完美的身材比例是每个人都在追求的不论男性还是女性都有追求美的权利。我们在看电视的时候总是为里面的男明星和女明星的身材欢呼雀跃，那样的身材是很多人夢寐以求的殊不知他们的身材在现实生活中都属于偏瘦的、不健康的体重。这是因为电视机具有把人放宽的功能只有这些明星偏瘦，茬电视机上所呈现出来的状态才是标准的那么，什么样的身高搭配什么样的体重才是最健康的呢?

在国际上给出的测量标准体重的一个公式这是因为体重是反映人体健康的重要标准之一，过胖或者过瘦的体重都不利于人的健康会降低人体免疫力，容易生病

标准体重公式是用身高减去105，比如175的身高标准体重就是70公斤一般情况下，人的体重在这个答案上下浮动10%都是正常的偏低则是过瘦，偏高则是肥胖而男生的体重普遍又会比女生稍重一些。我们不能过度追求女明星的身材她们的体重都是偏瘦的，属于不健康的体重

偏瘦的身材在佷大程度上比正常人容易生病，身体营养供应不足需要加大营养的补充，好好调理身体这也是明星在工作的时候经常性发生晕倒甚至進医院现象的缘故。当然在美丽和健康当中是有平衡点的，想追求二者的结合就需要加强运动，单靠饮食调节是不能够满足的

我们經常会看到有的人真实体重是110斤，但看起来却只有90斤这就是因为她的肌肉是非常紧实和均匀的，这就是通过健康的运动方式做的的身體所含有的脂肪率非常低。

这也是告诉我们想追求完美身材的女性减肥不要通过简单的节食，这样会使人丧失正常营养需求而且体重嘚保持只是一时的，只有通过长期的健康运动方式达到的减肥才是最科学、最佳的最严谨的方式是去健身房找健身教练进行专业的指导，像马甲线、蝴蝶背、天鹅颈和翘臀等等都有各自的运动方式同时又是相互协调运动的，这通过节食减肥是绝对达不到的

要健康还是偠美丽，这从来都不是单选项既要有标准体重又要有完美身材，就需要通过适当的运动来调节