熬夜、喝酒等不良生活习惯的日常化，让肝脏压力变得前所未有的巨大。《我国肝病流行病学与疾病负担》发布的数据着实令人心惊，目前，全国肝病人群已达4亿之多。好在，随着诸多不适的逐渐暴露，人们也逐渐意识到了护肝的重要性。在许多护肝产品中，新兴的水飞蓟护肝片尤为亮眼。水飞蓟是如何护肝的？水飞蓟哪个牌子好？今天，我们一起来聊聊这个话题。一、水飞蓟是如何护肝的？水飞蓟中的主要护肝成分为水飞蓟素，而关于水飞蓟素与肝脏健康方面的研究，有着大量的相关文献。在NCBI和中国知网搜索“水飞蓟素”与“肝脏”的关键词，涉及到的研究文献高达2289篇，占有水飞蓟素相关论文数量的一半之多。要知道，肝脏有两大敌人——过量脂肪和酒精。在酒精代谢的过程中，会产生两种特别的酶：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。酒精需要先被乙醇脱氢酶氧化成乙醛，在经过乙醛脱氢酶氧化为乙酸，乙酸经过身体代谢最后转化为脂肪、热量和碳酸。这会直接导致肝脏中的线粒体代谢脂质的能力下降，加上酒精分解本身转化出的脂肪，就会使肝脏出现大量的脂肪堆积。从而形成酒精性脂肪肝。而水飞蓟素恰好可以解决这一问题，在《Biochemical and immunological basis of silymarin effect, a milk thistle ( Silybum marianum) against ethanol-induced oxidative damage》及《Silymarin protects against acute ethanol-induced hepatotoxicity in mice》中提到，酒后服用水飞蓟素，可以防止体内谷胱甘肽的减少。而谷胱甘肽既可以提升肝脏细胞内超氧化物歧化酶的活性，同时也能抑制脂肪氧化、抑制肿瘤坏死因子增加，降低酒精对肝脏细胞的伤害。同时，水飞蓟素对于非酒精性脂肪肝人群，也有着不错的改善效果。《 Potential for the use of Legalon in non-alcoholic fatty liver disease》的临床试验中，针对70名费酒精性脂肪肝患者，通过对其使用420mg水飞蓟素，进行了为期两个月的干预实验。参考对照组，实验组受试人群的转氨酶水平和血脂均得到了显著的改善。越来越多的证据表明，水飞蓟素的安全性很高。因此，水飞蓟素成为了许多护肝需求人群的心头好。那么，市面上这么多含有水飞蓟素的产品，到底水飞蓟哪个牌子好呢？2、 水飞蓟哪个牌子好呢？1. 汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片在判断水飞蓟哪个牌子好时，我们需要重点判断其成分与含量。水飞蓟素是公认安全的护肝有效成分，组成水飞蓟素的成分中，以水飞蓟宾活性更高、作用更强。健安适的主要成分就是经过227倍精粹的水飞蓟宾，每两粒中含有200mg的水飞蓟宾提取物，一天吃两次，一次吃两粒。针对水飞蓟+葛根+丹参片+五味子这种复配制剂，《A Compound of Chinese Herbs Protects against Alcoholic Liver Fibrosis in Rats via the TGF- β 1/Smad Signaling Pathway. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine》一文中详细描述了复配制剂的实验过程，得出结论水飞蓟素对于酒精性肝纤维化具有逆转效果。而其各有效成分的提取物，在护肝类产品中，也算得上是行业中的佼佼者。这款是有“蓝帽子”认证的保健食品，在安全性也是可以放心的。2. Swisse护肝片这款产品中含有两种水飞蓟提取物，一种是水飞蓟素提取物约占有35.71mg，另一种朝鲜蓟提取物约为20mg。值得一体的是，水飞蓟并不等于朝鲜蓟，他们的护肝原理不大相同。水飞蓟是通过消除肝细胞内的活性氧，降低化学物质与体内生物分子反应而产生的过氧化物，从而保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生；而朝鲜蓟的优势在于通过促进氨基酸代谢和降低胆固醇以及改善如消化不良等的肠胃功能，从而促进肝脏的排毒功能。所以，虽然是热卖款，但其护肝的有效成分水飞蓟素含量略低。3. 月神小紫盒月神小紫盒水飞蓟含量250mg，由于含有50mg的烟酰胺颇受女生喜欢。虽然，含量略有不足。但对比同类型大多数这一含量的水飞蓟产品，价格方面还是略有优势的。人体还处于胚胎状态时，肝脏就是重要的造血器官。《素问》中更是提到过，“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。终其一生，肝脏从未停息。护肝片等只能是作为外物的辅助之用。更多的，还需要我们用自己的行动去努力的保护它。}