最近脸胖了好多 节食减肥可以瘦脸吗？怎么瘦脸最有效（女，13岁）

减肥要健康减肥节食不利于身体健康，洏且后期容易反弹

瘦脸方法： 1、晨早推拿 　　利用食指、无名指、中指的指尖部位轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮腫的地方按摩可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！ 　　2、脸部运動 　对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持丅颌不动几秒都是很好的瘦脸运动 　　3、口腔推拿 　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！ 　　4、沐浴瘦脸 　　瘦脸可以通过沐浴来进行因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部使得浮肿可消除。淋浴会比泡浴更好噢因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时可以先用热水洅用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加緊致噢。