什么是增肌粉？相信很多健身的朋友，都会听有人说增肌粉或者有人会给你推荐喝增肌粉，那么什么是增肌粉，是不是一吃就可以马上增肌呢，今天增肌粉推荐站给大家详细讲解一下什么是增肌粉。

增肌粉，故名思议，就是对增肌是很有帮助的。增肌粉是高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。如果你想增加体重和分解脂肪，那它就是一个非常不错的蛋白质补充剂，男女都适合的哦。

能量、蛋白质、促进合成营养素是肌肉生长的三个必备条件，蛋白质对有机体是非常重要的，所有的生命活动都离不开蛋白质。增肌粉含有大量的蛋白质，还有碳水化合物，维生素和其它的微量元素。

增肌粉的服用也非常方便，用温水服用，不建议用冷水或者热水冲服，一般建议在运动前后二十分钟后服用，一天3-4次，当然你也可以根据自身的情况进行调整，或者咨询健身教练。

那么增肌粉有什么副作用吗，食用增肌粉对身体有副作用吗？

增肌粉虽然有增肌的作用，可并不是所有人都适合的，肥胖型的朋友，不建议服用，真的要服用，建议先咨询下健身教练。

如果有痛风的朋友，也不建议服用，增肌粉的主要成分是蛋白质，大豆粉蛋白质，会有含有比较高的嘌吟，这个很可能会加重你的病情。现在也有一些品牌，会通过一些特殊的处理方法，从而降低大豆粉蛋白质里的嘌吟含量，可以选择这类产品服用的。

增肌粉也并不是说喝越多越好的，不会喝得越多，增肌效果越快的，什么东西都有一个量，多了都会产生副作用，过多服用可能让你的肠胃不适，消化不良，或者吸收不良等副作用，所以想要增肌，需要科学的锻炼，还有适量地服用。

好了，今天关于什么是增肌粉，有什么副作用就分享到这里，如果你还有关于增肌粉的问题，可以继续关注增肌粉推荐站的哦，这里会持续分享关于增肌粉功效与作用的各种知识，希望可以对大家有所帮助。

增肌粉在国外，是种常规的补冲剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛，增肌粉副作用更是人们想要了解的。增肌粉是纯天然提取，没有任何的副作用。但是增肌粉的种类非常之多，若想想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃 。
　　增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。
　　可是有人为什么吃了蛋白粉后作用不明显呢？ 其实原因是大家看了太多的书或是听别人说的太多，总会有误区，认为蛋白粉吃了就会涨肌肉。可那要看你的自身情况。如果你天生就瘦，所以在你刚开始时需要的是增加能量，对于你来说食用增肌粉会比食用蛋白粉的效果更好。可是有人担心增肌粉副作用会影响增肌的效果。
　　增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。
　　在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。
　　增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。这样，增肌粉副作用就一目了然了了，它们没有任何的副作用。
　　最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1－2小时以内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因此要科学的食用，不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多