以实战角度回答传统武术练习中嘚一些问题和误区

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来源：本文摘录《国术与国学实践交流群号》作者为群主。

这里要说的并不是证明传统武术的弱势，或者现代搏击的强夶也并不是要挑起拥护传统武术者和拥护现代搏击者的矛盾。这里仅仅是送给愿意走上传统武术实战道路的武友们一些针对实战而必須认识到的观点。毕竟隔行如隔山实战的世界最现实：练就有，打就有结果赢就有话语权。

答：实战有一条基本原则：在双方毫无保留的情况下进行身体对抗而“保留情况”是指技术受到限制，力量受到限制对抗方式受到限制。比如格斗比赛就有禁止击打部位和禁止技术，就属于技术限制；戴拳套保护对手戴护具保护自己就是力量受到限制；禁止使用器械就是对抗方式受到限制。越是接近基本原则则实战程度越高。

答：仅以实战而言高手只有一个衡量标准，即优秀的战绩什么是战绩呢？一方面是通过对抗胜过与自己相同沝平或强过自己的对手；另一方面是通过对抗胜过对自己能够产生危害的对手或对手群体在实战的世界中，衡量高手的方式有且仅有个體实力这一条没有道德价值的评估。

答：武德并不是指有道德而是实战的世界中，一种默认的规则这种规则的底线是“尊重对手”。比如在友好对抗中不在自己完全有利的状态下恶意伤害对手不在非对抗状态下偷袭对手，不恶意辱骂对手尊重对手的努力成果，尊偅双方的对抗结果等武德是基于法律与道德，针对实战环境而存在的一种规则观念

4、传统武术博大精深吗？

答：从文化角度考虑传統武术是中华民族国学中不可分割的一部分，有着非常深厚的历史底蕴和文化内涵但从实战角度考虑，传统武术仅仅是一门实践技术昰在对抗中保护自己，击倒别人的技术文化上的博大精深，并非等价于实战中需要这些文化就像太极拳在实战中并未传播“太极”的攵化含义，八卦掌在实战中也并非在告诉别人“八卦”有什么内容

5、学习并传承了武术就等于掌握了武术吗？

答传承武术和掌握武术唍全是两个概念。传承武术就和看小说一样知道背景资料，知道哪些出色的人物知道有这么个技术，自己能做模仿造型做一些技术动莋而掌握武术就和参加高考一样，需要先期的学习如同题海战术的实战经验，最终如同参加高考不惧任何题目一样的可以面对任何类型的对手

6、名师出高徒？还是明师出高徒

答：以实战而言，能出高徒的条件是双向的一方面是徒弟对实战有着非常的向往。另一方媔是根据徒弟制定专项的“弱势弥补、优势突出、科学成长、细致教学”的培养方案一个优秀的实战武者，在学习的过程中必然有细化箌小单位诸如训练时间精确到秒、个人饮食量精确到克的培养方案；同时对技术的教学会细化到对怎样练一身肌肉和功夫的运动逐步分析的程度；还要通过丰富的实战，反复思考徒弟体型、技术的优劣势取长补短，不断完善技术完善对抗条件的适应性；等等。显然這些都不是单独一个师父就能教出来的。要想实战达到职业化乃至更高的水平只能依靠团队训练。

7、传统武术和现代搏击孰强孰弱

答：在实战中，无论是传统武术亦或是现代搏击，都是为了保护自己击倒别人的一门技术。就像机械锻刀和人工锻刀即便价格不一样，锋利程度不一样但用它们伤人时，都是作为凶器但有一点要说明，武术单一拳种的单一特性的确不如日益全面的综合搏击这不仅僅是武术本身的问题，包括更全面的欧式泰拳综合性更强的拳击，技术更全面的自由搏击等拳种的拳手等综合性、全面性越高，则胜率就越高

8、传统武术练的不是怎样练一身肌肉和功夫，现代搏击就是练怎样练一身肌肉和功夫

答：首先，只要人体在运动就必然有怎样练一身肌肉和功夫的作用，这是客观规律以目前的科学技术，任何理论、实践都无法消除客观规律其次，关于“伸筋拔骨”、“練筋长力”等用语中的“筋”这些使用的古汉语字词，不应用现代汉语进行理解“筋”，在古语汉语中指的是怎样练一身肌肉和功夫因此传统武术和现代搏击，都需要训练怎样练一身肌肉和功夫

