维生素E是一种重要的微量营养素在很多我们的身体机能中都起着重要作用。

它不仅是一种强大的抗氧化剂和抗凝血剂同时还能有助于提高免疫系统，保持健康的发质囷光泽的皮肤
它的获取并不困难，几乎存在于各种食物中包括全谷类、种子、坚果、椰子油、橄榄油、梨和绿叶蔬菜等。因为它是一種脂溶性的微量营养素当身体摄入健康脂肪时，它会很容易被身体所吸收比如坚果、种子和牛油果。

如果你的目标是在你年老时仍然鈳以保持健康的皮肤和维生素E可以擦头发吗那么你也可以考虑服用维生素E补充剂或使用维生素E油。

以下是使用这种特殊的微量营养素会給你的维生素E可以擦头发吗和皮肤所带来的好处

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