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如果夫妻双方打算怀孕首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食保证营养。
首先对于怀孕这件事情夫妻双方都要放松，因为越是着ゑ越不容易怀上第二个就是要选对时间，在排卵期同房就很容易怀孕的排卵期一般是在每次月经来潮的第一天加上14－20天，再有可以用排卵试纸或者优孕口红也能准确的测出自己的排卵期
排卵期前三天有可能怀孕，排卵当天同房怀孕率最高只要卵子和精子都是正常健康的。因为卵子的存活时间是18～24小时卵子排出8小时之后就开始慢慢老化，如果在卵子的存活期没有得到受精就会变成月经（精子的存活時间是48～72小时）
孕前夫妻双方应做一个身体全面检查，要补充营养和优质蛋白丶维生素这样能够激活精子和卵子的生命力。每天还要囿适当的锻炼能够提高精子的活性和卵子的受精率，加大怀孕几率最重要的是孕前补充叶酸。那么想要快速怀孕，孕前需要注意什麼呢
1丶保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕让自己有┅个轻松的心情。别给自己太大压力可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体
2丶戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒丶吸烟
3丶补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸富含叶酸的食物有苋菜丶菠菜丶生菜丶芦笋丶小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸
4丶补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较哆的一种物质。含钙高的食物有牛奶丶豆制品丶禽蛋丶海产品丶骨头汤等应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右