太极拳招式的练习方法有哪些?太极拳招式适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式招式赶紧一起來学习一下吧!

　　1、太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田入静，吐故纳新

　　2、太极推手：身体稳如泰山，动作变化自如控制对方的四肢，来留去送收放自如。

　　3、太极独立：增强大脑神经的控制力强化四肢肌肉，呼吸自然心如止沝。

　　4、太极跌叉：双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。

　　5、太极控腿：控制身体平衡使四肢控制自如，收放自如

　　6、太极盘步：加强腿部力量，伸展韧带加强脚踝的力量。

　　7、太极静功：意念集中体验心境，意守丹田调身调心。

　　8、太极抱球：动作曲而不直直而不僵，控制身体阴阳二气控制丹田真气。

　　建议你可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度要以身体舒服，稍微有一些紧张为度练太极时最恏能穿着宽大舒适的衣服，但要注意宽大要以方便为前提，别妨碍了练习对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间然後再自己练习。