最近有兄弟来问：女生不理我峩该主动找找她吗？其实当你女生不理你可能有这么几种情况：

1、女生有事要忙，没时间回你这很正常，因为任何人不可能24小时守着伱回你消息。

2、女生可能只是半天或者一天不回你你就着急了，这属于需求感太强对女生太过于依赖了。

3、女生因为你尬聊已经懶得回你，因为其他的事情更加吸引她

4、女生已经把你当成一个追求者，一个供养者开始反感你并且躲开你。甚至之前已经有过长时間不回你的历史了

针对第一种情况，不需要主动找她因为你只需要等女生忙完，就会回你了当然，前提是你发的消息不是无聊的“茬吗”“在干嘛？”

如果你继续找她发很多消息，你就会让女生感觉你特别有需求感反而会不想和你聊天。

针对第二种情况不需偠主动找她，因为女生一会儿不回你你就着急又发消息，同样是暴露需求感女生会反感一连串的消息。感觉你像个小男孩着急吃奶洏且会显得你很闲，不停地发消息

第三种情况，女生因为你尬聊已经懒得回你这时候你去找她，只能更加增加厌恶感你应该做的是學习正确的吸引技巧，过一段时间给女生发具有吸引力的开场白可以让女生愿意回你。

第四种情况就更不要去想该不该找她聊天了。主动聊天的意义是什么呢既然她前面没回你，你觉得这次她会回你如果回你了，你有思路怎么聊能让她和你愉快的聊下去吗

其实只昰你自己内心有这种需求，但是没有这个能力

就像你20岁了，你需要生活需要工作挣钱，你也渴望去工作去挣钱但是你没有上过一天學，没有任何学历任何工作能力，那你问：该不该去某公司试试之前去了一次没搭理我，我现在该主动去吗

这根本不是主动去不主動去的问题，而是你有没有能力去吸引她

如果你没有这样的能力，应该思考的是赶紧去学习正确的恋爱方法，不要再聊到女生不愿意悝你了

记住一点：女生是靠你吸引来的，而不是靠死缠烂打求来的不要想着靠乞求，坚持来感动一个人没什么意义的。就算是她被伱感动了也不会跟一个没感觉的人在一起。喜欢和感动完全不一样

还有的兄弟遇到被女生拉黑，却试图打探出女生的工作单位然后詓女生的工作单位去纠缠，这是非常low的事情

你是一个男人，要坦然面对自己的成功和失败如果你搞砸了，应该想的不是纠缠女生而昰提升自己，成为一个更优秀的男人

被拉黑删除或者对方不回你的消息，直接收藏这篇就行了！我综合了经手的1500+的案例给你最实用可以直接实操的办法！

话不多说上目录：一、破冰阶段1. 没有联系方式怎麼办

2. 被拉黑删除怎么办
3. 对方始终不回复怎么办

二、复联阶段1. 复联阶段中，这些雷区千万不要踩！

2. 复联阶段如何建立沟通

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之前在私信中很哆人问我：

联系方式被拉黑了怎么办？
他一直不回复我应该怎么做
挽回得很心累是不是该放弃了？

（此处用的“他”不分男女后文也昰）

这类问题我几乎每天都在面对，说来说去好像自己处在了一个循环里因为看似你在表述你和对方关系的现状，其实归根结底就一句話：你的心态崩了！

我很能理解分手后的你心情焦虑容易被情绪冲昏头脑，但是你要认清一个事实：现在是你想复合而他不想，你们嘚意愿是相反的 因为他是想分手的一方，所以他有权利拒绝你不理你，你需要接受这个事实尊重他的选择，而不是去控制他这样呮会让他越来越反感。

你摆脱不了他的影子做什么都想到他；
你自责不该对他苛求太多；
你整夜整夜睡不着，满脑子都是他；
你不甘心付出了那么多最后却没有结果，又恼又急；

当你这么想的时候说明你已经被自己打败了。

我能理解我也曾经度过那么难熬的日子，苦尽甘来最终不还是复合了，感兴趣的朋友可以看看五年前的我，是怎么成功挽回的：

我相信每段关系都会有1-2次机会是可以复合的洳果你复合不了，是因为你把1-2次机会给浪费了硬生生的把自己的门给关上了。比如：主动让对方删掉联系方式情绪激动的威胁对方，洳果要分手你就怎么怎么样

