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站在桌旁，将手肘伸直撑在桌面上，将重心放低身体慢慢向后仰，把力量集Φ在胸部和背部持续5秒钟。 费时：约40秒 小提醒：这个动作随便撑在什么东西上都可以做你可以边聊天边做，别人根本看不出你在做丰胸运动但要注意不要用手臂压迫到胸部，以免造成伤害

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