现代人都非常的注重养生，而养生都会选择在食疗上进行。于是，纯天然无添加的山茶油受到了莫大的欢迎。山茶油是众多食用油中的上品，被称之为“东方橄榄油”。山茶油内含有大量的不饱和脂肪酸以及大量的氨基酸成分，具有美容养颜、延缓衰老的功效。那么山茶油要怎么吃才最好呢？【山茶油的6种最佳吃法】1、直接吃
每天早晚饮用一勺的山茶油，对于有一切胃病的人来说，这是最营养最有效的吃法，能够很好的治疗胃病的同时，还有保护胃的功效，所以直接吃是最营养的吃法。2、凉拌
在制作凉拌的时候，加入适量的山茶油，它能够让菜色增添香味，也能够让采收色泽鲜亮、口感爽滑、清淡不油腻。3、热炒
在炒菜的时候，用山茶油代替花生油，不但是保证了菜品的色香味，而且还给营养加分。4、烘烤 在烘烤面包、烘烤肉食的时候，提前在上面涂抹上一层山茶油，可以很好的保证食物鲜香酥脆、口感爽花，而且不易烤糊。5、清蒸 在蒸鱼或是蒸蛋的时候，加入一勺的山茶油，能够让菜色看上去更加的鲜亮哦。6、煮汤 在制作任何的汤类前，或是做好之后，都可以加入一勺山茶油，这样会使汤色更加的清鲜味美。发布于 2021-12-30 10:39}

人人称赞的茶油，有什么好处?有人会问有什么注意事项，有什么人是不能食用?答案是一般人都可以吃，特别是婴儿，因为婴幼儿处于智力和身体快速发育时期，迫切需要大量的营养物质，油脂是其中重要的营养之一。
在农村，很多农民都知道茶油是非常好的东西，尤其是在有新生儿的家庭里，从孕妇怀孕开始，婆婆或者妈妈都会备上一瓶茶油，孕妇吃了不仅能促进乳汁的分泌提高母乳的质量，还能促进腹中胎儿的脑力与智力的发育，以及骨骼生长。婴儿出生之后，如果头部有黄垢或者尿不湿捂久了出现红屁股，用茶油轻轻涂抹几天就会慢慢消了。儿童，山茶油能促进婴幼儿及儿童食欲，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。老年人，而言具有去火、养颜、明目、乌发、延缓衰老、长寿健康等功效，中老年人应该选用山茶油。可以降三高，预防心血管疾病人一旦到中老年，身体多多少少就会出现各种毛病，尤其是三高还有心脑血管问题，烦心还操神。而茶油富含维生素E，黄酮类物质等，这些营养物质能够预防和缓解慢性咽炎和高血压、动脉硬化、心血管系统等疾病，从而抑制衰老，确保不轻易生病或突发疾病。所以现在很多年轻人给父母或者老人送礼时，送的都是茶油，有什么比送健康更好的礼物呢？面对着繁忙的生活，越来越多人注意着自己的健康，养生，工作重要，也要注重着自己的健康。茶油虽好，但营养师建议：这2类人要少吃因为茶油非常好，所以很多减肥人士会选择清晨空腹喝一勺生茶油来减肥（茶油具有不聚酯的特点，可以用来减肥），但是在这里还是要提醒大家茶油虽好，但是有2类人不宜食用生茶油。1、肠胃寒凉人群。李时珍《本草纲目》中记载“茶油性偏凉，凉血止血，清热解毒。对于肠胃怕寒的人群，尽量不要生食茶油，比如用茶油凉拌菜。应该按正常的将茶油煮菜后食用。2、容易腹泻人群。茶油具有促消化，通便的作用。容易腹泻的人群也尽量不要生食茶油，容易诱发腹泻或加重腹泻症状。永忠山茶油纯正山茶油，健康油此开始！发布于 2021-05-26 09:09}

食用油是生活中必不可少的调味品，它能提味增香，也能为人体补充丰富营养，但市场上出售的食用油有很多种，除了人们熟悉的豆油和花生油以及色拉油以外还有山茶油，喝茶的油以及橄榄油等多种食用油存在，今天小编重点为大家介绍山茶油，会告诉大家这种油有哪些不同的食用方法。山茶油被人们称为东方橄榄油，是一种营养价值极高的健康食用油，它是从植物山茶的种子中提取出的天然植物油，它平时可以直接食用也可以和其他食用油一样，用来凉调菜品，也可以制作各种汤品或者烹调菜品，用山茶油做出的各种食品不但味道好，营养价值也特别好。山茶油的食用方法1、空腹口服在每天早起空腹的状态下，直接口服山茶油，是他最常见的使用方法之一，因为山茶油中含有的油脂可以润滑肠道，能促进人体代谢，人们在空腹状态下时，可以起到清肠排毒，缓解便秘的重要作用，它对老年便秘和习惯性便秘都有明显缓解作用。2、拌米饭山茶油还可以用来拌米饭吃，平时人们正好大米饭以后取出以后装在碗中，加入适量的山茶油球员以后再吃，这样会让米饭更加清香，而且能让人体吸收，山茶油中的大部分营养，能有效防止血压血脂升高。3、炒肉片山茶油炒肉片也是它的常见吃法，在做的时候需要准备适量的猪瘦肉，帮它洗净以后切成薄片，再加入生姜和生抽腌制一下，然后取适量的山茶油放在炒锅中，加热以后放入少量葱花，先把腌好的猪瘦肉片放在锅中快速炒熟，然后加入自己喜欢的青菜和少量清水，加热烧开再放适量食用盐调匀以后取出食用就可以。原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net}