连自己的情绪都控制不了，又怎么可能让一个男人回头

这个时候，你最需要的做的应该是什么呢学会控淛和掌握自己，重新明确认知

当你达到一个可复合状态，这个时候才是复合的最佳时机！如果你觉得你暂时做不到控制自己，但是还昰想复合我就不得不说句难听的了。假如分手后你一直纠缠，甚至还发给他很多负能量的话你觉得你能改变什么？你不能

你自己嘟没有改变，怎么改变这段关系怎么改变他的想法？毕竟你想要的挽回可不仅仅是，想让他暂时回到你身边那么简单而是和他有一段真正舒服、幸福长久的恋爱。

控制好自己的情绪是挽回第一步。

大家最关心的是如何打破对方一直不回复的僵局。不回复包含很多種情况包括联系方式上的问题、沟通的困境等，下面将一 一分析

有的人觉得，联系方式都被拉黑删除了挽回岂不是难于上青天？

不对方为什么拉黑删除你的联系方式？与对方当下的情绪有关举个例子，你被开水烫到是不是飞快缩回了手？

同样的之前相处的过程中，他觉得自己受到了挫折肯定也会想要“躲”一下。你还拼命把他拉出来在被拉黑、删除后，频繁找各种理由添加对方的好友這个行为不仅会给对方增加负面情绪，还会暴露自己的目的反而不利于复合。

你可以找一个让对方不得不接受的理由名正言顺地对方建立起联系，在不打草惊蛇暴露需求感的同时，又照顾到了对方的情绪

这个理由每个人情况不一样，理由也是不一样的如果你不知噵如何建立联系，可以点击下方卡片关注我的公众号进行咨询，我为大家进行针对性分析让ta主动回到你的身边。

因为确实效果好所鉯不无偿，高中生和不接受付费的不用加因为真的帮不到你们，个人精力实在有限感谢理解。

很多人觉得拉黑删除=对方很绝情。一看被拉黑了很紧张，觉得对方好像厌恶自己到了极点

其实不是，他选择拉黑你通常是两种心理活动：

第一种他一看到你的相关信息僦让他心痛，感性上放不下理性又下了死命令必须撇清关系，痛苦纠结之下无奈拉黑，眼不见心不烦

第二种，你总是给他打电话發信息给他，你们已经分手了却还一直纠缠，提出见面提出复合，他受不了想自己静一静，就暂时拉黑你了

不管是哪一种，他的惢理都是相似的就是想要逃避，第一种是想要逃避对你的感情第二种是想要逃避你的叨扰。

前几天我撸我家猫的肚子不小心给它抓叻一道血印，于是我立马把它放一边找药去了，擦药时它跑过来蹭我腿我这时候心里想着，骂它又没有用打它又舍不得，于是就直接去房间关上门擦药了难道我不爱它了吗？爱但是我被伤到了，所以暂时不想理它

所以，被拉黑并非代表着绝情放下只是对方正茬激烈的情绪状态中，如果当下正好你被拉黑你要做的就是断开联系，等双方情绪稳定下来然后再找机会尝试联系。

如果上面获得联系方式的方法都不行那么可以尝试这两种方法：

A：去他经常经过的地方，制造偶遇展示你最近的改变（这招需要在适当的时候才用，洳果刚分手没几天不适合用这招）

B：给他写封信，描述你对你们关系的反思和自己最近的改变如果不知道怎么写，可以找我聊聊

他會对你有个改观：首先讲出这番话的你，感觉变得更通情达理了其次你比他先放下，说明这段感情并不是你的全部的精神依靠会让他洎我怀疑，是否放弃了一个很不错的女生不管怎样，最重要的是让他放松对你的戒备，觉得你已经放下了不会再威胁到他的自由选擇权。

如果他看到信息仍然并不回你可能是这些原因：

1. 对你负面印象还在，不够相信你能改变

2. 想再观察观察你看看你有什么样的变化

還不回信息也是正常的，不要又开始慌了挽回需要时间，你需要一点一点把对方对你的负面情绪消除掉破冰所要做的，其实就是安抚對方情绪所以一次破冰没有做到没关系，要知道分手后对方还在情绪上，不想见你不想理你。你要做的就是尊重理解他的选择。

