢？男人出现ED，“货藏深山”而没有“运力”，也是同样的道理。

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质，引发。

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。