2018年，我辞掉了世界五百强企业稳定的工作，来到尼泊尔徒步。完成了安娜普尔纳大环线（ACT）后，在博卡拉修整了一天，次日经加都飞往卢克拉，开始了独自前往珠峰大本营（EBC）的旅程。

（本篇图文均来自 穷游er@天天的世界地图）

当在键盘上敲下这段文字的时候，我已经回到了朝九晚六的城市生活中。窗外下着淅沥沥的雨，江南的梅雨季节，日子看似按部就班，但生活已开启崭新篇章，我也不再是原来的我。

喜马拉雅山改变了我，或者说在某种意义上强化了我，不论是肉体还是内心——在山区徒步就像一场在空气稀薄地带的苦修，心在天堂，身在炼狱，这场修行让我更相信自己的选择，看清物欲的桎梏，能够更加平静地面对前方的路。

在EBC的13天里，我到达了位于昆布冰川上的珠峰南坡大本营，登顶三座5000+米级山峰：Kala Patthar（5550）， Chhukhung Ri（5550）， Gokyo Ri（5360），翻过措拉垭口（Chola Pass，5420），横穿多条冰川，全程没有请向导和背夫，绝大多数时间都是独自一人跋涉。

这期间忍受寒冷、饥饿、劳累，失联以及物质的极端匮乏，数次与死神擦肩，克服数不清的艰难险阻，终于走完了这条史诗级的徒步路线，同时也失去了十分之一的体重，直到现在都没恢复......

ACT和EBC这两大遗愿已从我的bucket list里划除。但我知道，很快，清单里就会多出新的目标。

小时候看武侠片，曾梦想仗剑走天涯；长大后发现世上已没了江湖，但侠客却以别的方式存在着▼

凌晨一个人从Dingboche出发前往Chhukhung，本着走到哪算哪的原则，最后竟成功登顶Chhukhung Ri。站在山巅，四周被无数6000、7000米级雪山环绕，冰川交织，云海苍茫，这一刻感觉自己仿佛长了翅膀▼

回到Dingboche的那一晚，云层褪去，窗外的阿玛达布朗雪山（Ama Dablam，6856）在月光下反射着钻石般晶莹皎洁的光，相机记录的天空不知为何呈现出柔和的玫瑰色，一如这座雪山的名字▼

前往珠峰之路，全程在昆布冰川的边缘行走，乱石之下不时传来隆隆冰裂，景色已难以用文字描述。这里，是世界第三极▼

登上5550米的Kala Patthar山，这是EBC上离珠峰最近的观景点。金字塔形的努子峰西壁（Nuptse，7732）看起来比藏在背后的珠峰更高，有喧宾夺主之嫌。日落后天空呈现出漂亮的粉紫色，下山的人们不由纷纷停下脚步，面对雪山，恋恋不舍▼

昆布冰川上的珠峰南坡大本营，也是常规意义上EBC的终点，非登山季这里仅有一些经幡和玛尼堆作标识▼

翻越措拉垭口（Chola Pass，5420）之前会有一小段攀冰，可以说是全程最危险的地段，有一副冰爪可以大大降低风险▼

前往Gokyo必须横穿一公里宽的果宗巴冰川（Ngozumpa Glacier），冰川上没有道路，只能自己试探摸索。行走其上，巨大的冰裂声伴随着落石令人心惊胆战▼

EBC上最美的地方——Gokyo，登上村子前面的山坡可以看到宝石绿色的三连湖▼

无比壮美的珠峰日落金山▼

前往第五湖的途中，向世界第六高峰卓奥友（Cho Oyu，8201）致敬▼

面对最蓝的一池水，向EBC告别▼

国内飞尼泊尔航班以国航为主，航班有CA407/408/437等，都需要在成都中转。我乘坐的是CA437航班，早上8:55从成都起飞，于尼泊尔时间9:55到达加德满都，飞行时长3小时15分钟。从上海出发的往返票价常年稳定在3000上下，我提前一个多月官网3216出票。

值得一提的是，由于西藏领空管制，国航CA407/408/437是唯一飞跃拉萨——喜马拉雅山脉珠峰段的航线，也是世界绝无仅有的近距离航拍珠峰的景观航班，所以一定不要浪费这次机会。

没想到还没走EBC就见到珠峰了▼

（珠峰出现在降落前30分钟左右，可见不到10分钟时间）

目前执飞CA437的机型已升级成空客A330-200，可以下载国航APP提前选座。选座时要避开机翼所在的31-47排，去程【成都——加德满都】珠峰出现在飞机右侧，回程【加德满都——成都】珠峰则在左侧。

那么最好的座位在哪呢？请选最后一排，即去程65L，回程65A，独占两个舷窗，视野加倍。

尼泊尔对持中国大陆护照的公民实行免费落地签。在加德满都机场落地后走进入境大厅，注意不要和其他外国人一起排缴费窗口的队，而是直接右转排队过边检。

落地签材料：入境卡、签证申请表、登机牌、护照、1张照片（尺寸不限）

落地签分为：15、30、90天三种，根据签证申请表上填写的天数来给，均免费。

通常落地签队伍会非常长，很耽误时间（我就排了2小时...），因此在国内提前办好贴纸签也是不错的选择，网上代办只要几十块钱。

高海拔徒步，保险是必须的，最重要的是要包含24小时直升机救援一项，因为指不定在哪严重高反，几小时内不能及时就医会有生命危险。而在安娜普尔纳或珠峰地区，叫一次直升机5000美元起价，所以保额必须要高于35000元人民币。

在寻找合适的保险时真没想到符合条件的还真难找，国外几家主要大公司都有坑，比如某保险公司就明确指出“尼泊尔地区的直升机救援费用上限为人民币6000元”，还不够抹零头。

购买保险前请务必致电确认：

1. 承保地区包括尼泊尔

2. 活动包括高海拔徒步

3. 有无海拔限制？是多少？（EBC至少5600米）

4. 什么情况可以叫直升机，需包括高反/外伤/疾病等

5. 救援前需要和保险公司确认吗？什么时候可以不确认直接叫救援？

以上对话请全程录音，作为证据保存

购买完成后把保单打印两份分别放置，其中一份放在钱包/贴身腰包里，并将救援电话圈出，或用红笔写在显眼位置，以便危急时刻同伴或其他徒步者帮助救援。

徒步装备的首要原则是“轻”，每一克的重量到了高海拔都会成倍增加你的痛苦。别看我的东西多，全都能塞进这个48L的背包里，总共不过12kg。为了轻量，摄影装备我只带了一个镜头，脚架也只带了380g的桌面架子。羽绒服带了两件优衣库的轻便型薄款，可以折成拳头大小，一点不占地方，根据气温组合穿着，比硬壳羽绒服灵活，当然，这样穿必须要有一件防水的冲锋衣应对降雨。

速干打底衣×2，迪卡侬

速干短袖T恤×3，迪卡侬

镜头滤镜×2（UV，CPL）

随身腰包×1（钱包，护照等）

急救包×1（药物，棉签，创可贴，止痛膏等）

洗漱包×1（牙刷，牙膏，润肤乳，肥皂，防晒霜，指甲钳等）

背包里不起眼但很重要的

1. 肥皂：带那种宾馆提供的一次性肥皂，洗头洗澡洗衣服，一举三得

2. 润肤乳：高原气候干燥，带小支的

3. 防晒及修复霜：高原紫外线强烈，虽然重重防护，脸部还是被晒伤

4. 笔：填写表格、写日记时用，山区不容易买到

5. 证件照：至少6张，办理签证、电话卡、TIMS卡、ACAP进山证等时候会用到

6. 冰爪：非常重要！如果你要翻越措拉垭口（Chola Pass），请务必准备一副冰爪

1. 相机电池：EBC上全程充电收费，价格昂贵，我带了5块电池正好用完

2. 暖宝宝：只带了5张，可怜兮兮地省着用......

