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他们都是为了摆脱身上的脂肪

体脂越低，身上肌肉的刻度和细节就越好

体脂含量越高，肌肉就会更多的被掩盖

为了更好肌肉的细节，许多健美选手都会

把自己的体脂维持在一个低水平

最近一位健美选手因此火了

被称作世界上体脂率最低的女人

网友们看完，也是受到了惊吓:

让我想到了生物书上的那个…

好拼啊,佩服这个毅力真牛虽然欣赏不来但是能做到这样也够牛逼的

女人低体脂，基本绝经了

果然战斗民族，春丽是你吗?

这样的身材我还是算了吧!抱着我的脂肪过年

受父亲的影响她在14岁时

16岁时开始到健身房训练

训练跟饮食都制定得非常缜密

因此身材一直都维持得很好

真正让她转变的是她生孩子后

她在INS是这样说的:

当我126磅的体重增加100磅的时候

意识到我做了什么，我对自己说我会更好

然后不断努力让我的身体回来

做我自己的膳食计划，让我身体恢复回来

如果你有纪律和意志力和决心

现在我需要的就是不停的运动!

就是这个决定让她重新开始了训练

蛋白质食物以鱼虾和鸡肉为主

当然也少不了参加过各种健美比赛

并且多次荣登健美冠军宝座

来看看她平时是怎么训练的

然而，如此严苛的训练跟饮食

说她这样的健身已经进入极端变态

对身体有伤害很大并劝她别这样拼命

而她却认为她的生活是健康有序的

显然她并不是女生应该模仿的对象，

体脂保持多少最为合适呢?

脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。可以毫不夸张地说，脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。

脂肪不仅是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。

研究证明，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常，如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

在一定意义上说，人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力，一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%~20%，女性应略高于这个比例。

对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言13-17%的脂肪是必须脂肪，这是最低标准!

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