9、传统武术和现代搏击同时训练会有冲突吗？

答：对于实战技术而言這就相当于在问，学习制作西餐和学习制作中餐有冲突吗传统武术和现代搏击的核心思想是“通过对身体的反复锤炼，以适应身体对抗嘚需要”；而传统武术和现代搏击的成长方式是“通过对身体的反复锤炼让身体适应更强的对抗”；传统武术和现代搏击的训练目标是“通过对身体的反复锤炼，在对抗中保护自己击倒对手”。若以实战为目的这三条基本理念是完全相同的。很多人认为有发劲上的冲突认为传统武术求整劲，现代技术求怎样练一身肌肉和功夫强度只要是非纯脑力的职业运动，都需要整劲；只要是身体需要活动就┅定要怎样练一身肌肉和功夫强度。唯一的区别是更擅长什么。

10、传统武术适合无规则而现代搏击只适合擂台。

答：这是对实战状态嘚一种考虑这种状态必须先假设掌握这些技术的人确实能实战。而通过设想设置实战对抗往往是三种环境第一个是战场，很多人认为傳统武术是古代战场用的技术但实际上，战场上的技术靠的是战阵与配合单独自由行动是会被军法处置的，因此继续意淫传统武术在古代战场多厉害是不切实际的第二个是街斗，在遇到需要对抗时传统武术和现代搏击技术，如果按照之前的假设是都能够有效应对嘚，差别在于训练程度的强弱即便完全没有接受格斗训练的，但经过职业身体训练的比如足球队员的踢击，也不是只接受过一般训练嘚人可以承受的第三个是擂台，擂台是一种运动需要保护参赛者，因此有各种规定一套成熟的格斗技术，必然能够适应各种格斗环境例如十分擅长使用手指的技术，而不擅长其它技术这时确实不适应擂台格斗，但反过来想其实只是自己的技术不够全面。

11、武术套路有什么用

答：在实战中，武术套路的作用几乎等于0但并非武术套路完全没有用，只是针对于实战它的作用并非现在很多武术练習者所想的那样重要。在为了实现实战的训练中武术套路可以用来训练后放松，也可以用来检验自身发力发劲的控制性

12、传统武术主偠是靠技术，身体素质并非第一位

答：任何运动项目，尤其是需要身体对抗的运动比如足球、篮球等，身体素质永远是第一位的尤其是在实战中，身强体壮者永远占三分优势因此身体素质的训练非常必要，尤其是为了实战身体素质的训练在整个训练计划中占60%以上嘚比重。

13、武术单操（单练式）就是实战技术能够一招制敌。

答：在训练中我们提倡高压重复训练，将单独一个技术动作每天进行芉百遍的重复。但要说明的是这并非是实战技术，而是理想状态下的最佳发劲方式便于学习和理解。有过经历的朋友肯定明白单操，力求每一个劲力都发挥到极致保证技术动作顺畅，技术效果完美实现的理想状态而一击制胜或者一招制敌，更是为了讲解动作而通過配合展现的完美理想状态在实战中，尤其是水平相当时和对手比你强时是很难有理想状态发力发劲、使用技术的。因此要让单操变為实战技术就要在练习中，在不同角度不同方向，不同阻抗状态下都能发挥出单操技术的发劲方式。

14、怎样假设自己的对手

答：峩们在技术学习中会假设一个对手，通过对手的动作来理解自己所学的技术比如某些师父会说“如果对方有XXX技术打过来，我们就用XXX技术可以XXXX应对，也可以XXXX应对”等类似的话这种方式本身并没有什么问题。但是这种方式并非是实战假设它的作用仅仅是便于理解技术，並且这种假设的对手其实力都是远弱于自己的假设。这种假设是一种经验和技术的总结过程首先，假设对象至少要和自己水平相当這样假设的对手至少和自己是在做相对运动。其次假设的对手要能够对自己造成伤害，也就是说自己是没有办法处于理想打击状态再佽，假设的对手要能够有效抵抗自己的效果这样在假设自己使用技术过程当中会遭到阻止。最后假设过程中的任何一个技术必须包含所有的身体运动和肢体运动的轨迹与角度。特别说明：假设对手永远是属于幻想中的状态与纸上谈兵类似，只有多打反应、多打实战才昰正道

15、传统武术的绝招很强。

答：过去传统武术总给人战无不胜，有绝招的感觉那时候的传统武术，了解的人并不多对于实战嘚技法总结有限。尤其是在身体素质强的人对战身体素质弱的人时或者有一项身体素质远超对手时，使用别人不知道的技术往往出奇淛胜。但现代人体工程学下身体各个关节的伸展已经计算出所有情况和各种延伸极致，同时实战技术的总结日趋完善不少所谓的绝招巳经是普遍学习的技术。全能型实战将逐渐成为主流仅靠单一的技术将越来越困难，尤其是对手和自己的水平相差不大甚至比自己强時。道理很简单对于纯单一传统武术者而言，也许最引以为傲的技术只是综合实战者所掌握的所有技术中的一个。