3. 茶叶：买一壶开水冲热茶真的无比幸福，买一壶红茶就不是这个价了

4. 袜子：徒步时两双一起穿，不是每天都有机会洗袜子的，而穿着臭烘烘的湿袜子徒步真的很痛苦，所以能多带就多带

1. 夹子（或牢固的别针）：徒步途中清洗完衣物通常一个晚上不会干，需要第二天挂在背包上晒，这时候几个夹子或牢固的别针（要买粗的，细的会掉）就很有用了。

2. 唇膏：必备！ACT上没带，一直在用Phini姑娘的，到了博卡拉自己买了一支

3. 小袋装洗发水：尼泊尔不好买，都是大瓶的，小袋装的最适合徒步，洗一次用一袋，不占重量

4. 抓绒裤：低估了山区温度，在博卡拉补充了一件

5. 轻便运动鞋：非常后悔没带一双！特别是每天到客栈后脱下徒步鞋晾着，穿拖鞋走来走去又太冷的时候

6. 太阳能充电板/充电宝：简直是黑科技神器，徒步线路上充电不方便，有了这个可以省下很多钱，路上看到有些老外在用，真是羡慕流口水

（折叠式太阳能充电板，展开后可挂在背包上，有USB口直接给手机等设备充电）

几乎所有的户外装备都可以在加德满都、博卡拉满大街的户外商店里买到，很多都是贴了TNF商标的山寨版。那些功能性不那么强的“配件”，如速干衣帽子手套袜子等都可以到尼泊尔添置。而冲锋衣、登山包、徒步鞋这些“硬货”建议提前准备好。登山杖可以在尼泊尔买，Leki的低端铝杖10美金左右一对，Black Diamond等则要贵许多，可以淘一些二手的，徒步结束后可以卖掉。

行前我请教了很多去尼泊尔徒步过的朋友，有的建议一定要带，有的则表示可有可无。睡袋主要有两个作用：

1. 提供更温暖的睡眠：徒步路线上的客栈被褥通常只有一条较薄的棉被，对于一般人来说，海拔3000米以上，特别是11-3月份，都是不够保暖的。而一条温标合适的羽绒睡袋作为补充再好不过。

2. 隔离被褥，更卫生：高海拔客栈的被褥基本是几个月才洗一次的，有些看起来又黑又脏，有自己的睡袋打底，会睡得更舒心。不过仅仅作为隔离用，可以带一个抓绒的睡袋内胆。

带睡袋的缺点也很明显：

1. 体积大，重量重：就算羽绒睡袋也无法避免。我这件充绒800g的睡袋几乎占据了1/3背包的体积，重量1.3kg，不轻。

2. 收睡袋费时费力：每天我都要花至少半个小时把睡袋装进收纳袋里，每次收完睡袋，就耗尽了一半的力气，以至于EBC一路上我就用了3次。

我个人认为，以下情况可以不带：

非冬季（非11-3月），一个人睡一个房间（通常2张床，可以把另一床被子拿来用），且没有洁癖。爱干净的可以带一个抓绒内胆。其他情况下，推荐带一个羽绒睡袋，充绒800g，温标-10°足够。

EBC属于茶歇式徒步线路（tea house trek），即沿途都有茶室和客栈可以休息，无需露营，因此不需要背帐篷、防潮垫。至于气炉气罐烧水壶等炊具，雇佣背夫的情况下可以考虑携带，可以省下开水钱，但注意不要在客栈内煮水做饭，老板看见会非常不开心，甚至驱逐房客。

尼泊尔货币是尼泊尔卢比，读作Rupee，单位为Rs.目前汇率：

过海关之后第一件事恐怕是换钱了，建议先在机场（过关前后都有柜台）换少量尼币（如300人民币）支付办电话卡、打车到旅馆的钱。

到了市区再到泰米尔区的华人宾馆或餐厅，用微信或支付宝兑换尼币，汇率是最划算的，可以换到17.2以上，市区一般在16以下。除加都外，博卡拉湖区附近的华人餐厅也提供支付宝换汇服务。

珠峰地区比安娜普尔纳等地区物价高得多，每天以4000rs为标准。再多准备3-5天的现金以备不时之需（如经常发生的航班取消滞留卢克拉）。山区只接受尼币现金，不能刷卡，不接受美金或人民币，在Namche有ATM机，但我没能取出钱。

假如你没有去山区徒步的打算，那么国内运营商的国际漫游服务或者移动wifi完全满足你在加都或博拉卡附近上网的需求，但如果你打算去ACT或EBC徒步，那么一定要办一张当地电话卡。

过了海关下楼后，你会看到尼泊尔最大的两家电信运营商的柜台：Ncell和Nepal Telecom，前者是一家外资公司，后者是尼泊尔国营电信。选哪家？如果你在加都附近或博卡拉市区游玩，那就选Ncell，信号最强，网速快。如果你要去山区徒步，务必选Nepal Telecom，因为Ncell一进山就完全失联，而Nepal Telecom在南池（Namche）以下大部分地区都一直有3g信号。南池以上是没有信号的（据说在Kala Patthar山顶有信号，我没试），要做好失联多天的准备。

我办了Nepal Telecom28天的套餐，4.5g流量，本国无限通话时长，国际通话几分钟（具体几分钟我忘了），800rs。

以前需要在加德满都提前办理证件，但自从前两年尼泊尔旅游局将萨迦玛塔国家公园管理权下放至地方政府后，无需再提前办理任何证件，直接在徒步路上买票就行。

一张是在卢克拉的徒步起点处购买，价格2000rs，无需照片。一张在Monjo村的萨迦玛塔国家公园入口购买，价格3000rs，无需照片。这两张门票一定要保管好，因为返程在Namche和Monjo都会检查。

最后进山前，不要忘记买一份地图。推荐Nepa Maps出版的1：100000的折叠地图，在加都和博卡拉的书店很容易买到，售价400-500rs。纸质地图比大多数手机地图软件都要详尽，标明了所有徒步路线和各个村落的海拔，在研究路线时非常有用。

每天晚餐时坐在烤炉边看地图，决定明天去哪是件幸福的事

个人认为，答案很明显，先走ACT再走EBC会更好，原因有三：

ACT平均海拔相对较低，从790米的贝西萨哈到5416米的陀龙垭口，循序渐进，能给人很长的适应过程。而EBC一开始就是2840米，第二天到达的南池3440米，已和ACT后期的马南镇（Manang，3540）差不多高。因此在海拔适应方面，先走ACT无疑会让EBC轻松不少。笔者走ACT时在海拔3000米左右就有点高反，待到走EBC时已适应得很好，全程没有一点症状。

2. EBC风景满分，若先走EBC，拔高了眼界，那么在ACT无疑会多少有些失望。走完EBC在ACT遇见我的Phini姑娘也是这么认为。

3. EBC较ACT条件上更为艰苦，从衣食无忧的城市到物质贫乏的山区，ACT可以作为中间的过渡。

以上只是个人主观感受，仅供参考

在这篇游记里，我将详细记述徒步路上每一天的所见所想，分享一手经验。关于这条线路的任何问题，欢迎留言讨论。

徒步距离：13公里，海拔上升：300米，徒步时长：5小时

舷窗外是飞速转动的螺旋桨，再远处就是延绵起伏的雪山。此时我坐在一架仅有19个座位的小飞机内，满怀期待的心情中略带紧张，因为接下来要降落的是“世界上最危险的机场”。

飞机开始下降，驶入峡谷中，可以看到影子在岩壁上掠过。高度越来越低，空气也变得不那么通透。当看到半山腰那截短短的跑道时，已是准备着陆阶段。起落架撞击地面到飞机完全停下，不到十秒，悬在半空的心终于落地，大家纷纷鼓掌感谢机长不杀之恩。

海拔2840米的卢克拉（Lukla）是前往珠峰之路的第一站，至今未通公路，除了依靠人力畜力外，所有物资都要通过这个机场运进来。机场全名“丹增-希拉里机场（Tenzing-Hillary Airport）”，是由登顶珠峰第一人埃德蒙·希拉里（Edmund Hillary）筹资兴建，并以他和他的夏尔巴向导丹增·诺盖（Tenzing Norgay）命名。

机场只有一条跑道，长度只有丧心病狂的460米，不及国际机场标准长度5500米的十分之一。跑道一侧是山体，另一侧是悬崖，没有丝毫缓冲的空间，一次起飞失败，绝无复飞可能。因此，建造时为了弥补长度缺陷，跑道被修成了倾斜18.5°，以供起降时加减速。

不仅如此，这座机场还没有塔台和航道指示灯，降落全靠飞行员肉眼观察和判断，而山区的天气多变，经常大雾，更加考验飞行员素质。机场自1964年建成起便事故不断，失事飞机多达两位数，网上随便一搜就是以下画风▼

