之前写了篇「腹直肌修复」的文章，很多宝妈纷纷后台留言表示对「盆底肌修复」的关注。查阅了很多资料，也和妇产科医生交流之后，今天Dr.X 就来说说「盆底肌修复」的问题。什么是盆底肌？盆底肌有什么用？ 女性盆底肌肉弹性十足，有着「弹簧床」的美誉。主要有2种肌肉构成，深层肌肉占70%，属于持久肌肉，帮助持久性强直收缩，支撑着膀胱、子宫直肠等盆腔脏器。表层肌肉占30%，属于快收缩肌，可以快速短暂的收缩，控制大小便、维持阴道紧缩度等生理功能。表层肌肉承担重要的任务，但却非常脆弱。产后出现尿频、便秘、阴道松弛的问题时，身体就已经向你发出警告，你的盆底肌出现问题了，接着就会出现漏尿、子宫脱垂、尿失禁、子宫化脓等。盆底肌为什么会松弛呢？怀孕确实会导致盆底肌肉松弛。女性怀孕时腹腔压力和盆腔脏器的重力，导致腰部向前突出，腹部相应亦向前，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉也就处在持续受压中而逐渐松弛。所以，无论选择顺产还是剖腹产，都请控制好自己的体重。产后42天复查时，很多医院会建议新妈妈们做盆底功能测试。主要评估盆底肌肉收缩强度、能否对抗阻力、肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性、重复收缩能力及快速收缩次数。阴道收缩压则表示阴道浅深肌层的综合肌力水平。简单来说，当测试肌力≤3级时，说明盆底肌出了问题，需要治疗。有哪些方法可以修复盆底肌呢？① 常规运动【凯格尔运动】（提肛运动）如忍大小便般收缩肛门及阴道，能感觉到肛门及阴道肌上缩，收缩并上提肛门10秒，再放松10秒是标准动作，妈妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20～50次。这套运动，产前就可以做起来，可以有效预防盆底肌在生产过程中的损伤。② 仪器修复一般常见于医院，采用「生物刺激反馈治疗」，临床验证疗效显著。一般产后42天，恶露已排尽即可开始。但每周2次，每次15～30分钟，10～15次为一疗程。必须专门抽出时间去医院才行。③ 阴道哑铃什么是「阴道哑铃」？这个小球，由医用级硅胶制成，球形结构完全放入阴道，露出个小尾巴，是方便使用完后取出。将最轻的 1号阴道哑铃置入阴道内一个指节深，然后站立起来进行收缩放松运动。注意不要用腰腹和臀部的力量收缩放松。如果您采用正确的收缩方式，哑铃是会有上升的感觉的。每日锻炼1至2次，每次15～20分钟。坚持锻炼一周，如放松时阴道哑铃都不从阴道中完全脱落出来，即可更换更重的阴道哑铃，依此类推直至最重的5号哑铃。阴道哑铃最好在医院购入。有患者拿着网购的阴道哑铃来给我看，最轻的哑铃都比医院的5号哑铃重。如果一开始就使用这种哑铃锻炼，会加剧盆底肌损伤，起反效果。「缩阴」有没有用呢？随着「盆底肌修复」被重视，各大微商又开始活（zuo）跃（yao），「缩阴」这个概念开始广泛流传，每个宝妈的朋友圈大概都有几个「缩阴专家」。首先，阴道的弹性非常惊人，出现产后松弛并不是阴道的问题。盆底肌肉无力，影响了阴道平滑肌的控制能力，不能像以前那样收缩自如。再说，所谓的「缩阴药」，大多分为口服和外用，什么药物经过口服肠胃吸收，还能再作用于阴道？而外用药更是非法添加雌激素和抗菌药物，不仅对盆底肌修复没有效果，反而会打乱菌群平衡，诱发各种阴道炎症。且不说目前没有任何经过临床验证的缩阴药物，就这些简单包装的三无产品，你也敢用？Dr.X说：在中国的大多数家庭里，生完孩子之后所有的注意力都集中在孩子身上了。同时也由于观念相对保守，医生、产妇和家人，都不太关注产后女性的盆底肌修复。才出现了很多产后漏尿、子宫脱垂影响家庭生活的问题。然而，女性首先要关心自己，才会有家庭和谐。}

看了大部分回答，好像我是唯一一个在妇科治疗问题下回答的男性！先说答案，有用，但是效果没有你想象中的那么好因为我就是做妇科治疗美容的更建议去外面做那种带主机的治疗仪FPFD（女性盆底功能障碍性疾病）是非常普遍的女性问题，可以说，几乎所有产后女性都适用于盆底康复治疗。FPFD症状分为很多种，可能只有一些明显的症状才会引起警觉，比如压力性尿失禁，子宫脱垂，盆腔炎症。（压力性尿失禁就是腹腔压力改变时出现的溢尿现象，比如打喷嚏，大笑等都会导致腹腔压力改变）出现以上症状，患者也许会明白过来，盆腔出了问题，需要治疗一下但是，谁能知道痔疮、便秘也可能是FPFD，普通人也确实是难以将痔疮和生孩子联想到一块。另外私密处的松弛、干燥、褶皱、无力也是FPFD的一种表现，很多人都会自然而然的以为这是生孩子之后的正常现象，而且这种私密问题，也因为不好意思而难以启齿。造成的现象就是患不同程度FPFD的人很多，意识到的很少，大胆不害羞去治疗的更少。再分析分析得FPFD的原因说简单点，怀孕的时候，子宫增大，其重力作用对盆底的慢性牵引造成了软组织损伤。激素水平变化改变了盆底一部分组织的代谢，导致盆底支撑力减弱。小孩出生的时候，盆底需要扩张的很大才能让小孩出来，这超过了盆底肌的拉伸极限，导致不可逆，相当于一个弹簧，轻轻拉回变回去，使劲儿拉就不能恢复原状了。再说直白点，一个口罩，带时间久了，橡皮筋没有弹性，在脸上挂不住，要想重新恢复这个口罩的作用，就需要让橡皮筋重新恢复弹性。这个橡皮筋，就是盆底肌、盆底筋膜等等，就是治疗FPFD的关键再说治疗仪我们做的产品叫薇吉娜，分为主机和刀具两部分治疗的本质就是射频电流，治疗仪将高频电流变化为电磁波，再作用于盆地组织。治疗仪会在近场突出生物热效应，远场突出电磁波效应，使用体验上就是感觉治疗部位轻微发热，仅此而已主要治疗盆底三层肌肉(内层、中层和外层)、三种筋膜(盆壁筋膜、盆脏筋膜和盆膈筋膜)、三种括约肌(尿道、阴道和肛门括约肌)、三对韧带(主韧带、骶韧带和宫颈膀胱韧带)，也就是我上面提到的“橡皮筋”我本来是不想回答这个问题的，我一个小屁孩回答这种女性私密问题总感觉怪怪的。但是想到我本身就是这方面的从业者，再说了，医院里面有句话叫患者不分男女，想必在生命健康面前应该带着成熟的思想，丢掉幼稚的滤镜吧。也希望每一位妈妈，重视自己的身体，生孩子负担不小，身体健康很重要！不要害羞，大胆和老公说，放心就医！顺便提一嘴，机器很贵，但治疗花不了多少钱。}