开篇先来讲一个老掉牙的冷笑话。

学渣小强上课的时候用书本盖着脑袋，趴在桌子上睡觉，被老师发现，好一顿骂：“你看你这不争气的，一看书就睡觉！”

小强深感委屈，指着一旁也趴着睡觉的学霸说：“王聪明上课也睡觉，你怎么不骂他？”

老师冷冷一笑：“哼，那可不一样，王聪明即使睡觉也还在看书，所以人家成绩那么好！明天让你家长来一趟我办公室！”

这虽然是个笑话，但初中的政治老师告诉我们，唯物主义者要学会辩证的看待问题，就好像今天要介绍的这部乐歌居家娱乐学习车一样，健身的时候还在学习，可能会有人笑你装13，然而在学习的时候顺便健身，可能就会有人夸你善于利用时间碎片了。

是的，现代人大多缺乏运动，特别是我们这些坐办公室的，一天对着电脑将近十个小时，回到家颈、肩、腰都酸痛不已。但是，正因为回家的时候已疲累不堪，再让我开车去几公里开外的健身房的跑步机上挥洒汗水甩掉肚腩，我是千百个不愿意的。所以，在健身房开了张年卡却只去过两三次，被老婆吐槽至今。眼看着岁数越来越逼近中年，渐高的发际线、发福的将军肚和保温杯里浮沉的几粒枸杞，都仿佛在嘲笑着你芳华渐远，日益油腻。

生活中像我这样的人有太多太多， 于是像乐歌居家娱乐运动车这样的产品便应运而生了。很荣幸在极果得到了这唯一一台健身车的试用机会，下面便请跟我一起，来了解一下这台集学习桌、升降椅和健身车三种产品于一体的居家娱乐车，究竟是否适合像我这种懒癌晚期、不想付出太多时间去运动，但又不忍直视日渐降起的肚腩的人。

不得不承认这确实是个大家伙，重量足有30KG，包装得也挺扎实。由于我一向不太喜欢拍摄产品外包装，所以就这么提一句，接下来进入主题吧。

乐歌居家娱乐学习车的安装可以说是零难度的，完全不用拧螺丝，基本上它的组装过程，就是把学习台装上车身，再把脚踏打开，最后把四个脚架支开就OK了。（这里需要提一句的是收到货后我迫不及待的把脚架支开，然后想起还没拍照，就想把它折叠回去，可是花费了我九牛二虎外带三只小强的力气也没能成功，所以只好让它就这么着了。）

整部车的造型很是独特，配色也以最容易与家居搭配的雅白色为主，只在座垫、脚踏等地方加上一些黑色以作点缀。

来看看细节，乐歌居家娱乐学习车自带四枚可移动万向滚轮，可以将它很方便的在家中推行，不过细看，滚轮并不像婴儿车那样设计有卡扣式制动装置，而是完全靠重力压制来达到制动的目的。

它的几个轮子都是重力轮，人坐上去的时候它会感应到重力而自动固定，即使在车上进行激烈运动也稳如泰山；而当你下车的时候，它又会自动释放重量，只用单手也能轻松将它推动。

车架采用了高强度钢材焊接成型，而壳体则是环保ABS料，摸上去感觉做工较好，没有什么明显的接缝和毛边，而表面也打磨得较为光滑。

座椅采用软皮包裹海绵的材质，比一般单车座垫的宽度大很多，对臀部支撑很到位，久坐也不感觉累。

座垫底下隐藏了气弹簧升降把手，无须下车即可调节座椅高低，可调范围在75.5——94.5之间，而且调节时并不费力，单手便可完成。

一个人的运动是很枯燥的，很多人因此坚持不下去。十几年前我买了一部名为“健美骑士”的健身车，当时智能手机并不像现在这样普及，当我坐上面运动时基本上啥娱乐活动也没有，一来二去就没了兴致，后来直接卖废品了事。

乐歌居家娱乐学习车与普通健身车最大的不同，就是它自带了一个超大的置物板，你可以将笔记本、平板电脑、手机或杂志报刊等放在上面，健身的时候不忘娱乐，这或许也是乐歌为了让懒癌晚期的人们再没有借口不运动而想出来的绝招。

宽大且柔软的掌托，让手掌与笔记本键盘持平，减少了打字时的疲累感。

置物桌板的两侧都设计了气弹簧液压把手，左边的把手控制桌板前后移动，移动范围为200mm，而右边的把手则控制桌面上下移动，移动范围为102-123mm，分别兼顾了不同身高的人抬头、站立、平视等多种姿势。

桌板底部的滑轨与铰链都较为顺滑，能够很轻松的完成高低、左右调节。

脚踏板的位置留有乐歌的LOGO，虽然这是一个国产品牌，但墙内开花墙外香，乐歌在海外也取得了很不错的销售成绩，以致于乐歌居家娱乐学习车的说明书也是纯英文，并没有中文版本，目前尚不清楚量产版是否也如此。就我个人而言，当然还是希望在中国内地销售的产品，能有一份正式的简体中文说明书。

附赠的脚踏硅胶套可以有效增加摩擦力，避免在运动时因脚掌外滑而受伤，不过需要吐槽的是这材质、这颜色，踩两脚就脏兮兮了，虽然我是天秤座而非处女座，还是有点小不爽。

 为了让你随时掌握自己的运动数据，以便制定更为贴合自己的运动计划，乐歌居家娱乐学习车还在车架上设计了一个液晶显示屏。

打开硅胶盖子，可以发现一个电池舱，装入两节5号电池就可以点亮屏幕了。

虽然只是黑白屏，但却可以显示运动时间、速度、距离、卡路里、总距离、转速等丰富信息，比起一个劲儿的傻骑，感觉有数据支撑的运动会更加科学，也能有效避免运动过量带来的伤害。不过还是之前吐槽过的毛病，没有中文显示，这点真的希望厂家能多加重视，毕竟中文才是世界上最多人使用的语言。