被冠以“世界上最危险的机场”名号实至名归。有些徒步者为了避开这个机场，宁可多花三天时间从山路走到卢克拉。好在我躲过了这一劫，顺利开启EBC徒步之旅。

徒步距离：12公里，海拔上升：900米，徒步时长：4.5小时

8点从Monjo出发，一出村子就来到萨迦玛塔国家公园的大门口，在这里买了3000rs门票，算是正式开始远征。

今天延续了昨天下午的天气，山间云雾缭绕，颇似仙境。

背夫们的背篓歇在路边，里面装着一箱箱沉重的货物。EBC上餐饮比ACT贵几倍，原因就在这里。

一路下降到谷底，沿着河滩走一段路，就开始向上爬升了。

远远看到了高悬于峡谷间的双吊桥，意味着即将开启爬山模式。从这里到山坡后头的南池村（Namche），有600米海拔上升，算是EBC上第一个挑战。

过了吊桥后看到了巨大的喜马拉雅塔尔羊，鬃毛又黑又长，体型如牛。这段路很陡，因为昨天休息得好，加上早饭吃了2个鸡蛋，感觉不到累，脚底生风。半途有个观景台，是全程第一个能看到珠峰的地方，只可惜天公不作美，什么也看不见。

不久后遇到一个意大利人Antonio，也是一个人往上爬，速度和我差不多。他刚完成ACT和ABC，又来走EBC了，简直是徒步狂人。

到达南池只用了2.5小时，才上午10点半。不愧是EBC上最大的村子，上百栋颜色各异的楼房依山而建，围成一个半圆。这里不仅是交通枢纽，也是珠峰地区物资的重要集散地，因此也被称作南池市场（Namche Barzarr）。

西方人是最早涉足珠峰地区，也是至今为止最主要的旅游群体，因此徒步路线上的餐饮行业也非常西式。在南池，你可以看到各种各样的酒吧、烘培店和咖啡厅，甚至还有一家illy连锁。对了，千万不要错过Himalayan Java Cafe的巧克力布朗尼，据说很多人就是对他家的布朗尼念念不忘才返回EBC的。

吃了午餐才12点，我打算继续向上走。南池背后的山上有一个叫昆琼（Khumjung，3780）的村庄，可以看珠峰日出。

下午天气更糟，云雾弥漫，几乎看不见路，有种置身寂静岭的感觉。

走到Khumjung村大门正好2点，一条笔直的玛尼墙通向云雾深处，地图上说这是昆布地区最长的玛尼墙，估测有百米长。

沿着玛尼墙走到尽头就可以看见村子了，清一色翠绿的屋顶，比南池规模小得多，但也有不少房子。奇怪的是，若大的村子，客栈却很少，那些看上去较新较好的房子都不是客栈。我绕了一圈只发现屈指可数几家，门庭冷清，一个徒步者都没有，和酒池肉林夜夜笙歌的南池形成鲜明对比。

最后找了一家Valley View Lodge的客栈住下来。客栈女主人有三个女儿，大女儿看起来20左右，精明能干，管理客栈内大小事务。两个小女儿只有7、8岁光景，我坐在餐厅时跑来和我聊天，问这问那。

我注意到餐厅墙上挂了一圈照片和证书，是关于男主人的。这个夏尔巴向导数次登顶过珠峰和卓奥友，还和西藏登山队登顶过希夏邦马。

徒步距离：8公里，海拔上升：600米，徒步时长：3.5小时

整个客栈就我一个客人，安静得很，晚上睡得好暖好香。5点就醒了，掀开窗帘往外看，夜空中挂着星星，说明天气好转，于是起床看日出。

刚出门就看到村子西面的贡拉山（Gongla Danda）巨大的山岩在晨光中逐渐变白。我顺着村子山腰的路一直走到东北角的岔路口，再从那里上山，向白塔的方向走去。那里有一座有名的豪华酒店——珠峰观景酒店（Everst View Hotel），有些不愿意徒步的有钱人会直接坐小飞机到那里看珠峰。

路程有点远，出门晚了，太阳似乎随时会从村子东面唐瑟古峰（Thamserku，6608）背后升起。

其实并不用走到酒店，半途就有几个视野不错的观景台，顺着山坳方向远远看见珠峰（左）及挂着稀疏旗云的洛子峰（右）被朝阳染红。

西方不知名的雪山也一众被金光点亮

白塔对应的山峰是阿玛达布朗雪山（Ama Dablam，6856），意为“母亲的项链”，是珠峰地区6000米级雪山中最有名的一座，被当地人奉为神山。这个角度看过去就像一枚尖锐的箭头。我心想，如果在这里看日落金山，那该有多美。

11:45就到达天波切（Tengboche，3860），村里有座很有名的天波切寺（Tengboche Monastery），是昆布珠峰地区最大的寺庙，有近百年的历史。白塔、红墙、转经筒、巴苏、祥麟法轮......无不彰显着藏式寺庙的特色。

走进院内，没见到一个人，主殿的大门半掩着，安静得让人望而却步。此时的天气正好，坐在门外可以看见珠峰、洛子峰和阿玛达布朗。等我转了一圈回来，大片的云从山谷方向涌来，怕是下午天气不好，我遂决定不再向前走，今晚就住在这里。

天波切村很小，客栈寥寥。入住后看见山脚有座信号塔，就跑去搜信号。塔周围半径20米范围内有断断续续的信号，可和昨天一样，显示3g却连不上网。跑上跑下试了2小时才连上那么一瞬间，把报平安的消息发了出去。

原以为EBC上主要村落都有手机信号，没想到从第二天开始就失联了。问了门口的一个向导，他告诉我再往上走无论用Ncell还是NTC的卡，都是没有信号的，这个消息让我措手不及。这意味着接下去的日子，我想要与外界沟通就必须每天买客栈的wifi。每天2000rs的预算在高昂的餐饮、旅馆券、全程付费上网和充电的轮番进攻下捉襟见肘。我数了数身上带的现金，按照目前每天4000rs的消费，只够我撑七八天，看来要勒紧腰带过苦日子了。

中午为了省饭钱，买了一壶开水，回房间冲泡面吃。在博卡拉买的泡面超级辣，一看包装是韩国辣鸡面......

辣出我一身汗，决定去洗个澡。本想着趁天气好把衣服也洗了，可刚洗完天就阴了，气温骤降。用山上接来的冰水洗衣服冻得我双手都没了知觉，把它们挂在信号塔下的绳子上，此时白茫茫的雾气吞噬了一切，这样的天气一直持续到晚上。

晚餐吃了炒通心粉，意识到经济危机后都不敢点茶饮了，用开水泡了自带的茶叶，一杯可以省下200-300rs。餐厅很多人，游客几乎都是成群结队，并请了向导。和我一样独行的几乎没有，想找个人聊天都难。

吃完后略觉无聊，就走到火炉边和一个年轻向导聊了几句，得知他的队伍也是下山的，这个时候回程的比上山的多。十月是最热闹的季节，一房难求，到了十一月已经好了很多。

又进来几个向导，我把火炉边的座位让给他们取暖，自己早早回房休息。发现在3800米海拔已经完全不头疼，一点高反症状都没有，要知道这个海拔在ACT上比康萨（Khangsar，3734）还高呢！

徒步距离：11公里，海拔上升：600米，徒步时长：5小时

晚上好几次掀开窗帘都没看到星星，就没起来拍星空，干脆睡到5:45出去看日出。外面天已发亮却没有日照金山，主要由于东边的山脉普遍高于西侧，导致阳光被遮挡的缘故。在寒冷中跺着脚等了快半个小时，阳光才懒洋洋从阿玛达布朗方向探出，染红了洛子山头。

村子背后就是唐瑟古峰（Thamserku，6608）和康特迦峰（Kangtega，6685）环抱而成的山坳，彭吉冰川（Phungi Glacier）融化的雪水这里流下形成彭吉河（Phungi

早餐隔壁桌是4个马来西亚华人，他们也是下山的。带头大哥Bill听说我9天完成了ACT，不禁拍手称奇，还特地叫来他们向导介绍我，强调我走的是ACT，不是ABC。我们又聊到印尼的林贾尼火山，都是半夜2点出发，他说他8点才登顶，我说我6点之前就到了，在上面看的日出......他听后大声鼓掌，表示佩服。

出门去收晾在外面的衣服，发现都结成硬邦邦的冰块了。这时候千万不能硬掰，要等它自己慢慢软化。

回房间的时候在走廊里再次碰到正要出发的Bill他们，他要了我的联系方式，说明年5月打算爬马来的京那巴鲁山，有机会邀请我一起。

就此别过后，我和大多数人相反，向着上山的方向前进。

完成14座8000米的摄影师

今天的路程比较轻松，一路沿着伊姆扎河（Imja Khola）缓慢上升。一个半小时后走到庞波切（Pangboche，3930），和昨天那个向导说的一样，没信号。这条山谷中很多村庄都以“波切（boche）”结尾，如天波切（Tengboche），德波切（Deboche），庞波切（Pangboche），丁波切（Dingboche）等，德波切村背后一座6000米级山峰，则叫塔波切（Taboche）。但这个boche到底是村庄还是什么意思，我不得而知。

