现在很多于职场人工作压力都比较大，甚至对身体健康造成了影响。据公开资料显示，近3年职场人的压力呈现增加的趋势，从19年有职场压力的人占比60%，到21年已经超过了70%，这说明大部分人都处于职场的压力之中。再加上很多职场人群工作导致的作息和生活习惯不好，躺床上玩手机、点外卖、熬夜，都会加剧亚健康的状况。《“健康中国2030”规划纲要》也提出“职业群体体质健康干预计划”，旨在促进职业群体积极参与健身，提升健康水平。所以，为了自己的身体健康着想，我们真的是应该健身运动起来了！由于平时工作忙，个人觉得居家健身是个很好的方式，所以，为了自己的身体健康，在多番考虑之下，我入手了一款动感单车，开始了我的居家健身之路~综合多种因素，我入手了这台schwinn卧式动感单车。虽然在家用跑步机的画面比较有氛围感，但是以我的运动激情，过不了几天，跑步机就是一个“大号晾衣架”，这种坐着骑行的运动方式我有信心可以坚持的更久一点。从单车到家的那一天到现在，满打满算有快一个半月啦！确实还是动感单车比较让我有运动的欲望，而且各个方面的细节做的也很好，用着听顺心。说真的，挑选器材绝对是个技术活！下面就给大家分享一下，我在挑选这台单车是的整个“心路历程”，也可以帮助大家更好的选择动感单车。一、品牌当初，在买动感单车的时候，我可是精挑细选了很久的，最后还是买了一个我信得过的牌子。十字星是美国诺德士集团旗下的一个子品牌，重点发展有氧单车类器械，对于这个品牌，我可是做了不少功课的。十字星在1895年就成立了，可以说是美国的老字号。1965年，就凭借非常出色的室内自行车技术成为家庭健身器材的先驱，在整个健身器材行业都是数一数二的。简单来说，十字星就是整个单车行业的领跑者。他们家的另一个子品牌“BOWFLEX”在很多专业健身人眼中是名气很大的存在。锤哥也是他们家器材的忠实粉丝！二.卧式动感单车的优势1.减少运动时的压力和损伤，提高舒适度当初选择卧式动感单车，主要就是看到它带有靠背。因为无论是骑动感单车还是自行车，腰部都缺少承托，骑久了容易造成腰部的压力和劳累。卧式动感单车可以很好的为腰部，背部，臀部提供支撑，减少臀部背部的压力。这款动感单车采用的大尺寸通风曲线座椅靠背，可以使得腰背部的负担进一步被减轻。仰躺的骑行方式，对膝关节的伤害也比较小。卧式动感单车的空间相比于一般的动感单车也比较大，半躺的训练方式，臀部长时间训练也不会感到疼痛，舒适感得到很大提升。2.塑形塑身，有助健康它不仅仅可以起到锻炼身体，塑身的作用，因为是卧式的，相比于普通的动感单车，它对于腿部肌肉的训练更加全面，更加适合塑造臀腿的线条。长期使用，对身体健康有好处，可以增强心血管的功能，锻炼心血管，提高心肺功能，降低血压。三、卧式动感单车的使用方式和注意事项1.使用之前一定要检查动感单车是否平稳检查单车和地面之间是否水平，需要手动调平。2.不要用脚尖去蹬车如果用脚尖蹬车长时间锻炼的话，就会导致脚和小腿有抽筋的可能，蹬车的发力点应该在脚掌，要用脚掌去发力。3.不要弯着背长时间骑动感单车，如果弓着背会导致背和颈椎的压力，这种压力容易伤害腰背，不过卧式的动感单车，应该不太会存在弯着背，对背造成伤害的问题。4.少在车上做力量训练动作骑动感单车的时候，如果手脱离车把，容易让身体失去平衡点，在这样的情况下做力量训练，会使得身体向腰部肌肉借力，不仅更加费力，训练效果差，而且会对腰椎有一定的损伤。四、十字星schwinn卧式动感单车的亮点及使用体验1.技术硬核这款动感单车使用的是自己研发的驱动技术。我们都知道，飞轮的重量如果比较重，是会对骑行造成影响的。在启动的时候需要足够大的蹬力才行，比较难启动，但是飞轮太轻的话，也会导致动力的持续时间不够久，受到阻力时，单车容易减速或者停下来。所以美国十字星动感单车的自创技术克服了这个问题。它把飞轮做的足够轻，采用的是仅3.5公斤重的轻盈飞轮，这样可以在启动的时候更加容易，同时它对伺服系统进行了优化，使得飞轮重量更轻的同时功率做到了更大，这款动感单车可以达到普通动感单车几乎三倍的旋转动能转速，相当于10.5kg的飞轮体验。所以，我骑这款动感单车的感觉就是启动速度很快，运行的时候顺畅不卡顿，启动容易的同时也不影响动力的持续性，踏板踩蹬的顺畅感真的非常好。2.多模式选择,沉浸式体验1）电磁控阻力选择市面上动感单车的阻力调节主要有三种方式，传统刹车片、手动磁控和电动磁控。