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想补充胶原蛋白是吃鱼好还是吃胶原蛋白粉好?
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还是选择胶原蛋白纯粉的好且不说一条鱼里胶原的含量很少，天天吃鱼也不是很好的呀吃胶原蛋白纯粉，20多岁的话，一天补充4克就够了，如果超过30岁了，可以刚开始补充8克一天，过一段时间，再每天4克的补充我平时吃的是法澜秀胶原蛋白，法国进口的，纯粉无添加无激素，还挺好的吃了大半年了，皮肤比之前好了很多，晒斑淡了不少，白了些许
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花月婷复合冲剂官方网：（www.huayueting88.com）全国400免费热线电话400-870-1119　& 胶原蛋白有什么重要的作用呢，胶原蛋白是人体组织结构最重要的成分之一，维系着肌肤的水润、弹性和光滑度等。胶原蛋白过度流失，就会引起皮肤干燥、粗糙、黯沉、色斑、皱纹等问题。有美容专家称“得胶原蛋白者得天下”，只要胶原蛋白充足，其他都是小问题。&& 随着年龄增长，特别是30岁后，胶原蛋白加速流失，补充胶原蛋白就非常必要。最好的是哪一种？什么东西含胶原蛋白?胶原蛋白问世以来，市场上就出现了众多的胶原蛋白，到底哪个胶原蛋白牌子好？该如何选购胶原蛋白呢？这里就胶原蛋白品牌和胶原蛋白使用中的问题，用户信誉创造企业品牌，用户效果创造企业生存价值。年轻的我拼命的工作，每天加班到深夜，到现在虽然事业有了，但是我的身体却不像是30岁的，有可能是年轻的时候太辛苦了吧，现在的我皮肤粗糙，脸上色斑严重。我只想恢复以前的我，虽然那个时候没有钱，但是至少身体好，身体漂亮，其实还是最爱美。为了我的梦想，我吃过不少的产品，可是都没有用。就在我绝望之际，花月婷胶原蛋白复合冲剂出现了，虽然来得不是轰轰烈烈，但一直关心身体恢复年轻时候的我还是第一时间发现了。
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本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈你好，请问胶原蛋白粉在什么时间吃最好吸收
你好，请问胶原蛋白粉在什么时间吃最好吸收
你好，请问胶原蛋白粉在什么时间吃最好吸收，我的消化吸收能力不是很好，以前睡前喝牛奶喝久了，消化就更差
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,各类慢性...
&&已帮助用户：16810
健康指导：胶原蛋白粉服用对皮肤没有明显的治疗保养作用。因为所有的蛋白经胃肠道均会被分解成小分子的氨基酸来吸收，所以服用胶原蛋白并不能补充皮肤的胶原蛋白，所以你没有任何必要来服用，不要被广告误导！
职称：主管护师
专长：高血压脑病,老年人脑出血,脑血栓形成,脑血栓后遗症...
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问题分析：胶原蛋白粉一般在早餐前空腹和晚上睡前服用最好，每日服用可改善皮肤的健康问题，和维生素C一起服用可促进胃肠的吸收。意见建议：随着年龄的增长，人体的胶原蛋白会逐渐的流失，皮肤的弹性降低，需要胶原蛋白来改善皮肤的健康问题。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：4362
健康指导：您好，胶原蛋白粉在饭后食用最好，消化吸收功能不好应该注意1，多吃高蛋白高维生素食物，保证机体营养充足，如各种鱼禽肉蛋奶，内脏，各种水果蔬菜等2，少吃多餐，减轻肠胃负担，增加消化吸收率3，忌辛辣，生冷，油腻，高糖分的食物，4禁烟限酒，多做锻炼，保证睡眠。祝早日康复。
专长：维生素A过多病
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健康指导：您好，一般在饭后服用即可，注意不要空腹食用，以免对其营养物质的浪费，建议最好从日常膳食中补充为宜，更易为人体所吸收，如：猪脚，海参，蹄筋，猪皮等都是很好的选择。且您可选择经过发酵而制成的酸奶，容易消化吸收等。
专长：恶性营养不良病,更年期抑郁,网恋,醉酒,赖床
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健康指导：无论是哪种蛋白粉，其实吃进身体后都会分解成氨基酸，然后再组合成身体所需要的蛋白质。建议在早餐时与主食一起吃。早餐吃适量的含有蛋白质的食物，能够在一定程度上增强人的饱腹感，吃蛋白粉也是可以，不过建议吃鸡蛋更好，鸡蛋所含的蛋白质里面的氨基酸配比是我们人体利用率最高的
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：任何时候都不好吸收，人体吸收蛋白质分解出的氨基酸，是按照人体自身需要来吸收的，多余的通过肾脏代谢排出。胶原蛋白提供的氨基酸种类不足、比例不恰当，不适人体日常氨基酸来源，为避免促进肾小球硬化，建议不要食用。
问如何提高消化吸收能力？
专长：梅毒、淋病、湿疹