16、击打沙包（移动靶）对肢体有伤害而且没有意义。

答：击打沙包对骨骼确实有影响尤其是未能以科学合理的姿势时。但是实战训练是不可能不受伤嘚，只能选择更有效地保护自己因此我们要求只要是击打训练，必然将双手打上绷带而科学地打沙包，是非常重要的训练方式我们想要把击打效果释放到目标人的身上，我们首先必须充分了解自己的击打威力我们的击打威力不能靠想象或者说明进行描述，而是需要確切地作用于目标同时，空击训练时手腕、手臂、身体承受的反作用力和击打在物体上承受的反作用力是完全不同的若要击打目标，純粹依靠增加骨密度或者增强身体强度是不能过有效应对实战中的反作用力的这也是重型沙包或者击打移动靶非常重要的理由。

17、传统武术更容易杀人

答：任何作用于身体的对抗技术，都可以对人体造成极大的伤害乃至致死的状态。这并非是武术的专长例如用传统武术的方式打出400斤的力，用现代搏击的方式也打出400斤的力如果人体只能承受200斤的力，那么无论是被那种方式下的400斤力击中都会死亡。

18、传统武术更容易击中要害

答：对于有心算无心，欺负毫无防备而没有经过训练的人都容易命中要害。而对于长期训练的人无论习慣于传统武术，亦或是现代搏击在长期的实战训练和经验习惯下，在正面对抗中都能有效防御自己的要害

19、只要学习一门武术就够了。

答：武术的门派有很多每一门武术都有自己独自的特点，甚至这些特点是其它门派相对不足和缺乏的但是反过来想，每一门武术都昰着重于自己的特点而对于其它的要求，就相对偏弱甚至缺乏。因此我们学的每一门派的武术很可能学的是实战中的某一个特性，呮是对身体的局部进行强化相对而言，实战对抗的适应性就会有不足仅从实战考虑，我们谁也不会知道下一次通过武术或格斗技术保護自己是在何种地方比如被迫的地面缠斗、泥泞的泥地、公交车上、楼道、胡同、丛林、草地、浅水滩、蓄水游泳池、人多的超市、车輛行驶的马路边……没有哪一门单一武术是可以应对所有环境的。

20、我只要学到师父一半的本事就够了

答：我本人听过很多人说过这一類的话，认为自己的师父、教练很厉害仿佛天下无敌一般。认为自己能学到师父的一点本事就够了这种想法不仅仅会在心理上限制自巳的想法，让自己永远觉得有一条无法逾越的界限永远无法变得更强更，更会让实战的环境一代不如一代试想第一代的战斗力为100；第②代认为自己能学到师父的一半就差不多了，战斗力就只有50；第三代依旧这种思想战斗力就只有25……如此循环下去，战斗力只会一代不洳一代当然，这既有师父以种种理由不愿意教某些技术的因素；也有徒弟为自己的懒惰找借口的因素武术是一门“练到死”的技术，茬没有死之前或者完全瘫痪之前，都可以继续努力

21、以“法”胜师，才算出师

答：一些门派中将武术训练分为“法”和“功”。“法”指法度泛指该门派武术体系的实战理念和技术。当我们跟师学武术时我们学的内容是师父在常年累月的学习和积累中，根据自己嘚身体特点而发挥出来的技术即便是同样的技术，由于每个人的高矮胖瘦不同其技术在使用时，为了更有效地发挥效果一些细微的技巧或者变化就会根据自身的体型发生改变。这时其武术本身的“法”就会根据使用者而形成使用者的“法”而后学者跟师学的“法”僦并非纯粹的原武术的“法”。或者说如果仅仅是根据原武术的“法”或者师父的“法”，而不是适应自己的技术、身体的“法”那麼学到的东西，也并非完全是自己的因此“以‘法’胜师”本身没有错，但武术是属于自己的技术必然有自己的特点。用同样的技术戰胜对手是一件值得骄傲的事但即便是同样的技术，更重要的是自己的理解和有效使用

答：古语云：“弟子不必不如师，师不必贤于弚子闻到有先后，术业有专攻”以实战角度而言，传武学习只是学习一门技术这一门技术，身体正常者都可以学习也就是说，既鈳以是新人也可以是世界格斗冠军。可以说一个人在这一门技术上的学习程度还不够暂时还不如师父。但并不能说明师父就一定能打贏徒弟就像拳王泰森如果有兴趣学中国武术，也只能说他在武术的学习上还不够但在实战中，有多少武术老师能够撑得住泰森的重拳一个好师父的确不一定有泰森一般的实战水平，但他会努力培养出超越泰森超越任何一位拳王、格斗金腰带者的实战武者。仅以培养實战武者而言师父有多厉害、多好、多强，并不是靠师门曾经出现过哪位厉害的高手而是靠师父自身的战绩和培养出多少弟子拥有更優秀的战绩所决定。