传统刹车片是比较低端的阻力调节方式，它比较便宜，但是耐久性不好，经常需要更换刹车片，比较麻烦。手动磁控是处于中端的阻力调节方式，它是用磁力而不是摩擦来制造阻力，所以可以使得运行时噪音比较小。而电动磁控就相当于是手动磁控的升级版，是一种高端的阻力调节方式。噪音比较小，另外通过通电来实现制造阻力，使用体验感更好。这款动感单车采用的就是电动磁控阻力。它有16档电磁控阻力的选择。这么多档的选择，基本可以满足你的任何阻力需求，让你从轻松模式到困难模式自动选择和切换。1~5档主要用于热身和康复训练。6~11档用于心肺训练。12~16档可以起到塑形健体的作用。不同的电磁控阻力搭配着高速高惯性外框加重设计的飞轮。可以让你完全沉浸式的，顺畅而又安静的进行锻炼。2）运动程序选择这款动感单车有很多的运动程序，满足你多样化的锻炼模式。你可以选择比较轻松的“公路骑行”，“轻松之旅”，也可以选择“起伏丘陵”，“越过山顶”，“上坡”等运动消耗比较大的体验。当然你还可以选择“交叉训练”。总之十几款运动程序，你想要的它都有。3）实景互动与多运动程序相对应的就是它的实景互动模式啦。你不仅可以体验它多程序的不同使用感受，还能沉浸式的进入到实景当中，在欣赏各地美丽风景的同时，更加沉浸式的体验健身。它自带6张免费的高清地图，APP还能自动生成运动日志，可以让你运动的同时，享受实景互动，感受各地美丽的风景。个人感觉让我沉浸式体验感最强的就是，视频播放速率可以和我运动速度相匹配。这种自适应的视频播放，让人更加有身临其境的感觉，似乎你真的在实景中骑行，真的是在舒适的家中进行虚拟的环游世界。那体验感不要太强，太满足。3.专属私教，助力健身schwinn单车还附带了专属私教。其实这还是挺重要的，像我这种运动小白还是很需要指导的。另外居家健身还是要更注意科学和安全的健身，有了专属私教就不用担心训练的姿势和方法不对，对身体造成损伤。私教是由由奥运冠军带队，阵容还是比较强大的。跟着这些明星私教的专属直播，和私教一起锻炼按照他的节奏，指导和鼓励，不仅可以让我更加愿意运动下去，而且也能感受到和别人一起运动的快乐，更有氛围感。私教除了可以在线指导陪伴锻炼以外，还能帮助我们建立自己的健身减脂计划。做运动做科学的计划还是很重要的。无脑瘦身锻炼，身体可吃不消。配合私教的科学计划，可以让我更加科学又轻松的减脂瘦身。除此之外它还有一些健身的课程。包括跑步机瑜伽，舞蹈等20多种课程品类。也就是除了动感单车之外，你还可以根据自己的兴趣去做一些额外的训练，满足自己的健身需求。4.构造牢固，设计贴心这款动感单车整体的构造十分的坚定稳固。带有机身稳定器，可以确保健身车保持水平，即便在骑行中也能保持十分的稳定，不会有抖动来影响骑行的体验，骑行更加安心。除了它的结构稳固以外，还有一些很贴心的设计，让你的运动更加舒适。智能简约的面板。5.5” LCD显示屏，Bluetooth连接应用程序，可以在线更新控制系统，面板上面速度阻力，心率卡路里等等数据一目了然，显示清晰。了解健身数据十分方便。手握心率握吧。你可以在运动的时候随时随地的通过这个心率握把查看自己的心率。多媒体支架。可以放置PAD或者手机来进行场景的实时互动，更沉浸式的体验各种运动场景。水壶置物架。放置水壶比较稳定，不用担心运动导致水壶的晃动，可以随时方便的帮助你补充身体所需要的水分，以便更好的投入到运动当中。移动轻便。虽然动感单车的结构很坚固，但移动并不用担心，底部装有滑轮，移动和存放都方便了不少。四．体验和总结买了动感单车以后，我每天都坚持训练，按照计划骑行，有的时候即便工作比较累，也会坚持骑行下去。因为无论什么健身器材，坚持才有效果。工作累的话骑的时间就短一点。但也会保持在半小时以上。每天骑得满头大汗的，感觉脂肪在燃烧的快感还是很强的，所以还是挺愿意坚持下去。现在骑了一个月，感觉臀部和大腿的肌肉变得紧实了，确实是有塑形的作用。另外体重也下降了两公斤，对于瘦身也是真的有效果。最主要的是这种动感单车运动方式在家比较安全。虽然我是一个运动小白，但是这样每天坚持运动，关节也没有任何不舒服的地方，不像跑步会伤害膝盖和脚踝。这种卧式的动感单车对腰对腿都很好，不会有什么伤害。比较适合居家健身。总的来说，动感单车健身，入门门槛低，对腰腿没有损伤的同时还能提高心肺功能，瘦身塑形。所以对于想要在家健身的小伙伴完全可以考虑入手这款美国十字星卧式动感单车，无论从它的坚固构造，多样的程序和设计，还是实际的健身体验来说，都十分值得购买。}