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食物的消化包括机械性消化和化学性消化两方面；前者是指消化道的运动对食物机械性的磨碎与消化液混合推进食物前进；后者是指消化液中的消化酶对食物的化学性分解胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白质；粘液有保护胃粘膜的作用；胃酸能使蛋白质变性有利於蛋白质的消化胃酸进入小肠后能促进胰液、胆汁和肠液的分泌、有利於食物在小肠内的消化小肠的消化液主要有胰液、胆汁和小肠液胰液中含有淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麦芽酶和胰肽酶等多种消化酶胆汁虽然没有消化酶但其胆盐对脂肪的消化吸收是重要的小肠液中含有多种消化酶如淀粉酶、麦芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等可分解消化糖、脂肪、蛋白质等胃肠道功能是否正常可直接影响食物中各类营养成分的消化与吸收不良的饮食习惯会影响胃肠功能而产生各种疾策有促进消化的食物：1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合2、酸牛奶酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外突出的特点是含有丰富的乳酸能将奶中的乳糖分解为乳酸对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人可改喝酸奶乳酸能抑制体内霉菌的生长可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积因而有防癌作用酸奶有轻泻作用可防止老年人便秘3、牛奶牛奶对胃液的分泌是弱刺激物具有弱碱性反应能与胃酸结合中和胃酸防止胃酸对溃疡面的刺激4、苹果苹果既能止泻又能通便其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用所含果胶可吸收毒素对单纯性的轻度腹泻单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动加速排便故又有通便作用5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C使之在加工烹饪过程不被破坏增加维生素的利用率西红柿中还含有一种特殊成分--番茄素有助於消化、利尿能协助胃液消化脂肪番茄素还能抑制细菌和真菌的生长可治疗口角炎6、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用可增加胃液的分泌促进胃肠蠕动7、鸡肫皮又称鸡内金为鸡肫的内壁鸡肫含有胃激素和消化酶可增加胃液和胃酸的分泌量促进胃蠕动胃激素遇高热易受破坏故以生食为佳8、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类一种叫番木瓜蛋白酶类一种叫番木瓜蛋白酶可分解脂肪为脂肪酸可促进食物的消化和吸收9、白菜含有大量的粗纤维可促进肠胃道蠕动帮助消化防止大便乾结
问如何提高孩子的消化吸收能力
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好
消化不良会引起腹胀等症状，可以服用吗丁啉口服液，健胃消食片治疗试试，避免暴饮暴食
问你好，宝宝消化吸收能力不是很好的呢，我想？你好，宝...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，结合你的信息，宝宝吸收不好使可以用粥或者是米汤来进行护养的。属于脾胃为病，它的机理是脾胃运化功能失调意见建议：根据中医的辩症，有实证，有湿症，治疗时以调理脾胃为主，可采用运脾法，也可采用补脾法，而使脾胃调和，一般都有良好的效果，健脾中药不仅增加小肠的吸收能力，还可提高机体的免疫功能。
问怎么能增强消化吸收能力？
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
病情分析：消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻度胃炎外，其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等，都检查不出异常。可吃些复方鸡内金片、龙胆苏打片等。
意见建议：
问消化吸收能力差容易发生感冒
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
意见建议：您好，经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以使用一些免疫调节剂进行治疗。
问怎样提高宝宝的消化吸收能力
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：补钙一定要注意晒太阳和运动。另外，有研究说钙锌一起补的话锌的吸收会不好，因为钙和锌都是+2价的离子，都需要与-2价的离子结合，而且钙离子的活动性要比锌离子的强。意见建议：如果亲觉得孩子的锌一直吸收的不好，建议不要买钙锌同补的药剂，分开买，早上起来先吃锌剂，最少间隔两小时候再服用钙剂。
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其他答案（共8个回答）
、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。
胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长，胶塬蛋白就会不断流失，胶塬蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹;皮肤会鬆弛、下垂;皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩?蛙???拙突岜涞么执?自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑……
　　现在，越来越多的女性意识到要想保持年轻，就必须补充胶原蛋白。那么，常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢?