这一路都面朝阿玛达布朗雪山，偶尔路中间有白塔，遵照当地风俗应从左侧绕行。有些佛塔上绘有一双眼睛，那是俯瞰众生的佛眼。

走出Pangboche没多久碰到一位西安大哥，是一位职业摄影师，平时在大学里教摄影，没课的时候就一个人跑出来拍照。这已是他第二次走EBC了，两年前的春天刚刚完成三垭口连穿，还在大本营碰到了夏伯渝。这次秋天来是为了补拍一些漏掉的照片，主要是在Chhukhung Ri和Gokyo Ri这两个机位，上次来因为天气原因没拍到理想的照片。

和他一同走着，看到在前方等他的背夫，背着一个更大的背包，里面是他的摄影装备。大哥这次带了两机四镜，身上背着D850，硕大的机身看着都重。他见我只带了一机一镜，镜头是24-240大变焦，表示这镜头非常适合徒步。他两年前没带长焦，导致没法拍雪山细节，还得再来一趟。

作为摄影师，他的理想是拍摄全部14座8000以上山峰。而这个目标在两年前已经完成。

为了拍摄所有8000级雪山，他穿越克什米尔的喀喇昆仑，到过印度边境的干城章嘉，徒步过人迹罕至的玛纳斯鲁，完成安娜普尔纳大环线，分别从南北东三个方向接近过珠峰......而他拍这些雪山完全为了爱好，也不公开发表，只留着给自己和朋友看。

我问大哥他到过最美的地方是哪，他想了想说：珠峰东坡的嘎玛沟。

山头的灌木丛中窜出几头雅塔尔羊，躯干粗状如牛，长焦正好可以抓到

阿玛达布朗在右前方越来越近，山脚的冰川都历历可见，此时的她形状像一只展翅欲飞的雄鹰。

道路的左前方则是洛子峰南壁，如同一块巨型的屏障，阻隔在我们和珠峰之间。这道屏障的最左边，是努子峰。西安大哥说，在大本营看努子峰是一座漂亮的金字塔，而洛子已不得见。

小溪上建有小房子，里面是水车式转经筒。这根细黑的长管则是从山上引水用的。

越向前走植被越稀疏，到处是裸露的巨石。但视野越来越开阔，风景越来越好。

此时的阿玛达布朗变成一对并列的双峰

道路出现分岔，左边是前往EBC的主线，右边过桥则走进Chhukhung支线，这意味着今晚住宿的丁波切村（Dingboche，4410）已经不远。

到达村子后，西安大哥入住了一间比较简陋的Sherpa Land Lodge，我在地图上看到有一家叫Arizona Hotel的客栈，备觉亲切，打算去找一找。可是走到尽头都没找到，最后入住了一家看上去不错的Bright Star Lodge。

在村里逛了逛，路上泥泞不堪，很不好走。此时阿玛达布朗云开雾散，形状又变了，和刚才相比左右双峰似乎调换了位置，可谓千变万化，完美诠释了苏轼那句“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。

在房间写了会儿日记，下楼吃晚饭正好日落时分，云雾散去了一些，洛子峰方向隐约露出金色的光芒。

徒步距离：30公里，海拔上升：1200米，徒步时长：10小时

5点半出门，通往山沟深处的路静悄悄的，只有自己的登山杖有节奏地敲击地面。还没走出村子，身边就悄无声息多了一团黑影，吓我一跳。

原来是一条黑狗，被我的声音吸引过来，陪我同行。在ACT上的提芒村，我曾被这样一条黑狗领过路。似乎山区的狗狗都有随人同行的习惯，从一个村子到另一个村子，熟人也好，陌生人也罢，只要它们选中了你，就会结成临时的同伴关系。

EBC上的路径不太明显， 特别是远离了主路的支线。刚离开村子我就发现自己走到了灌木遍布的半山腰，路径若有若无。往河谷下方看了一眼，只见狗狗正在下面走，多亏了它我才找回河滩边上的主路。

跨过冰封的溪水，踩着乱石向前，不时穿过尖刺遍布的荆棘。黑狗总是在不远处偶尔闪现，给我充当路标。

路过一片玛尼堆时天蒙蒙亮，洛子峰方向的天空呈现出粉红色，而Dingboche则沉浸在一大片云雾之中。我决定在这里等待日出。

等了一会儿，前方灌木中窜出一个黑溜溜的脑袋，原来是狗狗走了一段路看我没跟上，回来找我了。我对它说：对不起，我要在这里等日出噢。它似乎听懂了我的话，在周围转悠了会儿就回村子去了。

等了差不多20分钟才日出金山，好安静好美。

天亮了后就不容易迷路了，之后沿着河谷向上走，用了2个小时就到达了Chhukhung村。

Chhukhung村坐落在Chhukhung Ri山脚下，面朝努子峰屏障般的南壁，八条冰川在此汇集。再往前，就是6000米级入门的岛峰（Island Peak，6189），很多珠峰攀登者在训练期间都会攀登岛峰作为前期适应。村子虽小，却是极其重要的补给站。

还没进村子就远远看见几个人向山上走去。我不认识路，心想正好可以跟着他们爬山，就追上去。跨过一条冰冻的溪流，开始上山。

坡度较陡，但此时的我体力充沛，很快就追上了他们。一共四个人，两个当地向导带着两名欧洲游客。欧洲人看起来非常疲惫的样子，没有力气和我说话，每一步都很艰难。跟着他们走了一截，实在忍受不了这么慢的速度，我就先走了。

告别他们前，我问向导：就这么走能到Chhukhung Ri山顶，是吗？

他伸手向前一指，再往右一挥，表示先直行，后右拐。

回头看一眼山脚的Chhukhung村，远方是崭新模样的阿玛达布朗。

爬上山坡，进入一片平坦而开阔的谷地，道路在这里消失了。地面上隐约有一些水流冲刷出来的印迹，通向左侧的山谷深处，那上面就是巨大的努子冰川（Nuptse Glacier）。

正前方有一座棕褐色的山坡挡住了努子峰山体，根据地图判断，这十有八九就是Chhukhung Ri，今天要爬的就是它。我如是猜测，想找向导确认，可等了半晌也不见那四人上来，遂决定独自上山。

山谷中到处是这样的石头，表面长了坚硬的淡黄色苔藓

山坡上没有任何足迹，我就硬生生往上爬，几分钟就爬到了半山腰。眼看山顶就快不远了，但我有怀疑这座并不是Chhukhung Ri，因为周围一个人也没有，而它的高度，也与地图所注的5550米有较大偏差。

我打开手机地图，发现自己身处一片空白中，我的右侧很远处有一条徒步小径，但我朝右边看去却一无所获。在这荒郊野岭，手机定位有较大偏差不足为奇，我可能就在正确的道路上，也可能差之千里。

我到底要不要继续爬上山顶？此时我动摇了，如果它和Chhukhung Ri属于同一座山体那还好办，我担心的是，两座山体是相互独立的。

看着迅速上涌的云雾，原本就迷失的路径变得更加难寻，加上高海拔的极端气候，我又是独自一人，继续攀登Chhukhung Ri风险系数大大增加。

这种情况下，生命比任何东西都要重要。

此时就算能见度降到0，我也能凭地形摸回Chhukhung村，现在回去，还来得及。要是执意向上攀登，还真不好说。

我当即做出决定：下撤！

正当我下撤了100多米的时候，我看见远处的山脊上有几个人影正在向左侧移动，凭衣服的颜色，我认出他们正是刚才那四个人。他们并没有返回，说明天气并不打紧。

于是我也朝他们的方向走去，找到地图所示的徒步道。

快下降到底部时，发现左侧被一片乱石挡住了去路。怕崴脚，看上方有一个口子可以通过，又向上爬，避开乱石堆，一直横移，终于看到了徒步道。

当初进入山谷时，就应该沿着山坳向右拐（实线），而不是像我一样直接上山（虚线）。

徒步道上方有几个人影正在向上攀登，看到他们，我就安心了。此时的云雾也没有继续向上扩散的势头，平稳地铺盖在山腰处，就像一床洁白的棉被，把山脚和山顶分成截然不同的两种天气。