你还可以通过车身上的旋钮来调节运动阻力，如果是老人和小孩用的话一般1——4档就可以了，而像我这种身高一米八的猛男当然要阻力MAX，也就是选择第8档了。不过，乐歌居家娱乐学习车的旋钮阻尼力度较大，女性和小孩比较难单手扭动换档，如果能改成电子按钮式的，相信会更加易用和高大上。

边骑行健身边聊天，追完一出剧集，不知不觉间就已运动了45分钟。

运动过程中来个美美的自拍，发朋友圈分享健身的快乐是每日的必修课。

在办公室坐了一天难免腰酸背痛，回家就尽量少坐了，站着办公也是一种乐趣哦。

家中的胖小子也喜欢上了乐歌居家娱乐学习车，宽大的置物桌板正好充当他的学习桌。写作业、看书的时候顺便运动一下，甩掉赘肉能让身材更匀称。

综述：作为一部多功能家庭健身终端（这是我自己起的名字，高大上吧），乐歌居家娱乐学习车很好的兼顾了学习、运动与娱乐，8档可调节运动阻力让老人和孩子也能利用它进行骑行健身，而宽大的桌面则保证了全家人都能用学习、追剧等日常碎片化时间来运动，多种灵活调节方式和可单手推行的设计则使它并不会占用过多的位置，总的来说，是一部值得向喜爱运动，但又苦于抽不出太多时间的人推荐的产品。

 参加体育健身活动或者以中小强度长时间进行的运动减肥，只要控制适当的运动量，一般都不会产生明显的运动性疲劳。即使偶然一次运动量增大，运动后可能会有一定程度的疲劳出现，经过适当的休息和恢复措施，疲劳很快就会消失。儿童青少年运动后恢复速度很快，一次运动后轻度的疲劳还可以促进儿童青少年体质的增强和健康状况的改善。
 对于中老年人尤其是老年人，运动后的恢复速度较慢，体育健身运动量必须严格控制，尽可能避免运动性疲劳的发生。判断运动性疲劳的方法很多，主要有健身者自我感觉、他人观察和机能指标测定等几种。(1) 健身者自我感觉运动性疲劳是发生在健身锻炼者自己身上，健身锻炼者可以最早感觉到运动性疲劳的存在。
 发生运动性疲劳的必要条件是运动量过大，运动性疲劳一定发生在运动量大尤其是运动强度大的体育运动后。运动后感到“累”是判断运动性疲劳最简单的方法，也是自我感觉最敏感的指标。如果在运动过程中有累的感觉，可以降低运动强度或者减少运动量，及时阻止运动性疲劳的发展。
 睡眠质量下降是通过自我感觉判断运动性疲劳存在的另一个重要指标。一般情况下，适宜的体育运动可以提高睡眠质量，但过量运动导致全身酸痛、疲软等不舒服感觉会使睡眠质量下降。有些人喜欢在睡前进行体育健身运动，如果运动后感觉十分兴奋而难以入睡，这可能不是疲劳所致，应该改变睡前进行体育健身运动的习惯。
 早晨锻炼或者傍晚锻炼就不会出现因为体育健身活动的兴奋感觉而不能入睡的状态。运动性疲劳后发生食欲下降也是常见的现象。一般人运动后由于运动中的能量消耗很多，饥饿感明显，因此食欲旺盛。如果运动后食欲下降，有“累得连饭也不想吃”的感觉，可能发生了运动性疲劳。
 运动性疲劳的自我感觉虽然敏感、早期，但缺乏定量标准。而判断运动性疲劳的自我感觉往往与患某些疾病时的感觉十分类似，尤其是运动量并不大而产生运动性疲劳的感觉时，需要去医生那里做检查和诊断，以免耽误病情。(2) 他人观察运动性疲劳发生后无论在运动过程中或者在日常活动时都有一系列活动异常的表现。
 运动中技术动作不协调，集体性运动项目中互相配合不到位，运动中运动速度下降、运动幅度变小，该做的动作无法做到位，甚至直接表现出运动能力明显下降，说明存在运动性疲劳。还有许多指标可以通过他人观察判断是否存在运动性疲劳，如脸色、眼神等。他人观察运动性疲劳也是只能定性而不能定量，出现某种现象时也不一定就是存在运动性疲劳。
 (3) 机能指标测定判断运动性疲劳是否存在的比较可靠的方法是生理机能指标测定。晨脉测定是判断运动性疲劳常用的简单易行的测定方法。早晨睡眠醒来后第一件事首先测定脉搏。安静脉搏随着年龄的增大而逐渐下降，但这种变化趋势非常缓慢，晨脉在一段时期内比较稳定。
 如果没有其他原因可以解释的晨脉增加10%以上，可以确定以前的运动量过大，存在运动性疲劳。晨脉测定必须排除其他原因导致晨脉加快的原因，如做噩梦醒来，必然有心率加快，感冒发烧也可使脉搏加快。醒来吃食物后心率也会加快，其他如整理床铺、上厕所等，任何外加的肌肉运动都可以使心率加快。
 运动性疲劳产生后不用担心害怕，运动性疲劳只是一种生理现象，只要及时调整以后的运动量，注意休息，加强营养，保证足够的睡眠时间，运动性疲劳很快就会消失。