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便秘是一种常见的消化系统疾病，为了缓解这种难受不适的症状，一般建议患者可以采取以下几种治疗方式。1、调整生活方式。尽量少吃寒凉生冷、辛辣刺激、煎炸食物，也要少饮酒，多吃水果、蔬菜、粗粮。平时多起身活动，不要长时间坐卧，尽量保持按时大便的良好习惯。中医对于便秘的调摄，要注意保持情绪稳定、精神舒畅、心理健康，不要受到过度的七情刺激。可以采取食饵疗法，如使用松子仁、胡桃肉、黑芝麻等研磨成粉末后混合均匀，加入白蜜冲调，服用后能够有效改善阴血不足导致的便秘症状。2、药物治疗。除了常见的聚乙二醇电解质散、乳果糖、比沙可啶、开塞露、硫酸镁等药物，也可以选择中医调理，中医对便秘的调理有很多常用的中成药物，如半夏、白术、车前草等制成的清宁丸，白芍、木香、苦杏仁、陈皮、大黄、火麻仁等制成的麻仁润肠丸，朱砂、天南星、巴豆霜、六神曲等制成的保赤丸，主要对小儿便秘患者使用，有一定的疗效。3、针灸治疗。可以选用大肠俞、天枢、上巨虚、支沟、足三里等穴位，可以调畅脏腑气机，恢复大肠的传导功能，有助于在短时间内缓解便秘的症状。
　是的，我好像始终知道自己要什么，虽然有时候我想要的未必是对我最好的（至少在别人眼中看起来很傻），不过话又说回来，所有的发生都是为了成就后面的我，有什么对和错之分呢？　　勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己　　当你知道自己想要什么，又能够勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己。有一次，媒体采访时问我：“如果有人问你‘张德芬是个什么样的人’，你会如何向别人描述自己？”我的答案是：“一个勇敢活出自己的人！”　　我回顾自己五十年来的生涯，觉得恐惧是阻挡我们活出自己的最主要因素。有一段话说得很好：　　当炮弹朝你飞来的时候，如果你转身就跑，你会被炸到；如果飞速地朝着炮弹的来处奔去，你会发现炮弹从你的头顶掠过，远远地落在了后方。　　这也是我使用的方法。每次碰到让我因恐惧而裹足不前或是能量受阻的情况时，我就想：“最坏会发生什么？”用理性的头脑去分析最坏的情况，然后问自己：“这又怎么样？你能接受吗？”于是我勇敢地接受最坏的状况，然后带着勇气继续前进，不缩手缩脚地担心后面会发生的事。这跟吸引力法则并不相悖，因为我不是用恐惧在吸引这些东西，我是看清楚它们，不在意它们，甚至愿意接纳它们，反而形成了一层保护膜，让我不会受到“最坏情况”的侵犯。　　所以，我一次又一次地在人生中放下、舍离一些别人眼中宝贵的东西，做一些别人没有勇气做的事，我的人生因而精彩万分。曾经有一位我分别多年后才见面的高中同学，听了我的经历之后，摇头叹息说：“别人三辈子的生活让你一辈子就过完了。”其实这没有什么了不起，只是我敢而已，我敢去追随我的心，勇敢地活出真正的自己。　　永远不要对自己说谎　　还有一个勇敢活出自己的要素就是：“永远不要对自己说谎。”你可以对别人撒一些小谎，但原则是——说谎的目的不是为了自己的利益，而是为了别人好。比方说，老人家常常会担心这、担心那的，你能不说的就不说，免得让他们操多余的心。　　有一次在国外上课，一个学员住在我隔壁。白天我礼貌地问她：“我因为时差半夜起来，有没有吵到你？”她说“没有”。然后她问我：“你有没有听到我这里有什么声音呢？”其实我半夜被她的鼾声吵醒（她比较胖），可是话到嘴边，我学乖了，换了一种方式说：“知道有人在附近是很好的一件事。”既不说谎，也不伤人。我}

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