刚才上山下山浪费了我大量体能， 现在找到正确的路继续向上爬已不再脚底生风，毕竟海拔已经接近ACT上陀龙垭口的高度了。

走了没多久追上一个女生，一聊竟是华人，目前定居加拿大，叫Judie，也是一个人来走EBC。她说自己从没上过5000的海拔，比较担心高反，不敢走快。

看到一大片玛尼堆，几个人坐在山脊上休息。经幡舞动。

前方是个巨大的山谷，犹如一个大碗，里面装的是江河般壮阔的努子冰川（Nuptse Glacier）。

太棒了！今天真是完美的一天！

我正高兴着呢，Judie对我说，手表显示这里海拔才5300米，应该还不是山顶。她向上指着一个乱石堆砌的漆黑的山头，说，那里才是。

再往上，地面发生了明显的变化，不再是坚实的土地，而是由片状的页岩杂乱堆成的山包。这些反射着黝黑光泽的岩石薄而脆弱，踩上去就像踩在薯片上。这样高度风化的岩石长年碎裂、剥落，很难保持一条固定的路径。只能凭感觉开辟出一条自己的路，手脚并用向上爬。

我在刀锋般的山脊上行走，脚下就是悬崖，一不小心就可能命悬一线。我有点后悔爬上来，但看了一眼身后虽然缓慢却锲而不舍的Judie，知道自己没有退路。

完全不知道哪里是山顶，因为总有山头比脚下的更高，仿佛要一直爬上努子峰白雪皑皑的南壁。

大概艰难攀爬了1个小时后，当我再次抬头的时候，看到了玛尼堆和经幡，几个穿着冲锋衣的人正向我招手。

到山顶了！真的到山顶了！

东南方向，则是7条冰川交汇的壮观场景，碧玉色的依玛措湖（Ijma Tcho，5010）位于冰川中央。视线向左移，近处是著名的岛峰（Island Peak，6189），它的上方，是世界第五高峰——马卡鲁峰（Makalu，8463）。

北边是极具压迫感的努子峰大岩壁，像权游中的绝境长城般高不可攀。它的右侧是世界第四高峰——洛子峰（Lhotse，8516）。这里是常人不依靠专业登山技术接近洛子峰的最近距离。

画面左侧还有一座山头更加接近努子峰岩壁，那是5833米的Chhukhung峰，从这里似乎可以走过去，目测单程需要3个小时以上▲

被这样360°无死角的景色深深震撼，我激动得说不出话来。

这时候Judie走了上来，恰好站在一块酷似冲浪板的页岩上，我们为彼此拍下了照片。

本以为山顶就剩下我俩了，没想到从另一侧走上来个人，是一位来自斯洛文尼亚的大叔。他昨天刚爬上来过，今天又上来了！他给我俩拍了一些照片，临走时他告诉我们，他今年72岁！

徒步距离：20公里，海拔上升：1200米，徒步时长：9.5小时

今天出门比较早，7:30就收拾好了。从Dingboche回到EBC主线有一条近路，从山坡的白塔向北即可，不必再回到之前的分岔口。

红线是EBC主线，黄线是从Dingboche回到主线的近路，蓝线是攀登Dingboche后山（Nangkar Tshang，5616）的路线，山顶是观看马卡鲁和洛子峰绝佳的观景台，登顶需要3-4小时

这条路在一片开阔的高山草甸上行走，左边是罗布切河（Lobuche Khola），河谷的对面是三座尖锐嶙峋的山峰——塔波切（Taboche Peak，6367），措拉子（Cholatse，6335）和阿拉卡穆（Arakam Tse，6423），蔚为壮观。

Himal），犹如一道高耸的屏障横亘在萨迦玛塔国家公园和文明世界之间。

2个小时后，看到措拉河（Chola Khola）与罗布切河（Lobuche Khola）交汇处的Dughla（Thokla）。这个定居点只有两家客栈，大部分徒步者都不会在此过夜。

跨过乱石丛生的冰河后，是大约200米的爬坡。我在这段路上艰难超越了两个大长腿的欧洲徒步者，登上4830米的Thokla山口后，眼前竟是一大片墓碑。

这些墓碑是为了纪念在登山中死去的人们而立的，我匆匆扫了几眼碑铭，其中最小的只有13岁。2015年的大地震在大本营制造的惨剧给这里添加了好些新的墓碑。洁白的碑身上裹着五彩的经幡，面朝雪山，希望他们能在这片登山者的圣地上安息。

在一块岩石上还发现了东正教十字架

通过Thokla山口，就进入了昆布冰舌的末端。前方出现几座圆锥形的雪山，它们分别是普莫里峰（Pumo Ri，7165）、林格特伦峰（Lingtren，6749）、孔布则峰（Khumbutse，6665）。

11:30到达罗布切（Lobuche，4910），这里是大多数徒步者今晚的住宿点。由于时间尚早，我决定直接前往海拔更高的Gorak Shep。

Lobuche的右手边就是孔玛拉垭口（Kangma La，5535），前方则是努子峰所在山体的西墙。在Chhukhung Ri上看到的是它的南墙。

离开Lobuche不久后会看到一块路牌，左边的岔道通向意大利研究中心（Italian Research Centre），是意大利建在珠峰附近的研究所，部分房间作为旅馆对外开放。由于建筑外形呈金字塔状，也被叫做金字塔旅馆。据说里面的设施比罗布切的客栈好多了。

锥形的普莫里峰在视野左前方越来越大，完美对称的洁白山体就像一架等待发射的航天飞机。

越往前走，脚下的道路越不明显，坚实的草甸被松软的砂石替代，意味着已经走在了昆布冰川的上方。这些乱石和沙土是冰川移动过程中从山体切割下来的碎屑，在搬运过程中逐渐把冰川表层覆盖。虽然表面上看不出异样，实则下方暗流涌动，不时听见冰块撕裂的闷响，紧接着就是一阵砂石滚落的声音，让人心惊胆寒。

大约走了一小时后，大本营所在的山谷完整出现在眼前，正前方是位于中国境内的章子峰（Changtse，7553），珠峰和洛子峰此时正藏在努子峰的背后。

Gorak Shep是珠峰地区海拔最高的定居点（5140m），也是前往珠峰大本营的最后一个补给站。看早年的照片，房子边上是个小湖，如今已完全干涸。

Gorak Shep只有四家客栈，随便找了家住下，房费涨到了700rs。坐在床上啃了几块饼干，休息了半小时后，我就出门攀爬屋外的Kala Patthar山。

此时天气极好，蓝到发黑的天空在雪山映衬下愈发深邃。

努子峰从这个角度望去是一座近乎完美的金字塔

当爬到半山腰时，云涌了上来，瞬间把山坡吞没。气温降到冰点以下，水袋的软管立刻冻住了。好在云雾不厚，朦胧中可以看到普莫里峰的高耸的山体。珠峰地区的天气很有规律，上午晴空万里，午后开始起云，但云层一般不会爬到海拔5000米以上，傍晚时分散去一些。今天的云雾比较薄，风一吹就散，让我相信能在山顶看到日落。

果不其然，快到山顶的时候云雾散去。从山顶到普莫里峰的直线距离大约1公里，山的另一侧就是中国。

我爬得不急，大约4:30到达Kala Pathhar山顶，用时一个半小时。

Glacier）从珠峰和洛子峰上垂流而下，场面极为壮观。这是EBC上距离珠峰位置最近的观景台。朝圣世界之巅，心愿已了。

这个角度看远处的阿玛达布朗是一个完美的正三角形，和派拉蒙的经典标志非常像。

随着黄昏降临，阳光在向上爬的同时色调也柔和了起来，努子峰被染得金黄。

太阳落得很快，最后只剩珠峰还沐浴在红色的光辉中。

太阳落山后的天空变成漂亮的粉色，云海盘绕在山脚，弯月高悬。本欲下山的人们见此奇景，纷纷驻足欣赏，久久不愿离去。梦幻般的粉色逐渐变成紫色，然后是深蓝，最后被黑夜吞没。入夜后还有好几人在半山腰撑开脚架，恋恋不舍，要把最后美景留在相片里。

徒步距离：17公里，海拔上升：300米，徒步时长：7小时

晚上睡觉总觉得透不过气，恍惚中有种沉在水底的错觉。这大概是高海拔氧气稀薄造成的胸腔缺氧。木板隔开的房间传来此起彼伏的咳嗽声，我也感到喉咙痛，不知是昨天爬山着凉了还是被传染了。

8点刚过，我把登山包放在餐厅，自己背了小包去大本营。屋外零下十几度，阳光被努子峰所在的山体挡住，投下巨大的阴影。我朝着冰川的方向走去，遇到一队返回的韩国人。带头的大叔胡子上结着冰花，告诉我他们4点出发的，看我一个人过去，竖起大拇指给我点赞。

