氨糖软骨素改善的是骨性关节炎，一般用于关节磨损引起的关节问题，这点应该明白。根据我2011年出版的《营养功能成分应用指南》一书对于氨糖作用有以下描述：“由于氨基葡萄糖是葡糖胺多糖的前体，葡糖胺多糖是关节软骨的主要成分，因此补充的氨基葡萄糖可能可以帮助重建软骨和辅助治疗骨关节炎。众多研究证明氨基葡萄糖对骨关节炎有症状缓解活性，并能减缓膝关节炎患者的关节退变。外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对骨质增生性关节炎有一定作用。”但是氨糖也要考虑含量和配方的问题。日常生活中补充氨糖的机会较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中，因此随着氨糖使用消耗殆尽，关节软骨就开始出现问题。根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看，氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜，也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右。在配方上共有三代氨糖，而你提到到底产品属于第二代氨糖。第二代氨糖，在其中加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌，在这个时代也有了氨糖软骨素的叫法。第三代氨糖随着对于产品研究的加深，人门发现氨糖和软骨素比例为3:2时可以发挥出最好的作用，因此调整了产品的配比。在此之前由于软骨素的价格较为昂贵，因此当时的配比普遍氨糖含量偏高，软骨素含量偏低。 维力维还在此基础上还加入了软骨最主要的构成机制二型胶原蛋白，也就是骨胶原，帮助关节软骨修复，再生。因此，三代氨糖的效果是要好于你提到的产品的。}

膝盖疼一直都是我们非常苦恼的一件事，尤其是在50岁以后，我们身体机能开始下降，各个部位也开始出现一些问题，如果我们年轻的时候有过度磨损膝关节，那等我们老了之后膝关节就可能会经常发出疼痛。当膝盖疼的时候，我们不仅在行动上有所不便，还很难忍受这种疼痛，为此，很多人一直都苦苦探寻缓解膝盖疼的良方。很多人认为，膝盖疼的时候吃氨糖可以缓解，但是也有的人觉得，吃氨糖并没有什么用，只是我们自己的心理因素在作祟。那么，50岁后膝盖经常疼，吃氨糖到底管不管用呢？今天医生就来跟大家聊聊。我们不妨先来了解一下什么是氨糖。氨糖，全民氨基葡萄糖，参与了我们人体软骨以及关节处的细胞合成。当我们年纪变大，体内的氨糖也会慢慢减少。我们步入50岁之后，很多人会出现以爬楼梯就膝盖疼的情况，感觉膝盖根本就不能够支撑我们的日常活动，然后去看医生，却被告知是关节炎。不少人说吃氨糖对膝盖疼有很好的缓解效果，于是很多膝盖犯疼的人都会去尝试一下。氨糖有着治疗和预防骨性关节炎的功效，不少人在吃了氨糖之后，确实感觉到自己的膝盖疼的现象有所缓解，这是也是因为氨糖可以帮助我们加强了膝盖处的骨骼健康，帮助我们的膝关节修复损伤。不过，氨糖也不是什么情况都能力挽狂澜的。如果有的人，膝盖常年磨损，最后甚至严重到只能换上人造膝盖的地步，那么这种情况下，氨糖的修复治愈能力再强，也不可能硬生生地帮你合成一个关节出来。这种时候，我们一般就没必要吃氨糖了，而是要去医院进行进一步的治疗。此外，我们吃氨糖的时候还是有一些注意事项的。第一个要说的就是我们不能长时间持续性吃氨糖，这是因为这种物质溶于水，而且能通过肠胃代谢，如果我们经常吃，那么我们的肠胃就有可能受到影响，出现一些范围、呕吐的症状，这是不利于我们身体健康的。市面上的氨糖种类还是有很多的，各个牌子的都有，因为除了药用，氨糖也被拿来当作一种保健品。我们在挑选氨糖的时候一定要认准质检标记，不要购买三无氨糖，否则吃进去可能引起身体的一些其它问题。其实老实说，比起我们的膝盖疼痛后，靠吃氨糖来缓解，我们更要在此之前注重膝关节的养护。很多人膝盖疼都是因为过度磨损导致的，这就要求我们平时在锻炼或者劳动的时候，把控好一个合适的量，减少对膝关节的磨损。、就拿最典型的跑步来说，除了专业跑者，其实我们大部分人都不适合每天快跑、长跑，因为长时间、高频率地跑步，对于膝盖来说是一种巨大的负担。我们大部分人只需要慢跑就能起到锻炼的效果，路程也不要太长，5公里顶多了，而且最好在跑步之前做好热身运动，防止膝盖受伤。总的来说，50岁后膝盖经常疼，症状较轻的话，吃氨糖或许管用，但是更重要的是要将膝盖的养护放在平时，不要等膝盖疼了在后悔莫及。}

