• 孕期由于体内激素的疯涨，导致女性身体会产生一些变化，最让人头疼的莫过于妊娠纹了。怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，

• 很多的新妈妈都没有母乳，如果产后妈妈想要乳汁充足，给宝宝足够的营养，那么产后该如何下奶呢?其中产后下奶的方法跟饮食有很大

• 粗粮对于孕妈的身体健康有极大的好处，一般来说粗粮里富含丰富的营养，孕妈在孕期中适当的吃一些粗粮，有利于降低早产和自然流产

• 女性产后吃什么食物补气血并且恢复的也快？女性生完孩子之后就想着是如何的恢复自己的身材，另外考虑的就是孩子的母乳问题。由于

• 都知道很多女性在孕期身材也是会变胖的，很多女性在产后都很关注如何恢复身材，但都也知道在产后也是不能盲目减肥的，产后瘦身也

• 生育宝宝对女性来说也是很辛苦的，产后很多女性的身体也是相对虚弱的，因此产后身体的恢复也是不能忽视的一件事情，有的人觉得产

• 孕妈妈分娩结束，胎儿从宝宝体内出来，孕妇变由准妈妈变成了新妈妈，也进入了月子期。月子期间的饮食十分重要，直接关系到产妇的

• 冬季天气寒冷，对于产妇来说在冬季坐月子更是要多注意，首先需要注意的就是饮食，要知道产妇在分娩后身体相对虚弱，通过饮食进补

• 产妇生育宝宝后身体也是相对虚弱的，因此在产后的营养补充也是不能忽视的，饮食上怎么吃也是有需要注意的，土豆是很多人都爱吃的

• 不少白领女性出现面无光泽，皮肤暗沉的状况，这很有可能与卵巢保养有关系，而看上去没什么大不了的问题，则有可能极大影响我们的

• 孕前身体缺钙是不少未准妈妈们苦恼的问题之一。其实吗，我们除了可以用补品来吸取钙以外，还可以通过日常饮食来补充钙质。那么，

• 职场准妈妈的午餐受很多因素影响，可能不能满足孕期的营养要求，建议准妈妈自己带些食物，如牛奶、酸奶、水果、面包等，补充午餐

• 有时候稍加不注意的话，孩子就会感冒咳嗽，这其实很普遍，但是有时候如果家长错误的去判断孩子生病的状况的话，会有很严重的后果

• 怀孕期间的女性因为不仅要维持自己本身所需的营养，肚中胎儿的营养也十分重要，因此，怀孕的女性对营养的需求十分巨大，孕妇也总

• 宝宝辅食过敏及添加剂相关注意事项有哪些？各位宝宝的爸爸妈妈们你们清楚么，现在很多的辅食都含有添加剂的，那么面对这种问题我

• 宝宝消化不良并拒绝辅食怎么办？这是很多宝宝的父母都会头疼的一个问题，宝宝对很多食物消化不良，又对很多辅食拒绝食用，真的是

• 妈妈们在选择奶粉时都需十分慎重，但很多妈妈都表示，简单的从奶粉包装上，我们并无法辨别奶粉的优劣，也看不出任何问题，那什么

• 减肥是女性一生的事业，任重而道远，对于刚生产完宝宝的新妈妈们而言产后肥胖永远是最为痛苦的事，而且是个硬伤，因为各种减肥方

• 孕妇在饮食上一定要多加注意，吃水果虽说没有很多的禁忌，但是还是要多加注意的，有些水果还是要吃时候按照一定的比例和时间段食

• 不少孕妈咪都表示怀孕生活好boring!这个不能做，那个不能做，到底能干嘛?有些孕妈咪在怀孕前还有自己做饭，而怀孕之后婆

• 鱼类营养丰富，含有15%-20%极易消化的鱼肉蛋白质，所含1%-3%脂肪大部分为不饱和脂肪酸，钾、钙、磷、碘等的含量也比

• 小孩皮肤干燥怎么办，由于气候寒冷干燥，我们都无可避免的会出现皮肤干燥粗糙的情况。

• 寒冷的冬天，孕妈妈的特殊体质更需要关心和爱护，我们特别推荐孕妈妈吃以下几种食物

• 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

• 胎儿的成长基本上依靠蛋白质的累积，胎儿过小主要是由于孕妇没有摄入优质的蛋白质所致，因此，孕妈妈应合理补充蛋白质。如果在孕

• 宝宝从出生那一刻起即意味着再也不能依靠母亲的胎盘供应营养了，他要为自己的生存开始努力！作为家长你该如何为宝宝提供最佳食品

• 二胎妈妈减肥需要注意，不要操之过急、不要盲目相信减肥药、坚持节食与锻炼，自己找不到方法不如让医生帮忙来找。

• 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提

• 辛、甘、苦、酸、咸是饮食的五种味道，也就是人们常说的五味，五味平衡，人才会健康。但是，现在宝宝摄取的咸、甜之味过多，与此

• 9月海鲜正肥美，哪样才是心头好？来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等食物，不仅种类丰富，且富含蛋白质、钙、铁等营养素，适当食用

• 市场上销售的所谓儿童食品，通常含有大量添加剂，不仅满足不了儿童身体发育所需营养，还可能危害健康。美国“福克斯新闻网”为此

• 研究发现，不少小学生牙齿生长不齐，并非是钙质或维生素D缺乏引起，而是由于颚发育不良所致。颚骨发育差易造成牙齿不能很好嵌进

• 玛德琳，这款名字听起来充满罗曼蒂克的小甜品，因为它的娇小可爱，所以这款模具买来好久，我却一直都没敢尝试，生怕做不出它的美

• 宝宝的每顿饭，我都会给她搭配一碗汤汤的种类也是经常换今天做的是菌菇汤菌类中富含人体所需的18中氨基酸 多喝菌菇汤对人体

• 怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在调查中，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至