　　胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
　　猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
那么，如此多的胶原蛋白食物，哪种胶原蛋白对人体最有益呢？答案是鱼类胶原蛋白。
　　因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。
　　为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。
　　但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
　　不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
注：胶原蛋白有五大特性
　　1、营养性：胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。
　　2、修复性：胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。
　　3、保湿性：胶原蛋白由三螺旋结构组成，形成了宽阔的空间，胶原蛋白阴离子侧链丰富，形成了大量的亲水基。
　　4、亲和性：胶原蛋白很容易与皮肤结合，不会有任何排异反应，胶原蛋白补充到体内几周后，逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合，生成自身的胶原蛋白。
　　5、伸缩性：胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用，所以对皮肤的伸缩性，以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。
实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白，如果说含量较高的是猪蹄、鱼翅、鱼皮等。高级补品燕窝也是。但是30万的分子量，即便你吃上一大堆，也吸收不了多少。胶原蛋白的作用就不用说了吧，地球人都知道呵呵，真的想补充胶原蛋白的话，还是选择提取过的小分子胶原蛋白粉，
在这里，推荐你用海南华研生物的百福美鱼胶原蛋白吧，毕竟是专业鱼胶原蛋白生产厂家，国内第一家鱼胶原蛋白生产许可的厂家哦，专门出口日本的，国内很多的OEM品牌以及国外品牌，实际上都是用它的原料分装返销国内的。
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如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。
步骤如下：
买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味；
洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟；
准备好香葱三根，洗净，打结备用；
切好姜片若干（根据鱼的大小和量）；
均匀涂抹姜汁于锅内（防止鱼皮粘锅），倒入色拉油，点火；
油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大；
煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色；
煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透；
把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，开大火，煮沸；
把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色；
加味精，煮两分钟。
同时准备好吃鱼的料：蘸鱼的陈醋少许倒入碗中，放少许盐，糖，味精，搅拌均匀。
将鱼单独盛在大碗里，鲫鱼汤盛在汤碗里；鱼蘸着料吃，汤即喝。
^_^，美味的鲫鱼汤呈现在你的眼前了，还有香喷喷的鱼肉……
1、宝宝会降低免疫力
对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。
没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。
2、不利于妈妈产后恢复
对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。
除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。
产后减肥陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐
产后妈妈一方面要照顾宝宝，另一方面也许已经返回职场了，所以没有足够的时间来为自己准备一顿健康餐。看着有什么简单的吃的就吃。而且通常便捷的食物都是不健康而且容易发胖的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。
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由于宝宝太小，所以老是在半夜经常醒或者是哭闹，妈妈们很少有一个充足的睡眠。接着肥胖就来了。所以你要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。
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产后妈妈大多数的时间都花在了照顾宝宝身上，累了就更不想运动了。一般运动之后会有一些你意想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。
以上内容就是关于产后妈妈减肥三大陷阱的详细讲解，拥有苗条身材是每一个女人的梦想，但是产后妈妈们减肥一定要找对方法，避免陷入上面的三大陷进。
首先，在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度，且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出，在怀孕初期(前三个月)，每天热量的摄取并不用增加，维持在卡左右，至于进入怀孕中、后期，热量也只需要增加300卡就足够，并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益。重点在于饮食要均衡，摄取营养应该重质不重量，也就是说，在相同热量下，选择营养价值比较高的食物吃，例如选择喝牛奶而不要喝可乐、选择吃全麦吐司而不要吃甜甜圈。
其次，坐月子时千万不要补的太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃46小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
再次，在孕期特别是在坐月子时要适当地活动。孕妇怀孕期间，特别是刚生了孩子需要好好休息不假，但千万不要在休息时坐着或躺着不动，要进行适当的运动。坐月子期间，适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后23天就可以下床走动、35天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后68周才适合做锻炼腹肌的运动。在这里还需要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地)。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。
降低难度： 右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。
