众所周知，黑枸杞与众不同的地方就是，它生长在高原大漠，其生长的过程并没有人类的参与，这样也就不会有污染，是一种真正的天然、绿色的食材，黑枸杞的功效与作用是有很多的，对人体能起到很好的滋补保健作用，那黑枸杞可以搭配什么喝大家知道吗？不知道的话下面小编就给大家简单的介绍一下吧！

　　原料黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

　　1、将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中；

　　2、冲入温水，浸泡5分钟即可。

　　功效：美容护肤、润肠通便。

　　黑枸杞红糖水的泡法

　　原料黑枸杞5粒，红糖15克。

　　1、将红糖放入杯中，冲入沸水；

　　2、红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。

　　功效：调经止痛、暖宫祛寒

　　原料黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

　　1、将黑枸杞、人参洗净；

　　2、放入不锈钢锅内，加水500毫升；

　　3、文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可。

　　黑枸杞菊花水的泡法

　　材料黑枸杞、菊花。

　　1、取白菊花6克、黑枸杞子10克；

　　2、放入茶杯中，用开水冲泡；

　　3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。

　　黑枸杞玫瑰水的泡法

　　材料黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。

　　1、将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中；

　　2、冲入温水，盖闷5分钟即可。

　　功效：缓解疼痛、疏风解郁。

　　黑枸杞泡水的注意事项

　　1、不宜用开水冲泡

　　黑枸杞最好是用冷水或温水冲泡，因为高温会破坏花青素的价值，影响药效的吸收。

　　2、不宜和绿茶同服

　　绿茶里面含有较多的鞣酸，鞣酸有收敛作用，可能会与黑枸杞中含有的微量元素发生反应，形成难以消化的物质，既影响药效吸收，又容易造成肠胃不适。

　　黑枸杞虽然含有丰富的营养，但是其是一味滋补药材，过量食用很容易造成滋补过度，导致身体不适，出现上火等症状。

　　哪些人适合吃黑枸杞

　　长期面对电脑的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛干涩，长时间的工作也会损伤视力，黑枸杞中的花青素能够保护视力、缓解视疲劳、预防近视，非常适合用眼过度的上班族。上班族办公时间较长，会感觉到疲倦乏困，黑枸杞也能补血安神和生津止渴，能缓解疲劳，使上班族恢复更好的工作状态。

　　学生长时间看书也会影响视力，上课太久会导致眼睛疼痛和干痒，黑枸杞有很好的养肝明目作用，因为黑枸杞中的花青素能够作用于视神经细胞，缓解视疲劳和保护视力。学生适量食用黑枸杞既可以保护眼睛又能增强免疫力。

　　黑枸杞中富含维生素和花青素，花青素能够抗氧化，缓解皮肤的衰老。女性随着年龄的增长，皮肤状态也会发生改变，最常见的就是皮肤黯淡无光泽，皮肤毛孔粗大，没有弹性。爱美女性食用黑枸杞可以改善皮肤状态，能够促使皮肤细腻有光泽。黑枸杞还能抗衰防老，爱美女性食用黑枸杞可以美容养颜。

　　黑枸杞中含有较多的花青素，花青素能够穿越大脑血液屏障，保护脑组织。黑枸杞有改善失眠的作用，还能提高睡眠质量。经常性失眠者食用黑枸杞可以有效缓解失眠和失眠多梦，夜半惊醒的症状。失眠者适量食用黑枸杞，可以有效的改善睡眠。

　　黑枸杞中的花青素能够抗氧化并且能清除自由基，起到增强免疫力的作用，免疫力低下者可以食用黑枸杞来改善体质、增强免疫力。免疫力低下者应该适量运动，必要时应该补充营养物质，提高身体素质才能有效的预防疾病。

　　黑枸杞可以加入各种粥当中，煮好的小米粥、白米粥、绿豆粥、百合粥等等，可以等待粥变温之时加入黑枸杞即可。

　　2、黑枸杞直接嚼食

　　黑枸杞和葡萄干的质地相似，水分较充足，质地圆润饱满的黑枸杞可以直接嚼食，这样不会影响到黑枸杞的药效，能泡水喝具有一样的功能，但是要注意，过于干瘪的黑枸杞就不适合嚼食了。

　　黑枸杞是滋补类药材，可以加入鸡汤、排骨汤、海带汤等汤中，但是要注意黑枸杞不能和汤同时煲，因为高温会破坏黑枸杞中花青素的营养价值，影响药效，黑枸杞可以在汤变温之时加入。

　　总而言之，黑枸杞饮用方式非常的多样，可以单独饮用，也可以搭配不同的东西饮用，不同的饮用方式口感及其功效之间是存在一定差异的喔！