2017-05-16来源：快问养生编辑部
作者：伍怜寒
一、哺乳期饮食的禁忌有哪些呢　　哺乳期禁忌之一：辛辣刺激性食物　　在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。　　哺乳期禁忌之二：腌制的咸菜、咸鱼　　一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。　　哺乳期禁忌之三：高脂、油炸的食物　　油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。　　哺乳期禁忌之四：人参、韭菜等食物　　哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。　　哺乳期禁忌之五：剩饭、剩菜　　从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜，这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃，影响到妈妈们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。二、哺乳期可不可以吃柿子呢　　哺乳期可以吃柿子吗？哺乳期柿子最好慎吃。虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，刚生产妈妈体质比较弱，不能吃太寒凉的食物，这对自身与宝宝都是不利的。　　1、哺乳期吃柿子对妈妈的影响　　哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。　　2、哺乳期吃柿子对宝宝的影响　　专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会致使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。　　因此对于哺乳期能吃柿子吗这个问题，根据以上所述，哺乳期妈妈是能吃柿子的，可是必须要注意适量，一般一天半个到一个即可，若可以不吃最好不吃。三、哺乳期该吃什么好呢　　1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。　　2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。　　3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。　　4、有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。　　5、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克；动物内脏50—100克（每周）。四、哺乳期吃什么奶水会多些呢　　哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。　　1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。　　2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。　　3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。　　4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。　　5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。发布养生资讯
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医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考抗氧化三剑客：A、C、E，想减肥可以把B族维生素加上维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。维生素C作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。维生素E，在脂溶性维生素中，算是较无毒性作用的。但过多服用，对心脏病人不利，可以导致血压升高、胆固醇增多，使心血管病人的病情加重。维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此，要想获得充足的维生素E，应该适当食用维生素E补充剂。有用0相关问答哺乳期早餐可以喝牛奶，豆浆，鸡蛋的。哺乳期可以吃点鲫鱼汤，猪舌头汤，黄花菜汤，可以多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息，适量的做一些体育运动。乳汁里面含有大量的水分，如果平常饮水量不足，是可以影响到乳汁分泌的，此外，精神情绪不良可以导致泌乳素分泌异常，这样也可以影响到乳汁的分泌。可以吃黄花菜的，哺乳期不要吃寒凉生冷及辛辣刺激食物，内衣宽松，不要用力挤压乳房，注意卫生干净。哺乳期泌乳素偏高，月经周期不规律，同房要使用安全措施，避免意外怀孕，也要注意加强营养，避免营养不良，多喝些骨头汤，鱼汤，营养粥等，能够增加乳汁分泌。哺乳期出现牙痛的情况，不能随便吃药的，尽量保证充足的睡眠，注意口腔卫生，吃完后及时漱口，多喝水，如破坏牙髓神经、开放引流等，待哺乳期过后拔除，在饮食上暂时吃些清淡的，多喝白开水。哺乳期出现牙痛的现象，不能随便吃药的，尽量保证充足的睡眠，注意口腔卫生，吃完后及时漱口、多喝水，如破坏牙髓神经、开放引流等，待哺乳期过后拔除，首先在饮食上暂时吃些清淡的，比如汤类，别吃大鱼大肉的，多加些蔬菜水果。可以热敷按摩，发生乳腺炎这一侧需要把乳汁全部抽出去，避免乳汁堆积加重症状。如果体温超过38度需要用退烧药物，这段时间需要抗炎治疗，如果另外一侧没有乳腺炎可以正常哺乳的。哺乳期间不可以用该药物。因为该药物去火作用较强，宝宝吃奶后有可能出现腹泻等症状。感冒发烧的孕妇可以采用物理降温的方法，多喝水，用温开水或加少量酒精擦拭颈部，腋窝，腹股沟等处帮助降温。');
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哺乳期的妇女是否可以喝中药呢?女性在人生都会处于这个阶段，我们现在可以多了解一些相关的知识，有备无患您说对吗?哺乳期的妇女因为处于特殊时期的缘故，所以我们要格外注意女性的身体健康，要注意女性的饮食和作息，这个时期的女性喝中药是否会影响身体内部从而影响到孩子的健康呢?