增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。
基本动作二: 柳枝摆 [主攻：小腹两侧]
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。
降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度: 平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三：小船摇 [主攻：小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成V的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
增加难度：形成V型以后，把双臂伸过头顶。
基本动作之四：悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为起始，双臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次，呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。
基本动作之五： 就座 [主攻：臀部和大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，双臂伸过头顶，手掌相向。呼气，以45度角往后面坐下去，保持膝盖在脚趾的后方，绷紧臀部来支撑背部，目视前方。
降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度：坐下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖。
根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　　　
1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　　　
2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　　　
3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　　　
垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　　　
1）正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　　　
2）轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　　　
3）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　　　
4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　　　
5）特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
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胶原蛋白当然要分子越小越好了，这样皮肤才能更好的吸收吗，我试过很多，感觉胶原蛋白液饮要比胶原蛋白粉要方便，我现在喝的是UTU的，以前也喝过水芝澳的，效果都差不多，但这个比较便宜，你可以去试试。
可以选用含有胶原蛋白的美容产品，值得注意的一点是必须选用分子量小于1000道尔顿以下的含有胶原蛋白肽分子的产品才更易被身体吸收。
饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。也不会被爱美女性采用，直接用美容产品又省事还不会发胖，身边小姐妹给我推荐的就是7天美，口服液和面膜一起用，皮肤水水的，效果很不错哦！
敷鸡蛋清只能起到类似面膜的作用，对皮肤的补养还要靠合理的饮食，胶原蛋白在人体内的合成依赖于我们每天的食物中，新鲜的牛羊肉、蔬菜、水果，主食中的面粉，大米、小米和豆类食品都是合成胶原蛋白质的最好原材料。
胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的30%以上，其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份，比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等，都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，不仅仅有滋养皮肤的作用，还对骨骼健康也有很好的功效，促进骨骼的生长发育，此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康，都与胶原蛋白有关，经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士，也适合所有的男士。
含交原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,同时,还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。
恩恩。。这个方法不错，但要选择小分量的胶原蛋白，才能被人体吸收
我现在喝的这款希思妮的胶原蛋白口服液，效果还不错，你可以去试试~~
如果只单纯补钙的话不易改善骨质疏松的现象，因为钙无法在骨中保全，多吃钙也会流失，主要因为胶原蛋白量已经减少
香蕉,芋头,鱼,藕,骨头汤,猪蹄,银耳,海带,猪尾巴,甲鱼,燕窝FANCL的胶原蛋白 鱼,猪皮,鸡爪,猪蹄,鸡皮等都含有丰富的胶原蛋白。
　　胶原蛋白是人体内含量最多的一种蛋白质，遍及全身各个组织器官，如：肌肤、骨骼、软骨、韧带、筋膜等，是维持肌肤与组织器官形态、结构的主要成分。因此，胶原蛋白对人体的健康和美丽扮演着举足轻重的角色，有紧肤平皱、保湿滋润、恢复肌肤弹性、挺拔胸部、防止妊娠纹滋生等作用。
　　当下补充胶原蛋白的方式主要有两种，即外敷和内服。外敷就是在化妆护肤品中增加胶原蛋白成分。这些化妆品使用后会有一定的保湿护肤功效，但是胶原蛋白本身分子较大，普通的外敷仅作用于表皮，很难进入真皮层。而且求美者平时要注意做好清理、去角质的后期护理工作，以防毛孔堵塞。
　　内服补充胶原蛋白主要是通过食补的方式，主张多吃猪皮、蹄筋或含有大量胶原蛋白的保健品。皮肤新陈代谢有一定的过程，想通过服用胶原蛋白美容需要长期坚持，短期内不可操之过急。而且这些食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的朋友们经常食用。既要深层补充胶原蛋白，又要兼顾玲珑身材的您，不妨来体验一下空军总医院激光整形美容中心的皮下注射胶原蛋白美容技术，让胶原蛋白由肌底重生，加快新陈代谢，焕活青春“胶”嫩美肌!
　　注射胶原蛋白直接填充在真皮层的缺陷，达到皱纹立即填补的目的，并且可以运用于脸部轮廓的修饰。植入后的胶原蛋白同时也会引导重生胶原进行真皮层组织的更新再造，新植入后的胶原蛋白完全融入于真皮层中并如同人体自身胶原蛋白一样被自然吸收，使用安全没有副作用。由于胶原蛋白植入剂的可降解性，其植入体内后安全没有副作用，同时，植入的胶原蛋白能够激发体内胶原自身胶原蛋白再生。因此，每隔一段时间进行胶原蛋白的补充可以延缓衰老，让肌肤维持年轻、圆润。
100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦! 3、猪蹄 作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低
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