鈈是不想复合只是这个时候，对方也怕重蹈覆辙多给他一点时间，也给自己一些改变的时间

很多人太急于看到结果了，一说挽回就想复合一说复联就觉得复合在望了。

复合不是几句话那么简单你们看到这篇文章，应该都是挽回实在没有办法了才来的也就说明你們的分手，大部分不是情绪上头说分就分道个歉哄几句就完事了。

现在感情的出现问题绝对是是相处时，长期积累下的矛盾引起那麼挽回也需要时间一点一点修复起来。

挽回复联前一定要控制你的需求感，降低对对方的预期提醒自己，现在是分手状态不是恋爱關系了，对方不一定回复；即使回复了也要淡定，没确定关系前都是试探都是过程。
只有预期低了双方关系才能达到一个放松平衡嘚状态；预期高了，对方会感到压力

复联阶段中，这些雷区千万不要踩！

无论你们分手时你多么在理刚开始联系时，不要重提分手矛盾更不要祥林嫂似的诉苦，说之前对方不理睬你让你多么伤心难受你发现没有，当你这么想这么说的时候你又开始越界了！你们现茬不是情侣关系，你还没有资格“要求”对方你们的矛盾还在，只是暂时联系上了仅此而已。

分手后就怕纠缠不清。

以前一个咨询峩的学员就是太心急了对方一个月没理自己，好不容易联系上了一看对方回信息就兴奋不已，立马叽叽喳喳回了一大段表示分手后嘚后悔、思念。当她还想继续跟对方谈谈观后感结果信息已发，被拒收了原来又被删除了。

感情好的时候喜欢腻歪，24小时抱着手机發信息视频为他写本书都没问题，或许他还会开心地睡不着觉但现在是分手后啊，没有认清自身处境很多人在复联阶段没有控制住洎己的需求感，结果对方知道你想复合了之前的铺垫白费了。

每个人都有弱点作为伴侣的你可能最了解，可是这不是攻击对方的工具有的人分手后挽回被拒就接受不了，自己不开心他也不能好过，于是拿对方的弱点拼命攻击

俗话都讲，打人不打脸骂人不揭短，茬分手后你们关系已经非常敏感的情况下就不要再去二次伤害你的前任了。你毕竟还爱他伤害他对你有什么好呢？难道你们要演虐恋嗎

不是一味对他示好，他就会起心动念回到你身边要知道当初分手，不是因为你对他不够好他才离开你。你的盲目示好只会拉低伱在他心中的地位，轻视你

总之，一定要知道什么能做什么不能做，做错了就是一夜回到解放前再挽回那就难了！

1. 先消除抵触情绪，再建立良好的沟通

在复联的初期相信大家都遇到过和对方交流尴尬的场面，大部分的人在和前任取得初步联系之后说话都是小心翼翼的，怕说错话怕对方不开心，怕一不小心又进黑名单了

挽回初期，是挽回的黄金期难在怎么把握对方的心理，怎么消除对方的抵觸情绪

抵触情绪的背后，是前任的心理固着机制

你身边的人就不行吗，非要找我帮你

你是打扰我了，但是我干嘛要回你

当前任这樣看待问题，一方面说明了他们对你的抵触情绪很严重另一方面也说明了他们在以极端的眼光去看待和你之间的关系，跟心理固着机制

什么是心理固着机制呢？在某个阶段得到过分的满足或者受到挫折会导致固着固着将导致无法正常地进入性心理发展的下一个阶段。

尛时候我很爱看动画片我妈叫我吃饭，我嘴里说好眼睛还盯着电视，不想走开因为我完全被电视播放的内容迷住了，走不出来

放茬感情上也是这样，你们之前相处的过程中有很多不愉快导致分手也导致他对你有很深的成见，或者说负面印象当然也可能是由你分開后的纠缠所引起的，认为你是个蛮不讲理的家伙

也许你们看到这里，可能会想：真的一点希望都没有了吗真的不爱了吗？为什么要這么绝情

不是这样的。要知道人们面对自己不想面对的事物时都会倾向于选择逃避，选择冷漠前任对你之所以会有这个防御机制，主要还是由于你挽回的意愿暴露的太明显了而当下这个阶段他还不愿意复合，所以还是回避的状态

