在日常生活当中，很多人喜欢喝饮料和者是喝茶，而茉莉清茶和绿茶就是在近两年都比较受欢迎的两款茶，但是有些人又害怕长胖，那茉莉清茶和绿茶哪个含糖量高呢？我们一起来看一下吧。

茉莉清茶和绿茶哪个含糖量高

其实两者并没有太大的区别，含糖量相对来说都是比较高的，不过如果是自己在家里泡的茶，那么含糖量相对就是比较低，但是如果在市面上购买的饮料青茶和绿茶，两者含糖量差不多的，喝的太多，容易导致长胖或者是血糖上升。

在我国区域，不同受欢迎的茶类也是不一样的，以江南为主的内陆，绿茶比较受欢迎，但是在华南地区北方地区，人们就比较喜欢喝茉莉清茶，两者从热量和口味上并没有太大的可比性，因为每个人口味不一样，以及品牌的不一样和冲泡的手法不一样，所以说两者含糖量也是会有一定的差别的。

虽然说两者从含糖量上并没有太大的比较，但是功效却不一样，茉莉清茶的香气比较重，比较适口味重的人以及女性朋友，但是绿茶香气比较清幽，滋味淡香，比较适合口味细腻或者是有喝绿茶习惯的人群，两款茶都是比较健康的饮品，但是如果是喝饮料的话，建议少喝。

茉莉清茶和绿茶含糖量没有太大的可比性，如果是饮料，两者含糖量都挺高的，但是如果是在家里自己冲泡茶叶的话，那么含糖量都比较低。

随着生活水平的提高，人们越来越关注饮食健康。很多人都知道饮食要少油少盐，但是不少人却忽视了“糖”对人体健康造成的危害。夏季来临，很多儿童喜欢喝爽口的含糖饮料。那么，含糖饮料中到底有多少糖？过量饮用含糖饮料对儿童有哪些危害？下面就跟安安一起去看看。

含糖饮料指在饮料制作过程中人工添加单糖（葡萄糖、果糖）或双糖（蔗糖、乳糖或麦芽糖）的饮料，包括含糖的碳酸饮料、果蔬汁饮料、运动饮料、茶饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料和咖啡饮料等。

根据《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则（GB ）》，如果每100ml饮料中含糖≤5 g，则可以声称为低糖饮料；含糖≤0.5 g可声称为无糖饮料。所以，低糖饮料如果在饮料中含有添加的单糖或双糖，则仍属于含糖饮料。如果饮料包装没有特别标注“无糖”或“低糖”字样，一般碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量基本都>5%。例如，普通碳酸饮料（如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等）的含糖量约10%，茶饮料约5-10% ，常见凉茶饮料约9%。

下面列举一些饮料的含糖量：

《中国居民膳食指南》（2016版）建议每人每天糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。那意味着喝半瓶可乐的糖分摄入已经严重超标。而儿童少年作为饮料的消费主体，他们对含糖饮料的摄入量不容乐观。

儿童过量饮用含糖饮料的危害：

1.影响消化系统。不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。一定量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

2.导致肥胖并损坏牙齿。饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸性物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐蚀牙质。

3.导致骨质疏松。可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的几率是正常人群的3倍。

所以过量饮用含糖饮料对儿童危害很大，家长应帮助孩子树立科学、健康的饮食观念，让孩子减少饮用含糖饮料。