林格特伦峰（Lingtren，6749）南壁雪坡，仿佛涂了一层平滑的奶油。

半小时后，远远的，看到了悬挂在冰川上的经幡，很多人在那里聚集，原来不知不觉快到大本营了！

由于不是登山季，此时的大本营没有一顶帐篷，唯有成堆的玛尼石和经幡。若是在4-5月登山季，这里会被几十顶帐篷占满，热闹非凡。大本营的位置经常因雪崩或冰川的流动而改变，2015年大地震造成的雪崩将当时的大本营完全摧毁，19人丧生。后来在老大本营西南侧重新选址，建立了如今的新大本营。

离开Gorak Shep没多久在路上再次遇到Chhukhung Ri山顶那位斯洛文尼亚大叔，合影留念。

随着海拔降低，与上爬的云雾相遇。我沿着河谷右侧的山坡走，远远看见另一侧的Dughla（Thokla），那条路就是我从Dingboche来时走的路，经典路线就沿着它原路返回。

这条路上行人极少，一个路标都没有。路也越走越小，小到令人怀疑是不是路。并且路所在的山坡极为陡峭，担心一个趔趄就会滚下山去。

透过云雾的间隙看到山下有个蓝色的冰湖，那是措拉子山脚的措拉湖（Chola Tcho），颜色非常漂亮，心想要是晴天该有多美啊。

徒步距离：9公里，海拔上升：600米，徒步时长：6.5小时

从ACT带到EBC的冰爪终于派上用场了，可谓养“冰”千日，用“冰”一时。前面三个法国人没有冰爪，走得可费劲了。一路上看到很多袜子，我猜那是人们为了防滑把袜子套在鞋上，用后丢弃的。

正走在冰川中间，一个迎面走来的欧洲人突然跟我打招呼：嘿！是你！

我看他有点眼熟，才想起走ACT时我和他坐着同一辆巴士下山，然后一起打车去的湖区。车上我问他下一步去哪，他说EBC。我拍手说：我也是！他说：那就有缘再见。

没想到竟会在垭口的冰川上相遇。

穿过冰川后，有一道20多米高的山崖，几乎与地面垂直，无路可走，只能手脚并用向上爬，上面就是经幡招展的垭口。10:51，从Dzongla出发至此，用时4小时。

向垭口另一侧望去，是库姆切山脉（Khumuche Himal）连绵尖峭的黑色岩体，这条山脉一直向南延伸到南池。

徒步距离：10公里，海拔上升：700米，徒步时长：6小时

早上8:15从客栈出发，与Wilhelm和Bono一道前往今天的目的地高乔村（Gokyo，4790），两个村子之间，横亘着一条巨型冰川——果宗巴冰川（Ngozumpa Glacier）。

果宗巴冰川发源于世界第六高峰——卓奥友峰（Cho Oyu，8201）的南麓，绵延36公里，是喜马拉雅山区最长的冰川。冰舌末端分布着无数大大小小的冰湖和暗河，十分壮观。

因为冰川是活动的，经过雨季的洗礼，之前的道路早已不复存在。我们三个在没有向导的情况下只能自己慢慢摸索安全的路线。

走进冰川后，为了绕开大小冰湖，寻找稳定的落脚点，原本1公里宽的冰川被我们走成了好几公里，就像进入了迷宫一般。中间翻过数十座砂石山，用时2.5小时，消耗了大量体能，比昨天翻越垭口还吃力。一路都可以听到脚底传来轰隆隆的冰裂声，伴随着岩石的塌方，提醒我们快速通过。

高乔村（Gokyo，4790）位于冰川融水形成的高乔湖（Gokyo Lake）畔，是我心中EBC途中最美的村庄。当穿过果宗巴冰川，第一眼看到那一池孔雀蓝色湖水的时候，我的疲惫一扫而空，觉得这两天付出的辛苦都是值得的。

湖岸尖耸的山峰倒映在水中，有点像落基山脚的梦莲湖。

在Gokyo Ri的山脚，有一条路通向仁佐垭口（Renjo Pass），是那些要完成三垭口连穿的徒步者的必经之路。

Gokyo Ri与Kala Patthar、Chhukhung Ri并称为EBC三大观景台。从山脚到山顶，有将近600米的爬升，陡峭程度堪称三大观景台之首。

刚开始蛛网般的路径慢慢汇聚成一条徒步道，20分钟后来到第一个平台就可以俯瞰Gokyo村和湖泊雪山了。

我突然意识到，西斜的太阳会被西侧的山峰遮挡，在冰湖和冰川上投下阴影。为了拍摄到没有阴影的画面，我不觉加快了脚步，逐渐把Wilhelm甩在了身后。我的速度非常快，冒着高反的危险只用了一个半小时就到了山顶，可惜此时山体的影子已经把湖面完全遮挡了，丧失了漂亮的蓝色。

得出经验，在11月，要看到没有阴影的冰湖，最晚要在14:45登顶，一般人路上需要大约3小时，就是说中午12点必须要出门了。

徒步距离：12.6公里，海拔上升：700米，徒步时长：6小时

Gokyo村边上的Gokyo湖，也叫第三湖（3rd Lake）。果宗巴冰川沿途总共有6个湖泊，分别以第一湖到第六湖命名。山谷最深处的第六湖位于卓奥友大本营脚下，需要一整天往返。一般人只到第四或第五湖就折返。按照原计划，这一天是留给第六湖的，但昨天Bono生病没爬Gokyo Ri，今天说好了要带他一起爬一次，于是改变计划，我独自去第四湖看一眼就返回。

从Gokyo村往返第四湖需3小时，第五湖6小时，第六湖9小时。第六湖附近的山坡是近距离观赏卓奥友峰和珠峰的绝佳观景台。

大约1个多小时就到了第四湖。和别人所说的一样，湖水是青灰色的，与第三湖相比逊色不少。据说第五湖是漂亮的孔雀蓝色，同样是冰川融水，不知道为何有如此大的颜色差异。

吸取昨天的教训，我们午后1点就出发了。在快到山顶的一小块平台上，湖水还没被山峰的阴影完全遮挡，呈现出最好看的色彩，与不远处的第二湖和第一湖交相辉映。我按下快门，算是补齐了EBC上所有想拍的照片。

在半山腰看到大片的云从西边涌了过来，阳光刺破云层，有点魔幻色彩。

徒步距离：12.5公里，海拔上升：-600米，徒步时长：4.5小时

Gokyo湖边有一条小径，一块黄色木牌指向Namche，只要沿着冰川所在的河谷向下游走去，就能回到繁华的南池。相机已经没电开机，所带的5块电池都已耗尽，之后只能用手机拍照了。

第二湖（2nd Lake）也是蓝色的

第一湖（1st Lake）颜色偏黄，只有小小一潭水。湖岸遍布玛尼堆，就像某种神秘的魔法阵。

理论上来说，从Gokyo到Namche可以一天走完，但会极其累。我们分成两天，中途在多尔村（Dhole，4200）歇脚。

酒店里遇到一位瑞士姑娘，她已经一个人在亚洲旅行15个月了，原因竟是瑞士物价太贵活不下去了......来尼泊尔之前漫游了印尼和菲律宾，全程沙发客，偶尔学习一些当地手工艺，摆地摊补贴旅费。

西方年轻人中，像她一样毕业后选择长途旅行是非常普遍的。而我们因为教育制度和传统思想的关系，让年轻人缺少了独自探索世界的机会，在世界观和价值观成雏的关键时期埋头题海，错失了成长中至关重要的一环。毕业后就为了一份工作起早贪黑，在城市中谋求立锥之地。这样的环境造就了如我一般快到而立之年却依旧迷茫的一代人，觉得自己的人生阶段才推进到20岁，远远不到成家养家的年纪，需要用更加漫长的时光弥补曾经缺失的那环，思考并找寻生命的意义，而不是随波逐流。

徒步距离：12.4公里，海拔上升：-800米，徒步时长：4.5小时

早上8:45出门，一路下坡后又进行一段大约400米的上坡。到达山顶后，阿玛达布朗再次出现在视野中。继续向前走，能再次看到珠峰，只露出一个小小的尖角。

快到南池的时候有了手机信号，失联6天后，终于与家人联系上。

再见到南池的时候，有一种重返文明社会的感觉。

EBC之旅让我体会到物质世界的极端匮乏是怎么一种体验，离开了现代人习以为常的物质文明的生活怎样的一种状态。在山区，一包平时看不上眼的茶叶都舍不得喝完，叶子论片数着泡茶，带给人的愉悦感却是巨大的。一张纸巾折了又折，一支牙膏挤了又挤，手机开省电模式，相机吝啬快门......对于拥有的一切都无限珍惜。

