黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高。鳝鱼含有可以增进视力，促进皮膜新陈代谢的维生素A量高得惊人。那么孕妇可以吃鳝鱼吗?孕妇吃鳝鱼好不好?下面我们就来为大家详细的介绍一下。
目录
孕妇可以吃鳝鱼吗
孕妇吃鳝鱼有哪些注意事项
孕妇吃鳝鱼的做法大全
孕妇吃鳝鱼时的清洗方法
孕妇吃鳝鱼的好处
1孕妇可以吃鳝鱼吗　　黄鳝又称长鱼，是孕妇的滋补佳品。据分析：每100克鳝鱼肉中合蛋白质18.8克、脂肪0.9克、磷150毫克、钙380毫克、铁16毫克、维生素A428国际单位，还含有黄鳝素A、B及硫胺素等。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。它性温味甘无毒，入肝、脾、肾三经。它能够补中益气，治虚疗损，是身体羸弱、营养不良者的理想滋补品。　　鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。　　鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。有人说“鳝鱼是眼药”，过去患眼疾的人都知道吃鳝鱼有好处。常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。它的血还可以治疗口眼歪斜。祖国医学认为，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。2孕妇吃鳝鱼有哪些注意事项　　首先黄鳝必须充分煮熟了才能吃，因为黄鳝体内本身就含有微量的毒素，而且可能还寄生着其它的微生物，充分煮熟了才能充分消毒，杀菌　　孕妇吃黄鳝一定要挑选新鲜的，购买时一定不要贪图便宜买已经死了的，已经死了的黄鳝的体内会很快产生有毒物质，孕妇吃了会对身体造成伤害　　选择黄鳝的时候一定要注意选择野生黄鳝，到正规的市场去购买，因为现在出现了人工激素养成的黄鳝，孕妇吃了对胎儿会产生很坏的影响　　有些孕妇是不能吃黄鳝的，例如患有皮肤病的，平时容易过敏的，容易产生皮肤瘙痒的，这类人群是不适宜吃黄鳝的，特别是孕妇，更不能吃黄鳝　　有些孕妇体征是偏热型的，不能吃温热型的食物，但是黄鳝就是这类的食材，这时候吃黄鳝会加重身体虚弱，导致疾病的产生　　总之，作为孕妇，一定要对自己平时的饮食多加注意，不要贪一时口快就胡乱的吃，就拿黄鳝来说， 如果想吃就一定要弄清楚自己的身体状态，同时要注意吃的时候要注意一些必要的细节3孕妇吃鳝鱼的做法大全　　鳝鱼的做法有很多种，炒、爆、烧、炸、拌、煎、焖、炖、蒸、煮皆成美味。比较常见的山药鳝鱼汤、豉椒炒鳝鱼、红烧鳝鱼等都是不错的营养佳品，不过，黄膳一旦死亡，就和蟹与鳖一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，故以食用鲜活黄鳝为佳。下面我们看看就来看看具体的做法。　　山药鳝鱼汤的做法　　材料：黄鳝1条，怀山药100克，胡萝卜50克，葱、姜适量，料酒25毫升，盐、胡椒粉、鸡精、香菜、香油适量。　　步骤：　　1、黄鳝宰杀洗净，去掉头在身上划一字花刀再切段。　　2、锅中水烧开放入怀山药焯烫过凉，在放入黄鳝段焯烫洗净过凉。　　3、炒锅倒油爆香葱姜。　　4、倒入黄鳝段翻炒，加入料酒炒香。　　5、把黄鳝倒入砂锅加入适量的开水煮上5分钟后，加入怀山药和胡萝卜，加盖继续煮上10分钟。　　6、加入盐、胡椒粉调味;加入香醋，鸡精，淋入香油关火。　　豉椒炒黄鳝的做法　　材料：黄鳝400克，青椒2个，姜、盐、生抽、蒜蓉辣酱、豆豉适量。　　步骤：　　1、黄鳝宰杀洗净，切成段焯水。焯好的黄鳝洗净粘膜待用。　　2、青椒洗净，切成块状待用。　　3、起油锅，爆香姜丝、豆豉，下黄鳝煸炒。　　4、加入青椒一起炒匀。　　5、待青椒断青后，加入盐、生抽、一点蒜蓉辣酱调味。　　红烧鳝鱼　　材料：鳝鱼400克，咸肉250克，青椒2个，大蒜、葱、姜适量，料酒、老抽1汤匙，白糖5克。　　步骤：　　1、将鳝鱼洗净后，切成段，咸肉切成薄片。　　2、青椒洗净后用手撕成片，蒜剥去外皮。　　3、锅中油热后，放入咸肉炒一会儿取出。　　4、锅中留底油，放入葱末，姜末，蒜瓣爆香。　　5、倒入鳝鱼段，炒片刻后。　　6、倒入咸肉片。　　7、加入料酒，老抽，白糖和适量的水煮20分钟，放入青椒片即可。