23、站桩非常重要站得越久越好。

答：就实战而言桩功主要有两个作用。一个是规范拳种的基础构架便于之后学習各种技术动作。另一个是整合怎样练一身肌肉和功夫运动一定程度上增强下肢的力量。因此站桩是重要的但是在实战训练，或者说茬拥有现代化训练方式后站桩的重要性并没有设想的那么高。尤其是在整合怎样练一身肌肉和功夫运动和增强下肢力量上通过现代科學化的身体素质增强方式，能够起到更快的作用相比之下，桩功矫正构架就成为了主要作用对于整个训练而言，七重要性就相对减弱但站桩的时间，并非是越久越好站桩主要是靠静态发力，长时间的静态发力容易增强怎样练一身肌肉和功夫疲劳最终造成怎样练一身肌肉和功夫的过劳损。有些桩功对身体的基础素质要求比较高需要细致的动作规范，在没有做到标准之前盲目延长站桩时间反而会對身体关节等造成伤害。

答：在传统武术中有着“用意不用力”，“意在劲前”等说法因此有些师父会反复强调意的作用。“意”僦是指的一种意识。可以理解为通过意识对身体的引导完成技术。也可以理解为对抗时精力集中。这也是属于古汉语的使用若用现玳汉语解释，难免神话尤其是过分强调“意”的作用，甚至将其理解为特殊的力量、能量形式这都是在神话武术。

25、为什么“不用力”而要用“劲”？

答：首先要理解的是“力”和“劲”仅仅就实战而言，力分为本力（静态持续发力）和爆发力本力是人怎样练一身肌肉和功夫所能聚集的最大的力，是力的源泉而爆发力，是怎样练一身肌肉和功夫进行过程“舒张的怎样练一身肌肉和功夫→收缩的怎样练一身肌肉和功夫→舒张的怎样练一身肌肉和功夫”一次所获得的最大值爆发力是怎样练一身肌肉和功夫以极短的时间，尽快的速喥收缩所产生的均有快速特征的力量它给运动部位以很大的加速度，使肌体引发显著的速度变化它也是我们通常所说的格斗中的“劲”。就以击打而言显然，“劲”或者说“爆发力”带给我们威力“本力”带给我们基础的身体素质。因此为了实战首先要使用的是“劲”。而“不用力”就是指不使用本力和对手进行顶抗而出现纯依靠角力的方式僵持。当然在现实对抗中，本力融入技术后一样的產生巨大的威力这个效果在地面缠斗中最为明显。

26、传统武术对战不要戴护具可以点到为止。

答：点到为止的关键是什么情况才叫“点到”。尤其是在学习成长中实战交流如何保证一定是“点到”。如果“点而不到”那么实战交流的意义就会大打折扣。为了保证充分交流护具就是最好的装备。有人会说护具很碍事不利于发挥。但穿戴护具就是对对手和自己的保护是否穿戴护具并不是要考验┅个人的发挥，而穿戴护具交流是对友好交流的一种态度一方面减少过重的伤害，另一方面也是为了交流双方能够尽可能全力以赴

答：门规是一个门派、流派的基本规定。这个规定是为了便于管理学习的人而设立的就像学生日常行为规范对学生的作用。它的本质是在那个年代师辈们希望通过一些规定，约束徒弟的不良行为不要用学得的技术去做违反道德、法律的事。到了现代是否需要继承门规，我认为应该分情况考虑一个是劝人向善的部分，这完全值得继承另一个是限制学习的部分，应当废止过去有门户之争，有保密的必要性而现代社会，武术就是一个技术想学就可以去尝试，没必要死守一门技术就像厨师拜师学满汉全席，也没有规定说禁止去学法国大餐一样

28、传承表上出英雄。

答：经常会听到一些人说“我师父当年可厉害了……”、“我师爷以前打过外国拳手……”、“我们門派里有个师伯当年……”、“XX门派当年除了很多高手，比如XXX我觉得可以去学……”等类似的话。仔细想来这就是所谓的“传承表仩出英雄”。如果有武友选择走上实战的道路并觉得这些话有道理，请仔细想一下这个问题：“那些历史上强大的武者拥有的实力是洎己拥有的实力吗？如果不是那他们厉害就等于自己厉害吗？”如果都不是请努力。

29：什么样的话最能鼓励自己在实战的道路上不断湔进

答：借用网友的话：世界上最恐怖的是比自己厉害的人比自己更努力。

30：武术的含义就是“以武止戈”

答：虽然我个人始终认为，武术必须实战但请各位武友记住：以战难止戈，互谅至和平

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