大多数时候，生活只需要最基础的物质资料便好，剩下的大部分用富足的精神拥有来填满，徒步即是如此。

世界上最热的薯片可以使人们变得如此辛辣，以至于薯片是许多人非常喜欢吃的零食，尽管它很容易增加卡路里，但许多人仍然无法承受它的诱惑。 上一次我向你介绍世界上最昂贵的薯片大约是74元。今天，我想向大家介绍世界上最辛辣的薯片。 很少有人能吃一整块薯片。

众所周知，世界上最炙手可热的辣椒是卡罗来纳死亡，它是吉尼斯世界纪录中最炙手可热的辣椒。 今天介绍的死亡薯片包括卡罗莱纳死亡辣椒和魔鬼辣椒。 这个薯片可以说是世界上最热的薯片。

Paqui薯片盒中只有一个挑战薯片的人很少能吃到整个切片。 你知道，魔鬼辣椒不再是大多数人的挑战，更不用说卡罗来纳死亡了。 那个小薯片可以说是辣的，很多人直接哭了。

这个小薯片不便宜，价格约为4.99美元，相当于35元左右。 别看它。许多外国人争先恐后地购买死亡薯片。 虽然他们知道他们会哭，但他们中的许多人都想尝试它的力量。

有些人说这种薯片只是减肥的。咬一口会让你一整天都不能吃东西。 许多吃辛辣的人挑战它，因为他们有一种不可爱的表情。 一些网民甚至在挑战薯片后喝了三杯牛奶。 许多人直接被它吐出来。很少有人能吃完整部电影。

外国在出售这种薯片时建议戴一次性手套。接触薯片后，最好用肥皂吸收它们。不要接触眼睛和其他敏感部位。 很多吃辛辣食物的人都很热。你想试试吗? 据说吃过这种薯片的人永远不会忘记它的辛辣。

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今天给各位分享世界杯期间球迷做什么的知识，其中也会对世界杯球员重要进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

世界杯期间，如何逆袭成为男友和旁人心目中的“资深球迷？

你的男朋友（老公）最近总是手机悄悄聊天？有时候还会莫名其妙兴奋起来？特别是今晚，他竟然说自己可能要晚点回家！

到底是什么情况？敲黑板！2018年俄罗斯世界杯今晚开幕！

可是为什么男生喜欢去酒吧或者露天广场喝着啤酒看世界杯，也不愿陪女生看呢？（你们女生边看世界杯边问为什么没有巴萨皇马，没有中国队的时候，心里没点数吗？）下面就跟大家聊聊这场全世界的狂欢盛事，让大家迅速成为全方面的“资深球迷”。

前世界足联主席布拉特说过：“全宇宙只有两种语言，一个是足球，另外一个则是音乐。”同时为了不让别人看出来是临时补习出来的世界杯伪球迷，我们先从世界杯主题曲开始，循序渐进。

这一届俄罗斯世界杯主题曲自发布以来就遭到网友们的疯狂吐槽，不仅没有俄罗斯的风格元素，更在中间加入了西班牙语说唱，不知道的人还以为是在西班牙踢世界杯呢！网友更是吐槽“哪怕是在里面加一段维塔斯的海豚音也好呀”。

第一届世界杯1930年在乌拉圭举办，此时的足球与音乐还是没有任何联系的。到了1986年墨西哥世界杯，这一届世界杯，出现了一个耀眼的英雄——马拉多纳。他以至今仍闻名于世的“上帝之手”、连过五人长途奔袭等精彩操作，率领阿根廷夺得冠军。马拉多纳在该届世界杯上的英姿也被官方收录在纪录片《英雄》中，而纪录片的BGM是由当时著名的舞台剧演员斯黛芬妮劳伦斯演唱的歌曲《别样的英雄》。那一届的世界杯，这首歌的名字和马拉多纳英雄般的表演，后来被世人认为是对马拉多纳的颂歌。也是从这一届开始，足球与音乐，紧密地结合在了一起。

《意大利之夏》作为1990年意大利世界杯主题曲，被广大球迷看做是迄今为止最成功的一首世界杯主题曲，堪称音乐于足球结合的典范，完美地融合了意大利亚宁半岛的风情和足球运动的激情。这首经典歌曲被改变成了多个版本，香港天王谭咏麟就将其改变成了粤语版的《理想与和平》

下面是实战炫技环节（可直接套用，配合演技食用更佳）：

94年美国世界杯的《Gloryland（荣耀之地）》我不太喜欢啦，不过我很喜欢皇后演唱的《We Will Rock You》这首似乎更被当众当做是世界杯的主题曲

《生命之杯》作为20世纪最后一场世界杯的主题曲，虽然没有了东道主法国的浪漫主义色彩，但“Go Go Go，Ale Ale Ale”这句歌词超级经典诶

2002年韩日世界杯？那一届我只记得国足也进世界杯啦！哈哈哈（不是重点，略过）

10年南非世界杯的《Waka Waka》是夏奇拉第二次为世界杯献唱。夏奇拉也因此结识了现任老公，西班牙国家队后卫皮克。那一届世界杯上，另外一首主题曲《Wavin' Flag》还有张学友和张靓颖演唱的中文版叫《旗开得胜》哦

首先！世界杯是以国家为参赛单位的比赛，共有32个国家，64场比赛。所以，不要再问为什么没有巴萨、皇马等等了，这些是俱乐部！问之前，想想有没有巴萨国、米兰国就好~

其次，你可以感叹“唉，又没有中国队”。不管你的朋友支持哪个国家，这样的感叹或者吐槽可以让你和他们迅速达成共识。但不要直接问，为什么没有中国队？（除非你下次看世界杯的时候，举办国是中国，否则这条永远适用。嗯，就是这样……）

每个球队有11名首发球员，其中包括一名守门员。这11人通常被当做是球队的主力，教练会根据战术安排或比赛情况在比赛过程中使用替补换下场上球员，一场比赛，最多有3个换人名额（本届可能是4个）。

一场比赛是90分钟，上半场和下半场各45分钟，两场中间为中场休息15分钟。比赛过程中因换人、治伤等延误比赛的，裁判会补足90分钟的比赛时间。所以临近半场结束时，会看到场外有个裁判举着+x 的牌子，示意本半场将加时多少分钟。这个时间是根据实际情况而定的。

大力神杯：世界杯冠军的奖杯，可以在胜利国家摆放4年。之后原件将归还给国际足联，并颁给下一届世界杯的冠军。

梅开二度：一名球员在一场比赛中踢进两个进球

帽子戏法：一名球员在一场比赛中踢进三个进球

乌龙球：因为球员的失误将球踢进了自己家的球门

知道了这些，你已经可以很好地伪装成一个球迷了，主要你在实际交谈中再多一些套路，相信足以让男友刮目相看！

但足球作为世界范围最受欢迎的一项的运动，想要短期内成为资深球迷实在是强人所难。但是所谓伪装的最高境界，就是装到自己都信了。怎么样才能做到这一步，让彼此觉得对方就是自己的“灵魂伴侣”呢？你需要再去自学大量的干货知识，包括却不限于：

球星及绰号：梅西、C罗、内马尔、小白、苏牙、格子……等等，每个国家基本都有很厉害的球星，千万不要搞错球队和绰号

专业术语：凌空抽射、倒挂金钩、鱼跃冲顶、踩单车、彩虹过人等等在球迷看来非常形象的动作描述，可能在旁人听来一头雾水

赛制赛程，比赛规则：小组赛、积分制，淘汰赛、加时赛、点球大战；任意球、点球、球门球、角球等等，光是这些规则就够你头疼了，更别说总会引起争议的判罚比如越位之类的了

很难想象世界杯跟动物有什么关系？

10年南非世界杯，德国奥伯豪森水族馆的“章鱼帝”保罗因为成功预测了6场世界杯比赛结果而名声大噪。在备受瞩目世界杯决赛开始前，章鱼保罗经过20分钟的犹豫最终准确预测了西班牙夺得大力神杯。

南非世界杯决赛：章鱼保罗预测西班牙夺冠

随后在2008欧洲杯和2010巴西世界杯中，保罗预测14次猜对13次，成功率高达92.86%。遗憾的是，章鱼保罗于2010年10月25日去世。

但在随后的足球比赛中，总会有其他的动物被退出来预测比赛结果：天竺鼠、袋鼠、鹦鹉……等等，但是都没有保罗那么高的准确率。而这届俄罗斯世界杯，冬宫白猫阿喀琉斯就在当地时间6月13日的正式预测中，预测了自己的国家东道主俄罗斯将获得揭幕战的胜利。

