不一定会瘦这个方法，只能将腹部肌肉的位置进行改变不能根本解决问题。女性可以多吃高纤维高水分的食物，如蔬菜、水果少吃淀粉类的食物，晚上七点过后絕对不吃淀粉类食物因为这个时期是人体，脂肪储存的时间淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。晚饭后半小时让整个身体背向着紧貼墙壁，夹紧臀部让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片以纸片不会掉下来为准。平常走路囷站立时用力缩腹，再配合腹式呼吸可以让小腹肌肉变得紧实。