随着科技水平的进步，人们对健康也更加关心，养生观念也在不断提升。其中提到关节养护，就不得不提氨糖，氨糖对关节的作用得到广泛的认可。
氨糖的作用有哪些呢？我们应该如何正确补充氨糖？
什么是氨糖？
氨糖是一种单糖成份，全称是D-氨基葡萄糖。
氨糖可从一些海洋生物如蟹类、虾类的躯壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。
氨糖的作用
作用一：生成新的软骨细胞，氨糖能再造新软骨，修复磨损软骨。
作用二：催生关节液，氨糖能增加关节润滑度，减少磨擦，使关节部位灵活自如。
作用三：增强关节免疫功能，氨糖能促进合成透明质酸，能清除关节腔的有害酶类及各种有害因子，抑制炎症反应发生。
氨糖是关节腔内的"清道夫"，不仅能抑制非特异性因子的炎性反应，解除疼痛，而且能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。通过补充氨糖带来免疫力的提高，是消除关节炎症的重要前提。
氨糖在国际上的应用
——美国从19世纪就开绐研究氨糖，是最早从事氨糖生产的国家，但直到20世纪90年代才广泛应用于医疗保健领域。
——氨糖作为关节软骨的营养补充剂被广泛使用，是欧美医学界唯一认可的对骨关节疾病具有治疗作用的营养保健品。
——1996年，氨糖通过了美国药品食品管理局(FDA)和欧共体(EC)的检定。
——美国每年从中国进口数千吨氨糖，用于药物的开发和生产。
——20世纪70年代，世界对氨糖的研究重心转到日本，大多数大学和科研单位，都有一批人在从事氨糖的研究及产品开发工作。
——从20世纪80年代到90年代的十几年中几乎每3天就申请1项专利。
——氨糖产品在日本的销量占健康食品的首位，是日本政府唯一准许宣传疗效的功能性食品。
如何正确补充氨糖？
No.1
每天应该补充多少氨糖？
每日补充的氨糖不能过少也不宜过多，按照国际推荐的补充量，每天补充氨糖800-1500毫克，才能达到理想的效果。
No.2
哪些人群需要补充氨糖?
患有骨性关节炎疾病的患者，包括膝关节炎、手骨足骨关节炎、滑膜炎、滑囊炎、腰椎病、颈椎病等，都可以通过补充氨糖调理改善，缓解疼痛。
No.3
吃什么食物可以补氨糖?
含有氨糖的食物有动物软骨、甲壳类动物的贝壳等，但无法满足人体每日的氨糖需求量。比如每天要补充1000毫克左右的氨糖，大约需要3-5公斤的动物软骨。
因此如果想要通过补充氨糖改善关节炎，或需要补充氨糖预防关节疾病的人群，建议通过适当补充膳食补充剂，来增加氨糖摄入量，才能达到理想效果。
氨糖的适用人群
No.1
长期伏案工作人群
由于长时间伏案工作，人体颈椎间的椎间盘（椎间盘也是关节软骨）磨损退化，颈椎骨生理弧度异常，椎体边缘发生骨质增生，继而导致压迫神经或血管，所以会出现颈部疼痛、僵硬且伴有头晕、眼花等现象发生。
No.2
高强度劳动人群
由于工作原因长期高强度工作，正常的关节软骨随着年龄的增加而出现破损等现象，一些骨性关节炎也随之发生。初期症状较轻，随着年龄的增加愈来愈重，可能导致残废，应及早防治。
No.3
运动人群
由于长期高强度训练，且时常发生外伤，如足球运动员多数患有半月板损伤症，其发病机理为半月板发生外伤后，半月板表面出现裂隙，活动时与关节软骨发生摩擦，严重破坏关节软骨，进而导致创伤性关节炎发生。
No.4
中老年人
除了补钙外，中老年人也要适量补充氨糖，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，氨糖同时还充当着软骨修复剂的作用。30岁以后，人体内的氨糖含量会开始减少，而且随着年龄的增长，人体内的氨糖流失速度会不断加快。
氨糖是人体固有的成分，和钙一样会随着年龄的增长而流失。
同样，补充氨糖和补钙是一样的道理，并不是一劳永逸的事情。在骨关节疾病好了之后，随着时间的推移，氨糖仍然会不断流失。因此，建议像补钙一样定期补充氨糖。 返回搜狐，查看更多
责任编辑：}