究竟阿喀琉斯的预测会不会准确？让我们期待今晚即将开始的世界杯比赛吧！

中国球迷=世界杯来临我们做什么

一提到世界杯就兴奋！中国足球要是没有假球，赌球，黑哨，足球环境干净一些，足协体制完善一些，国家队再请些有水平的外教，想要再打世界杯不是不可能。可现在国家不舍得花钱投入在足球上。足球体制又不完善，像有一年请的荷兰那个外教阿里汉打外围赛就是因为集训时间太短，国内联赛刚打完就马上打外围赛打客场全败了。说明足协的体制纯在很大问题，有个好的足球环境，请有水平的外教带国家队，完善的足球体制这些都是目前中国足球需要做的。

现在打外围赛又多了澳大利亚来抢出现名额，中国打世界杯的难度又加大了。

作为一个伪球迷 世界杯应该做点什么

不影响工作的前提下多看几场球，认识当前比较火的球星，特别是06年表现出色的，别人说“上届卡纳瓦罗真厉害”你不知道就糗大了。也别问上届梅西进了几个，他那时还不是主力。伪球迷就多看多听少说，免得遭奚落，懂得多了心里有数了就可以了

熬夜看球需要做哪些准备？

距离世界杯开幕不到一周，各队球迷的看球日程已见诸网络，甚至有球迷已备好未来一个月的“饮料小吃”，但要真想在31天内完成熬夜看球的计划，真不仅仅是买点“吃喝”那么简单。

俄罗斯世界杯赛期31天，减去没有比赛的休息日，要想一场不漏的看足64场比赛的直播，需要熬夜整整24晚。无论是上班族，还是学生党，这都堪称是死亡赛程。

既然要熬夜，健康必须是首要考虑的。经历太多次熬夜看比赛的笔者建议，熬夜看球不可怕，但一定要在当天把错过的睡眠时间补回来。具体来说，球迷既可以赛前提前睡几个小时，也可以在第二天利用午休等机会补睡几个小时。总之，只要睡眠总时间不亏，熬夜看球对健康的危害就会被降得很低。

其二，熬夜看球时，球迷难免要吃点喝点，为了健康，应该多选择水果，而不是过度选择薯片、烧烤、啤酒等不健康食品。熬夜本身就伤身体，保证水果的摄入，对免疫系统有很多益处。

大吃大喝、熬夜看球时，难免情绪高涨，但考虑到大部分人恐怕不会通宵熬夜看球，避免影响邻居的休息也非常重要。别让4年一度的世界杯破坏了和谐的邻里关系。

而且，一旦支持的球队输球，球迷的情绪难免会整日低落。其实，大可不必在工作、学习领域掺杂足球情绪，简而言之：球迷要理智对待输赢。

世界杯是球迷的节日，看世界杯也要有些“套路”

处理好熬夜看球的几小时就大功告成了？情况远没那么简单。对上班族来说，请假是一条捷径。尤其，如果老板正好是一名球迷，说服他给考勤做些宽限，简直是十全十美的。但更有可能，领导并不了解足球，也不太懂世界杯。

遇到不了解世界杯的领导，请假的理由可以多种多样，但一定牢记“工作至上”的原则——领导最关心这一条。

比如，提出“交通不便，需错峰出行”的理由，工作时间并没减少，但每天早上可以多睡几小时，下班晚回家几小时，正好赶上本届世界杯的开球时间——晚8点之后。

但对上学族来说，说服父母熬夜看球几乎不可能，即使是大学生，适逢期末考试的关键时期，熬夜看球也难免影响成绩。如果出现世界杯与学业的时间冲突，建议还是学业为重。

除了单位、学校里的领导，家里的“领导”也很重要，尤其对男性球迷来说，说服每晚看剧的妻子让出遥控器，绝对不是件容易的事。1个月的世界杯期间，为了家庭的和谐，男球迷更多兼顾家务，可能是大部分人的选择。

不过，也可以考虑拉拢更多家庭成员一起看球，比如教孩子足球知识，培养一名未来的球迷。总之，既没错过世界杯，又让单位、家庭的关系更加融洽，应是各位球迷“备战”的终极目标。

世界杯日本赢球散场后球迷做了什么？

6月19日晚，日本2-1战胜哥伦比亚，与世界各地的日本球迷的狂欢不同，场内的球迷们自发清理场地的垃圾。值得注意的是，塞内加尔战胜波兰后，球迷们也开始清理他们留下的物品。许多网友表示，赢了比赛顺手赢得了尊重。

这场比赛，日本队在开场3分钟就收获大礼，哥伦比亚后卫禁区内故意手球阻挡香川真司的射门，裁判判罚点球+红牌，香川真司主罚命中，比赛的平衡也被打破。尽管哥伦比亚依靠金特罗的任意球扳平比分，但是日本的体能在下半场优势明显，并且依靠大迫勇也的头球破门锁定胜局，日本2比1击败哥伦比亚，拿到首胜。

世界杯期间大家都在干什么

不爱看球的女人干什么：

最实际的选择：逛街购物

男人们对世界杯的狂热，女人永远无法理解，正如玫瑰花与钻戒对于女人的诱惑，抑或更甚之。

最聪明的选择：陪男人一起看

首先，女人可以看帅哥。有人说，即便从不看球，也不能说明女人和足球势不两立——她们只是对这种“22个人争抢一个球的无聊游戏”不感兴趣罢了。而实际上，在女性球迷当中，有相当一部分是冲着球星去看的。她们或许永远不明白什么叫越位，不知道任意球与点球的区别，但这并不影响她们为自己心仪的球星欢呼雀跃。

最贴心的选择：端茶倒水做家务

熬夜看球其实也是一件很辛苦的事。不仅精神高度集中，对体力也是一种考验。已婚的女人们完全可以在此时“大献殷勤”。

最理性的选择：自娱自乐

对于尚处于单身的或实在不愿意向足球屈服的女人来说，自娱自乐也不失为一个理性的选择。

最无奈的选择：洗洗睡觉

在这个属于足球的夜晚，留给不爱看球的女人们最后的一条路，只有洗洗睡了。但对于已婚的女人来说，与其说是最无奈的选择，不如说是最大度的选择。

昆明集训看世界杯顺便学习别人 （这个只是官方说法）

世界杯开赛，有人却在驻地泡妞。由于私自带女宾进入下榻酒店的房间，南非队球员麦卡锡和守门员费尔南德斯被主帅佩雷拉果断赶出国家队。

1、世界杯期间，你晚上的娱乐活动是什么？

A4年一次，不看世界杯干什么？

B他们踢球，我照样泡泡吧唱唱歌

C还是自己身体锻炼最重要

D只有棋牌室是我的挚爱

E暑期档到了，去看本电影吧

世界杯驾到，一切靠边站。当然，这只是男人的观点。

2、你一般在哪里看球？

A赖在家里，看完就睡，醒了再看

D去咖啡馆带着手提看\去桌游吧看

大部分人还是图方便，在家看球当然是最省钱又省事的。

3、一般来说，你会一边看球一边做什么？

B鸡翅膀、鸭脖子、小龙虾、花生米……看球必备啊

C认识新朋友，机不可失啊！

喝酒助兴，但是酒后驾车万万不可啊！

4、由于世界杯，以下那件事被你严重忽略了？

A看书？书是什么东西？

D体力不足，另一半的眼神已经哀怨了

连网游和交“公粮”都可以省了，世界杯的魔力真是大！

5、你觉得世界杯对你生活最大的影响是？

A日夜颠倒，生物钟紊乱

B胡吃海喝，血糖升高，还胖了555

D日子还那样，没多大影响

男人们日夜颠倒，女人们只能陪着当大熊猫了

6、世界杯期间你的荷包有多大变化？

A喝酒看球吃夜宵，花出去多少都没概念了

B没工夫上淘宝买衣服，反而省了不少

C为了让老婆别烦我，出钱给她血拼，大出血啊！

男人的花钱高峰到了，注意看紧他的钱包哦。

7、最近你是开电脑多还是开电视多？

A家中电视算是久旱逢甘露了

沉默了许久的电视终于扬眉吐气了，电脑，你就歇一会儿吧。

8、你希望世界杯……？

A赶紧结束，男人都不着家了

B不要停！不要停！不要停！

世界杯的战争，是男人和女人的战争，怎样和解呢，缩短周期吧。

9、你会买什么来纪念此次世界杯？

B“普天同庆”哪里买？

C海王金樽，看完足球我也喝伤了

D买什么给老婆都好，只要她不跟我离婚

世界杯是否让男人们“元气大伤”？

10、你觉得世界杯期间，什么人最幸福？

B捧回大力神杯的人最幸福

男人在看世界杯时也不会忘记艳遇的。

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