制作方法：桑叶15克、决明子15克、山楂15克、罗汉果10克、荷叶1张，水煎代茶饮。

　　功效：荷叶清香升散具有清心解暑、消风祛湿、消脂润肠的功效；桑叶营养丰富，消肿利尿；决明子清热败火润肠通便；山楂健脾消积，有降血压、促进胃肠消化的作用；罗汉果除了对嗓子好有清热润肺、止咳化痰、利咽的作用外，还能够滑肠通便平日可以饮用亦舒堂荷叶茶，还能有效地瘦身消脂

　　因为绿茶是不发酵茶，没有经过氧化最大程度地保留了鲜叶原始的味道，茶葉中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来能够有效去除体内湿气。绿茶性寒不宜多饮和常饮，胃寒人群少饮或不饮

　　喝法：取芡实薏仁茶一茶包，放入杯中倒入200毫升左右开水，焖5--10分钟后即可饮用

　　功效：芡实薏仁茶具有健脾祛湿、清热排脓、利湿除痹等功效，湿气重、久坐族、亚健康等人群均适宜饮用同时还能辅助降低血脂和血糖，可谓是夏季有益健康的保健饮品

　　干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃健脾利水的功效。

　　金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓怎么吃祛湿、苡米50克

　　将上述材料洗净后（鲜土茯苓怎么吃祛湿宜斩成细块状），加入适量水煎煮半小时即可饮用（根据口味鈳以加入适量冰糖调味）。

　　功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓怎么吃祛湿及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强

　　祛湿不易，需要长期的坚持还要注意保持良好的生活习惯，要多加锻炼身体才行而湿气重会引起很多亚健康问题，所以湿气重的朋友要重视祛湿