目录
哺乳期没奶水咋办
哺乳期可以服用中药吗？
哺乳期保健
哺乳期过性生活需要避孕么
哺乳期乳腺炎怎么办
1哺乳期没奶水咋办　　下奶的食物　　1、木瓜　　木瓜对于刚生产过后的产妇来说是很好的一种水果，它具有很好的下奶功效，对继续奶水的妈妈们来说，吃木瓜是个不错的选择。　　木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶对乳腺发育有益处，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。　　同时木瓜也具有美容护肤、养颜保健的功效，将木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。　　木瓜虽说有通乳的作用，但是也要适量食用，同时要注意其他营养物质的补充，多吃些鲫鱼汤，猪脚汤，保证充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及时添加配方奶粉 ，以免影响宝宝的的健康发育。　　2、花生　　花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。　　3、丝瓜　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。　　4、茭白　　不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。　　5、豌豆　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。　　6、豆腐　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。　　这些配方也有助于催乳　　1、莴苣子粥　　材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。　　做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。　　功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。　　2、山甲炖母鸡　　材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。　　做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。　　穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。2哺乳期可以服用中药吗？　　孕期、哺乳期用药指南　　准妈妈怀孕期间药不当、滥用药物，会大大提高胎儿的器官形态构造异常的几率。孕期第3-14周是胚胎发育期，此时期最易致残致。目前，某些药物对胎儿的影响并不具体，这方面医学界很难给出肯定的答复。即使是对胎儿有伤害的药物，其伤害程度、发生几率也很难判定。理论上没有伤害的药物也并非对所有的胎儿都是安全的。但中医对于孕期不适宜服用的药物，有了较全面的归集，给准妈妈做日常参考。　　1、准妈妈孕期用药指南　　妊娠期应用中药禁忌，从药物的性能来说，主要是忌活血破气、滑利攻下、芳香渗透、大热有毒之品。　　活血破气类：因“血活”可使血液循环加速，“迫血随气行”，气乱则无力固胎。　　代表药物：桃仁、红花、三棱、莪术、泽兰、苏木、刘寄奴、益母草、牛漆、水蛭、虻虫、乳香、没药等。　　滑利攻下类：此类药物多具通利小便、泻下通府的作用。有伤阴耗气之弊。阴伤则胎失所养，气耗则胎失固摄，胎儿易下坠。　　代表药物：滑石、冬葵子、甘遂、大戟、芫花、薏苡根、巴豆、牵牛子、木通等。　　大辛大热类：辛热而燥，辛热走窜迫血妄行，燥能伤津，对胎儿不利，且多有不同程度的毒性，有堕胎之弊。　　代表药物：附子、肉桂、川乌、草乌等　　芳香渗透类：多辛温香躁，有疏通气机的作用。气行则血行，以致迫胎外出。　　代表药物：如麝香、草果、丁香、降香等　　有毒之品：有直接伤胎、腐胎之作用，当严禁使用。　　代表药物：如水银、朱砂之类。3哺乳期保健　　1、产后复查：产后42天应在门诊复查，复查包括全身、盆腔器官及哺乳情况等。　　2、营养：产后的营养是维持产妇健康和婴儿发育的保证，处于哺乳期的妇女如果营养不足，会影响乳汁的营养成分，因此，要保持合理平衡的营养摄入，选择含营养素丰富的食物。　　3、卫生：休养环境应当舒适、宁静、清洁、通风;个人卫生应勤洗澡、常换内衣裤。　　4、性生活：产后6周内应避免性生活，恢复性生活时动作要轻柔，避免损伤。　　5、乳房的护理及喂养：注意吸吮的含接及喂养姿势是否正确，乳房是否有凹陷、损伤、肿胀、硬块等，一旦发生乳腺炎应到医院就诊。　　6、避孕：哺乳期即使月经未来潮，也有怀孕的可能，应当采取避孕措施。