• 小儿流口水，中医称之为“滞颐”，又称流涎不收，常见于3岁以内的孩子，表现为经常不自觉地口中溢出涎液，口腔周围可发生粟样红

• 把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成

• 孕早期应该远离咖啡和茶。含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。有研究表明，孕妈每天喝5杯

• 消化不良几乎每个宝宝都会出现的，那妈妈们应该怎样来调理改善宝宝的消化不良症状呢？宝宝消化不良有哪些症状呢？宝宝消化不良应

• 从怀孕的那一天起，孕妈咪就要注意饮食，才能产下健康宝宝，至于特别需要哪些营养素呢？营养师建议，怀孕过程中最需要补充的营养

• 对于准妈妈来说，吃是一件很重要的事，大家都愿意花些时间去研究哪些食物该吃，哪些食物孕妇不宜。可是，仍有许多食物被准妈妈们

• 怀孕早期是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损

• 准妈妈们都希望宝宝生出以后有一头乌黑浓密的头发。宝宝头发的色泽、多或少、曲直等都是取决于父母遗传因素。但是，妈妈在怀孕期

• 很多孕妇会抱怨，怀孕后这不让吃，那不上吃，到底能吃什么？其实有些食物并不是说不能吃，而是在怀孕这个特殊的时期应该少吃。但

• 鸡蛋虽小，但是营养丰富，蛋白有利于胎儿脑部的发育，蛋黄可以提高孕期准妈的记忆力，也有助于产后乳汁的分泌，是一种很好的孕期

• 作为孕妇必须忌酒。因为酒精很容易就能穿过胎盘屏障，加入到胎儿的血液循环中。孕妇如果经常饮用含酒精浓度较高的酒，就会使胎儿

• 热量高的甜食在人体中代谢，消耗不了的能量，最后转化为脂肪贮存于体内，孕妇吃过多甜食，结果造成体重增加，不论体重是增加在自

• 宝宝要添加辅食了，这对家长而言既高兴又担心。高兴的是意味着宝宝长大了，担心的是宝宝挑食。粗粮中含有很多丰富的营养，但是粗

• 慢慢进入秋天之后，天气开始慢慢地变凉，孩子的抵抗力又开始下降了，有些小病还时不时要来找麻烦，孩子食欲不振，面对这样的情况

• 酸味食物能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化和吸收，所以孕妇多数都爱吃酸性食物。

秋季天气干燥，加上多雾霾的天气，容易肺燥津亏。

空气不佳，五花八门的食谱层出不穷。南京市院金陵名医馆主任张爱建议，清肺是清热、利湿、解毒，可在茶中加入罗汉果，是清咽利肺、止咳化痰的良药。一般来说，罗汉果实可以提取四五次，吃完午饭后喝比较好。早上雾最浓，人体上午吸入的灰尘杂质很多，下午喝的话肺会很快清除。雾天饮食宜选该选择清淡易消化、富含的，多喝水，多吃新鲜蔬菜和，不仅可以补充维生素和无机盐，还可以干燥、祛痰止咳、健脾。

下面介绍几种可以在家自制的补肺肾、养阴润肺的膏方，在医生的指导下可以根据自己的体质服用。

材料:枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，糖500克。制作方法:用水将枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎、取汁，加和均匀，用文火浓缩膏。服用和效果:每次1勺，每天3次，适用于咳嗽多痰、咽痛声哑等。

材料:川贝母、细百合、金冬花各15克、麦门冬25克、悉尼1公斤、蔗糖适量。制作方法:将悉尼榨汁、梨渣与药材一起煎2次，每2小时合并汁液，加入梨汁，文火浓缩后加入蔗糖400克，煮沸即可。服用和效果:每次15克，每天2次，用热水冲洗或加入粥。清肺润喉，生津利咽。

材料:百合80克，麦冬80克，蜂蜜适量。做法:将百合、麦冬水煎汁，共煎3次，合并液体，浓缩文火，加入等量蜂蜜，煮沸。服用和效果:每次20毫升，每天2次，用温水冲洗。可润肺止咳，适用于肺燥干咳。

另外，在阴天，生活中需要注意以下两点:

很多老年人都有晨练习惯，多年来一直坚持下去，南京市中医院呼吸科主任梁栋注意到阴天不适合晨练，太阳出来后最好出去锻炼。乳白色的雾给人一种清洁的感觉，其实晨雾中堆积了很多污染物。晨练时人体需氧量增加，呼吸加深，加速，吸入雾中的有害物质，刺激呼吸道粘膜，引起呼吸困难、胸闷、心悸等不适，可能损伤肺部引起呼吸系统疾病。大家应该等太阳出来雾散了再出去锻炼上练习前要适当喝热水，注意补充水分。如果一整天都是阴霾，建议当天取消户外锻炼，选择在室内做一些运动。另外，冬天的锻炼不要太激烈，最好早走。

梁栋指出，很多人有秋冬早上打开窗户换气的习惯，阴天不主张早晚打开窗户换气，最好等太阳出来再打开窗户换气。外出时戴口罩，有效防止粉尘粒子进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而很少有人对棉质口罩过敏，并且它还容易清洁。还要注意的是，外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。