4孕妇吃鳝鱼时的清洗方法　　水产类的食物，卖回来食用清洗过程是很重要的，不然遗留大量的细菌会对身体造成伤害，下面我们就来看看食用鳝鱼前，如何清洗鳝鱼。　　1、买回后把鳝鱼倒入一个盆，先用清水清洗干净表面的血水。　　2、把水倒干净，准备盐若干，撒在鳝鱼上，然后开始抓搓，这样可以彻底去除鳝鱼表面的粘液。　　3、待看抓搓出的泡沫丰富时，即可用清水彻底清洗(边抓搓边用流动的水最好)，反复多清洗几遍为佳。　　4、待水变得清澈后，沥去盆里多余的水分，撒上白胡椒、料酒腌制去腥备用。5孕妇吃鳝鱼的好处　　1、鳝鱼中含有非常丰富的DHA，对于宝宝的视力生长来说是一种必不可缺少的元素。　　2、鳝鱼中还含有非常多的卵磷脂，对于准妈妈们自身来说是具有非常好的清热解毒，同时润肠的功效的。　　3、另外，如果准妈妈们在怀孕期间患有糖尿病，吃一些鳝鱼也是能够帮您调节血糖的。　　4、准妈妈们经常吃鳝鱼还能够防止自己患上妊娠高血压。　　5、如果您在怀孕期间乳房总是有肿块或是胀痛之感，那么准妈们吃一些鳝鱼也是能够帮助活血化瘀的。　　所以说鳝鱼的营养价值是非常高的，准妈妈们可以吃鳝鱼，但是一定要注意正确的吃鳝鱼。}

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俗话说冬吃一支参夏吃一条鳝，鳝鱼不仅肉质嫩，味道鲜，营养价值高，常吃黄鳝可以起到很好的养生功效和补益作用，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。中医认为，黄鳝食疗有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等保健功能。
红烧鳝鱼的做法步骤
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“鳝鱼，夏月于浅水中作窟，如蛇，冬蛰夏出，宜食之。”——《本草拾遗》夏至过后，气温飙升得很快，闷热会让人感到心烦气躁，食欲变得不佳，总想吃点清爽又解馋的东西。昨日逛菜场碰到新鲜鳝鱼出售，条条都是浑圆肥美，不禁眼前一亮，这不就是当前最好的食材吗？因为鳝鱼的产期在6月到10月之间，到了夏至、小暑时节的鳝鱼会拼命储备养分，所以也是最为肥美的时候，肉多刺少，香味浓郁，是这个季节最该吃的鱼类之一。鳝鱼是一种无鳞鱼，形似长蛇，看起来有点丑甚至有点吓人，但这丝毫不妨碍人们对鳝鱼鲜美味道的追求，鳝鱼的营养价值很高，有优质蛋白和丰富的维生素，有句老话说“夏令之补，黄鳝为首”，营养“赛人参”，此时不吃更待何时。鳝鱼肉嫩鲜美，可泥腥味较多，烹饪不恰当就会使菜品大打折扣。分享一道香爆鳝鱼的做法，夏至过后就该吃鳝鱼了，按照步骤做给家人吃，鳝鱼味美不腥，鲜嫩又滋补。香爆鳝鱼所需食材：鳝鱼四条、青椒两个、小米椒、大蒜、姜、小葱、生抽、老抽、醋、黄豆酱、蚝油、料酒、盐。1、这里的鳝鱼是在菜市场购买时直接宰杀好的，将鳝鱼剁成长短一致的段，放入碗中撒上两勺食盐，揉搓掉鳝鱼表面的粘液，再用清水冲洗干净。2、青椒去蒂去籽后冲洗干净，切成滚刀块。取六瓣大蒜剥皮切块，小米椒洗净切圈，生姜去皮切片，小葱的葱白部分切长短，剩余的切葱花备用。3、炒锅中倒入适量的油，油温烧至六成热后把葱段、姜片、蒜块和小米椒倒入锅中爆香。香味出来后将鳝鱼倒入锅中用大火快速翻炒，沿着锅边淋入三勺料酒帮助去腥，晃动炒锅翻炒。4、把青椒倒入锅中翻炒均匀，加三勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油以及一勺黄豆酱，继续用大火翻炒。倒入小半碗的清水，大火转中火将水分炒干。5、锅中的水被炒干后调至大火，锅边淋上少许的白醋，翻炒两下后即可关火出锅装盘，撒上切好的葱花，一盘焦香四溢的香爆鳝鱼就做好了。——老井说——黄鳝生长在淤泥中，它身上的泥腥味很重，所以黄鳝想要做得好吃去腥很重要。首先在清洗时，不要遗漏了加盐搓洗的步骤，能很好地去除黄鳝身上的那层粘液，粘液也是腥味的来源之一。其次在爆炒的时候要记得加料酒或白酒，用大火炒去黄鳝的腥气。最后，在出锅前放一点白醋，也能帮着去除腥味，可以让鳝鱼吃起来更鲜嫩，吃着还会有一丝鲜甜。我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。}