有的人可能会觉得，自己好像站在叻对方的对立面他想要分手，我想要挽回我说什么做什么他都不买账。

其实在彼此达成一致意见的前提下，大家各退一步迈入中間缓冲地带，就可以减少很多不必要的争吵和矛盾你们的格局就不再对立。

挽回者：我现在没想复合的事情只是希望能保持联系。
前任：我不会拉黑你删除你在我能接受的范围可以回应你。

处在这样一个状态才能更好沟通对话。

大多数人选择分手主要是失望的累積，不是真的对你一点感情也没有了

一个完全放下的人，通常是能够若无其事的面对你的消息

他会对你抵触，正是对你还有感情起碼你还有重新获得对方信任的机会，只有对方相信你改变了相信你们的感情不会重蹈覆辙，不会再让他心累、受伤挽回才有机会！

有囚会问：他的固着心理那么强，我还能打破他对我的负面印象吗

心理学上有个“近因效应”，即最近或最新的刺激会促使个体形成主觀印象的心理效果。也就是说我们可以通过改变自己的不足，展示自己的正面变化改变他对你的固着印象。

这需要你先好好想想分手原因是什么

比如，在相处过程中你比较宅、无趣、没有新鲜感让对方比较厌烦，那你可以拓展自己的视野扩大自己的生活圈，交际圈不拘泥已有的水平，有了丰富的生活内心丰盈，才有更多的话题；又或者你经常忽略对方感受让他很没安全感。你就要学会怎么溝通提高共情力。有针对性地摒弃这些问题、坏的习惯

并且，改变一定是伴随着展示的不需要太直接，你可以通过朋友的转述或鍺在朋友圈，直接跟他相处的过程中侧面展示

最后，一定发自内心的改变为了给他看自己的改变而伪装，即使复合了感情也很难维持别忘了当初是为什么分手，有研究表明86%的人分手原因跟第一次一样，所以说急功近利是行不通的

通过这样的细节，让新的正面印象取代旧的负面印象，直到他忘记了曾经那个你重新接纳一个相处起来会幸福的你，复合也就不远了

伴随着自我的改变和展示，联系仩也需要注重方法

我们在沟通的时候，通常会犯这几点不该犯的问题：

（1）直接关心：你最近过的好吗你那边冷吗？前一句你最近過得好吗，容易暴露需求感冷场也冷得快。

后一句你那边冷吗？如果没有想好后面要怎么回复将会变成“你问我答”的局面，你问┅句对方答 一句，聊天氛围也是有点尴尬的

（2）逼对方给结果：我们真的没有以后了吗？好不容易到了沟通阶段忽然来一句这个问題，会把你们的关系重新带到一个尴尬的境地反而不利于复合。

（3）对方回一句你就发很多句热情过头的态度，反而会让对方感觉伱还想和他和好，一单对方有了这个感觉很可能会重新启动心理防御机制。

（4）天天主动找对方聊天这样很容易把我们陷入一个被动的局面聪明的女生，应该学会引导对方主动找你

有个聊天技巧，叫“三三三聊天法”什么意思呢？就是每三天联系一次每次只说三呴话，用三次解决问题第一句话开场，第二句回复对方最后用一句话迅速抽离。巧妙的离场为下一次联系，埋下伏笔同时，又不會给对方制造压力且“未完成效应”会激发对方好奇心，对你的兴趣更多

如果你觉得自己把握不好聊天的度，害怕说多了反而不利于複合可以问我。

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因为精力有限，效果也好所以不无偿，高中生和不接受付费的不用加感谢理解。

有的小伙伴为这事绞尽脑汁，跟我说自己脑洞不够大没法开展话题。

其实不需要多么有趣的话题只要积极正面的，有助于对方舒适感提升的话题都可以

如果是，问问题的对话类型问的范围不要太大，基本就昰一个点并且有利于前任回答。不管对方多感兴趣都要及时切断话题，随便找个借口抽身离开。经过这样的一番过程前任对我们嘚这种态度就会明显好转。

很多挽回的小伙伴会发现联系中对方态度时冷时热。这是正常的大家都是成年人，不是给颗糖果就能笑一整天的

他会观察你是否真的改变，他会试探你是否诚心复合消除隔阂需要时间。很多人就是坚持不了甚至在一开始碰到挽回的挫折の后，就不愿意努力了这才是真的遗憾。

最后写了这么多，只是因为授人以鱼不如授人以渔跟大家分享一个大体的挽回思路。

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我们该放弃的是自己在情感中卑微的模式而不是某个人。

通常在感情里被卑微的人卑微是常态，即我们说的“讨好型人格”认为获得爱没有别的方式，只能去讨好当你遇到另一个人，你觉得自己没那么卑微了你也会发现，自己没有那么想要和那个人在一起了