生完孩子以后，膝盖一直不好。总是感觉膝盖哪儿有些隐隐的疼，就连晚上睡觉也不安生，每次都是拖到困了乏了才能入睡。 从膝盖疼到恢复正常，为了这个膝盖，前后好些忙活，现在也算自己的半个医生，所以总结了一些养膝盖的方法给大伙儿瞅瞅。 先给大伙儿提醒一句：如果是半月板损伤、软骨磨损非常严重的情况，建议先去看骨科医生，然后再来考虑分享的养膝方法。 我的方法不复杂，也就三个，但感觉都还挺有用的~ 氨糖补充 很多人觉得膝盖不好，补钙就行！但其实，氨糖的摄入才是养膝盖的关键。 毕竟氨糖（氨基葡萄糖）是咱们体内最丰富的单糖之一，在关节软骨中含量很高，是合成关节软骨和滑液分子的中间产物。 在咱们身体里，这软骨组织相当于膝盖的一个缓冲垫，随着年龄增长或者膝盖劳损，软骨组织就会出现磨损，腿上两个硬邦邦的骨头直接碰撞，疼痛也就出现了。 所以，摄入氨糖就相当于给缓冲的软骨进行了补充，骨头不直接接触，也就没那么疼了。 生孩子的时候我体重就一直涨，虽然生完孩子轻了不少，但在怀孕时还是被这突然增加的体重给伤着了（毕竟肚子里有宝宝，站不好坐不好的，膝盖有伤也是难免的）。在去做复检时，我就捎带问了一句，医生当时就给我推荐了这个健力多氨糖软骨素钙片，没想到还意外的不错。 汤臣倍健大品牌还是挺靠谱的！先上个同款，大伙儿嫌后边唠叨的，直接点进去就行~ 健力多大伙儿可能不太了解，但汤臣倍健应该都熟吧，它就属于这个已经经营二十多年老保健品品牌的，健力多就是它旗下的牌子。 和汤臣倍健一样，健力多也是通过膳食营养补充的方式，给我们身体补充需要的营养。像这瓶健力多氨糖软骨素钙片，它就是用来给咱们身体储备氨糖的。 它含有D-氨基葡萄糖硫酸盐和硫酸软骨素，前者可以给咱们补充氨糖，具有修复软骨、润滑关节等作用，后者可以和氨糖配合作用，镇痛促进软骨再生。二者相辅相成，作用在咱们软骨部位，修复受损的软骨组织。 另外，健力多沿用流传了1300多年的中医汉方，从传统的草本植物骨碎补里提取出补充钙质的碳酸钙、骨碎补提取物。 身体里边有了钙，像骨质疏松这种老年病也就没那么容易患上，而且补钙还能预防骨类疾病， 加上里边儿有能促进身体对钙质吸收的酪蛋白磷酸肽，钙质补充快，身体也更硬朗了。 到这儿，也该明白了叭~补充氨糖还是有用滴！点点链接，每天2次，一次2粒，轻轻松松就补充了！ 有人说氨糖是安慰剂，还有其他回答下边儿也有引经据典的，但从目前的学术研究来看，的确有支持氨糖有效性的文献，最重要的是我自个儿吃了快半年的健力多氨糖软骨素钙片，膝盖隐隐作痛那种感觉已经明显没有了，身体比以前好不止一点两点。 对于咱们产后膝盖痛，年龄越来越长，骨骼越来越差的人来说，补充点氨糖也还是不错的。 多吃含钙的食物 用膳食补充营养，咱们还可以吃各种含钙的食物。这里我列举一些能够给身体补充钙质的食物。 肉类：鱼肉、虾肉、动物骨头、牛肉、羊肉 蔬菜：空心菜、小白菜、芥蓝、毛豆、红薯叶、红苋菜 除了肉类和素菜，平时也可以喝点豆奶，燕麦补充钙质。不太推荐喝牛奶，毕竟咱们本身乳糖就不耐受，牛奶可能会引发腹泻、腹胀等不适感。 还有就是能够通过食物摄入到身体钙质补充不算多，每天坚持吃一点含钙的食物，这样会更好。 多吃富含维生素C的食物 年龄越大，骨胶流失，就很容易患上骨质疏松。平时补充在钙质的同时，也要注意维生素C和蛋白质等营养，制造更多的骨胶纤维。 维生素C的摄入比上边儿的钙质补充好一些，像西红柿、南瓜、橘子、柚子等水果里就有不少的维生素C，平时买些来尝尝，解馋而且也比小零食有营养。 另外！不能不运动！越不活动越不行！ 适量的运动，对我们的身体大有裨益，别因为膝盖疼了，就躺家里边儿睡大觉了。 运动时要注意保护自己，护膝穿上，换一双回弹比较好或者有气垫的鞋子，还要持续补充氨糖，才能为健康护航！ 总之，对于像我这样产后膝盖劳损出现疼痛或者是年纪渐长的，补充氨糖确实是一个行之有效能够缓解疼痛的方法。如果膝盖磨损严重，关节炎疼痛得厉害，骨质疏松严重的，最好还是先请教医生，再回来养膝盖，这样才是用科学的方式保护自己。 现在买还有优惠券领，比直购便宜好多！后悔没早点知道，我之前就买贵了，姐妹们赶紧冲薅羊毛！ }