避孕方法可用避孕套、狄波--普维拉(每三个月一针的长效避孕针)，产后三个月可放置宫内节育器。4哺乳期过性生活需要避孕么　　哺乳的妈妈月经来得会比较晚，这是因为哺乳会使泌乳激素升高，使性腺激素分泌素下降，从而抑制了排卵。此外，因为体内的催产素升高，也会抑制促性腺激素的分泌，使卵泡暂停发育而无排卵，这样也就不存在激素的周期性变化，当然月经也不规律。反过来看，没有哺乳的妈妈，因为各种激素较快恢复正常，所以等身体准备好了，就会较早恢复排卵及月经。　　哺乳会使排卵时间延后，但是产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前大多数已经有了排卵，所以产后要注意避孕，特别在产后哺乳期间发现乳汁渐少要考虑再次怀孕的可能。即哺乳不能用来做自然避孕?　　月经与排卵的关系　　黄体期 由于脑下垂体性腺刺激素的作用，会使卵巢内的一些滤泡渐渐成长，大概到月经周期的第14天，其中会有一个滤泡成熟而排出卵巢，即排卵。排卵之后就进入黄体期，因为此时卵巢受到脑下垂体分泌的黄体刺激素的作用，会分泌出黄体素而促使子宫内膜增生变厚，以利于受精卵的着床。　　滤泡期 女性身体的月经周期长短因人而异，平均为28天一次，从月经来时(出血期)第一天开始算起，大概会有3～5天的时间，这段期间称为滤泡期。　　下一个周期 如果此时并未受孕，那么激素接下来就会锐减，促使子宫内膜剥落，而开始进入下一个月经周期。　　无排卵性月经 每个人的生理状况不同，有的人排卵时间会出现不规律现象，甚至也有人会出现无排卵性月经，即卵泡不从卵巢内排出。因此，身体如有异状时最好咨询妇产科医师，以得到及时的治疗。　　产后4～6个月恢复排卵　　到底身体何时会恢复排卵机能，并没有绝对的时间，尤其是当宝宝4～6个月左右开始添加副食品时，妈妈哺乳的次数及频率没有之前规律，激素就会慢慢调整，身体可能在你尚未注意的时候，就恢复了排卵生育能力。所以，如果没有避孕，哺乳妈妈还是有可能在哺乳期怀孕哦!　　月经还没来也可能会怀孕?　　产后月经的出现，是身体恢复排卵的象征，但妈妈要特别注意的是，产后第一次的排卵不一定是在月经出现之后，也有部分人是在月经出现之前。因此，如果认为等月经恢复了，再采用避孕措施即可，那么就可能会在产后没多久又“中奖”了。　　为了预防万一，最好是在产后恢复性生活时，就进行适当的避孕方法，以免身体尚未恢复时再次怀孕。　　坐完月子后，产妇需要进行产后回诊，此时妈妈就可以请教医师有关避孕的方法以及关于月经的一些疑问，这样会让妈妈更了解自己的健康状况。提醒妈妈，如果产后没避孕同时月经又迟迟没来，需留意再次怀孕的可能。　　不论是否哺喂母乳，通常产后前几次的生理周期都不是很规律，月经来的间隔时间、来的量等，都可能和怀孕前不太一样，不过几次过后就会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱，必须咨询妇科医生，以免忽略了其他的生理问题。5哺乳期乳腺炎怎么办　　1、早期的乳腺炎治疗以通乳为重点，抓住早期有利的治疗时机，控制病情的发展。选择中药的治疗一般以疏肝清热、通乳消肿为主。按摩通乳的方法，双手自乳房基底按摩,缓慢向乳头方向挤压推进，按摩的用力程度以病人能够耐受为尺度，在按摩同时可以轻揪乳头数次，以扩张乳头部的乳络。　　这种方法可以促进乳汁通畅排出。哺乳期乳腺炎治疗对于病程在6-10天以上的慢性乳腺炎，可加用静滴青霉素类药物全身抗炎治疗，多在1-2周内治愈。　　2、中期肿块治疗重点消散肿块、避免化脓传染，很多病人失去早期治愈的有利治愈时机，形成了炎性肿块，多与早期大剂量抗菌素使用有关。中药以疏肝清热、活血消肿散结为主。可做热敷进行辅助治疗，局部热敷能起到消炎镇痛效果。　　若局肿胀明显者可用25%的硫酸镁湿热敷。同时患者在每3至4小时一次沿乳根至乳头方向按摩8至10分钟，并尽量挤净乳汁或辅以吸乳器吸出。早期乳腺炎，症状轻微者可不停止哺乳。　　3、后期的的病情较为严重，重点为排脓引流、促进愈合。哺乳期乳腺炎形成脓肿者行手术切开排脓，引流后均在2周内治愈。排脓应到医院进行手术切开引流，切口要根据脓肿的位置以及考虑美容效果，选择切开方式和位置。小脓肿要使用穿刺抽吸冲洗，术后要继续使用药物，加强抗感染，促进伤口的快速愈合。　　4、另外，哺乳期乳腺炎的预防较治疗为重要。避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁是预防哺乳期急性乳腺炎的关键。　　如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净;在哺乳前后可用3%硼酸水洗净乳头;养成定时哺乳的习惯;每次哺乳后尽量让宝宝吸空乳汁;每次哺乳时应将乳汁吸净，不能吸净时可有用按摩挤出或用吸乳器吸出;如果乳头已有破损或皲裂时，应暂时哺乳，用吸乳器吸出乳汁，待伤口愈合后再行哺乳。}