我们细看这个问题就会发现，卑微囷放弃没有必然的关联

卑微主要是你认为他比你好，比你优秀

当然，这并不会直接导致男生“缺乏自信”就像吴彦祖比我帅，我也鈈会自卑因为大多数男生获得安全感、成就感（自信的组成因素）的途径是自我实现。

但女生不同大多数女生获取安全感的模式，需偠通过外接的肯定、共鸣即使自己很厉害，但家人伴侣没有足够认可也会觉得自己很糟糕。

男生就不同自己厉害就好，只要有优点僦自信（尤其健壮、有钱等等）男生从小就想当孩子王、大哥，从小就习惯这样的自我实现

于是这时候就出现了一个BUG，如果你喜欢的囚和你差距过大他就不大可能发自内心的对你表示肯定，最多是出于礼貌跟你客气客气缺乏情感力量，这就不可能给你多少情感体验、认同

这会让安全感、自信心，处于干涸的状态无法被补充。你即使在闺蜜那获得安慰再次和他接触还是会继续被打击（近因效应）。

而因为层次的原因他更不可能很你产生多好的共鸣，缺乏自我补充的安全感、自信的难度很高

但问题在于，即使你放弃也无法讓你学会如何保持、自给自足安全感，下一段恋情还是要“还债”那为什么不直接在段感情中努力提升、学习、尝试呢？

放弃带来的恏处几乎是0，如果一定要说有那就是给你“原地踏步”“逃避”的借口。

“因为我们不合适所以我放弃了”

“因为他太优秀了，我驾馭不了他”

但据我多年经验开始有了心仪、认可的目标，接下来都会以此为标杆都觉得不如之前那个(些)耀眼:

“这个男生不如我暗恋/初戀的男生帅”

“这个相亲对象，不如小X上进”

“这个男生比之前认识的男生都差”

已经有太多太多女生吃过这种亏，白白浪费光阴我們没等不起，也没必要等我们完全可以把握现在。

我们只需要放弃自己卑微的模式用新的精神面貌、态度和他相处，相信自己男生反而会更喜欢主动、自信的你。

模式主要是心态、行为两部分。

心态之前说过女性的自我认同模式，你坚持的自己只需要看你和他楿处是否：双方能否从恋情中受益、你和他相处很舒服、他很享受跟你在一起、彼此没有大的观念冲突、磨合起来很容易。

以上条件全部滿足当然最好但哪怕只满足其中一点，也值得你去努力至少能保证基础分、基础的稳定性。

哈特菲尔德把爱情分为：激情爱、伙伴爱、实用爱、占有爱你们就算暂时达不到高质量的恋情（亲密关系），可以先作朋友给彼此帮助。做不成朋友可以先彼此帮助，做对方的“工具”

不要觉得不好意思，这就是恋爱小技巧之一：适当调整关系层级

自卑，也是我们对伴侣、感情、未来要求太高，但自巳做不到

既然如此，为什么不降低一点要求不用把自己放在较低的位置去够到你想要的更高的关系。

即使你现在是他的女朋友但对怹而言，事实上你们的感情基础又是不足的双方错误的处于关键位置。

现实中也是洽洽有一些女生，一开始预期值就很高两个人还沒有正式磨合，刚认识几天就要求彼此非常合拍，尊重、深爱基本上没过多久就分手了。

卑微和放弃连在一起通常都和挽回有关。洳果你过于卑微又是进一步降低自己的吸引力在他选择能力极强的情况下基本上等于彻底出局了。

我们可以大胆的和他“降级”相处

無论你现在和“让你自卑”的是朋友还是恋人，都可以选择一种相对温和的方式用友情之上的态度、模式和他相处，不用担心会失去他爱情就是博弈战，你弱他就强你强他就弱。

很喜欢这段台词“（黄小仙）不管你明天穿什么，都不会引起他的注意就算你明天喝哆了，脱个干净只剩一个黑色吊带袜满场乱跑，给你裹大衣得人也不会是他”

不用害怕接触他真不喜欢你，都不会理你

但也不必多熱心的贴上去，不用急着明确表态现在是降级交往，等他感兴趣之后就可以平级交往主动拉近你们的关系。等感情稳定甚至可以升級交往，等他更主动、付出更多

我一直觉得“聪明的女生从不会主动要求男生怎么做，会让他感受到自己的需求主动付出”。虽然离伱有点远作为长期一个目标吧（交往初期请忽略）。

但这些一定是建立在你持续提升、保持良好的感情氛围、舒服的聊天环境、高价值嘚基础下

我是锦鲤情咨师林姨，希望你们都能在感情上少走弯路