吃喜马拉雅盐有什么好处粉盐的害处?

  盐的化学成分是氯化钠,在人体中以离子的形式存在于细胞外液中。氯化钠在人体新陈代谢中起着重要的作用。

  比如:运动过程中大量流汗就会导致身体脱水,都要及时补充含有钠、钾等离子的饮品为身体补充水分。

  可以说,盐对于人体的健康起着至关重要的作用。

  注意:盐不可以多食。过量食用会增加心血管疾病的发病率。世界卫生组织规定成年人每天的盐摄入量不应超过5克,而中国人均食盐摄入量为10g,整整超出一倍。

  盐作为调味品,除了人体生理的需要,也是烹饪调味的需要。鲜味、酸味、甜味都在有适量盐的基础上升华,为味蕾提供更加迷人的风味。

  盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都有着任何其他“味”不可替代的作用,无愧为“百味之王”。

  现在走进超市会发现各种各样的盐,了解不同盐的特点,就可以轻松选择自己需要的那一款。

  各种各样的盐1. 碘盐

  碘是人体必需的关键微量元素,缺碘会引发“大脖子”病。而且碘是甲状腺激素的重要合成元素,缺乏甲状腺激素会影响生长发育,尤其对于孕妇、儿童来说很关键,所以不要盲目选用无碘盐。

  注意:甲亢病人,也就是甲状腺机能亢进,就需要食用无碘盐了,同时饮食中也要避开含碘量较高的食物。

  地域靠海,平时食用海带、紫菜等富碘食物摄取比较多的家庭,也可以根据情况选择无碘盐。

  低钠盐当中用氯化钾替代一部分氯化钠,大约可以降低30%的钠含量,但口味差异不大。因此,可以在不知不觉中减少钠的摄入。

  注意:不要因为用了低钠盐就多放盐,这样就失去选用低钠盐的意义了。

  盐会加大食物内外的渗透压,所以通过盐腌渍的方式,可以让食物脱水。或是浓缩风味,或是腌制入味。

  颗粒越大,渗透进食物也越慢,食物出水也会越慢。

  所以在国外烹饪牛排的时候,避免盐过快的渗入肉内导致肉汁流失,都会选用大颗粒的海盐。

  国外还流行一些混合了食用香料的盐,主要是撒盐的同时带来更多香料的风味,适合直接撒到烤肉等食物上。

  5. 喜马拉雅粉盐

  这种高颜值的粉嫩海盐,就不太靠谱了,既没有更好的风味,也没有更好的营养价值,充其量就是颜值高。

  像这样的盐,就不值得花大价钱购买,基本都是噱头而已。

  生活中隐形的盐除了食盐,还需要识别生活里的【隐形盐】。

  所有袋包装的食物,都会标注钠(Na)含量,这就是盐(NaCl)中的关键成分。所以计算Na的数值,就可以换算出相当于是多少盐。

  食有“五味”,而盐居首。盐很重要,学会正确的吃盐更重要。

  食盐是人体不可或缺的,但如果盐吃多了,就会由利转弊,招来疾病。

  很多人选择少盐的饮食习惯,想吃得更清淡一些。但是少盐只是在做饭时少放盐吗?

  关于少盐,你可能存在着这些认知误区。↓↓↓

  半岛新闻客户端综合整理,素材来源:新华社、科普中国等

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三湘都市报全媒体记者 黄亚苹

“一瓶113克装的夏威夷黑盐148元,折算后一斤黑盐655元,有点儿贵。”9月18日,长沙市民吴女士在网购时,软件下方的“猜你喜欢”页面推荐了一款来自美国夏威夷群岛的精制盐,虽说纯黑色犹如煤炭的晶体看着挺稀奇,但零售价却有点儿“不近人情”。

如今,在各类电商平台、精品超市中销售的“网红”进口盐打破了消费者对这个调味品的认知。喜马拉雅玫瑰岩盐、夏威夷海盐、法国凯尔特海盐田灰盐······它们包装精美、自带斑斓色彩,这是智商税吗?


(在电商平台上,一款售价49元的粉盐月销量已超过2000笔。 图片来源:网站截图)

市场:五彩斑斓的盐动辄600元一斤

“这种产自夏威夷的火山熔岩混合了从太平洋海域收集的海水,内含活性碳物质,有股柔和的焦糖味道,整体呈黑色片状······“在一家进口调味品店的宣传文案中,黑盐成了重口味食材的好搭档。它的单价自然不秀气,500克得500多元。

比较之下,喜马拉雅粉盐便宜不少。在“metcash天猫官方海外旗舰店”内,产地为新西兰的喜马拉雅粉盐1千克装售价为69元。在商品详情页中,买家同样用释放新鲜食材的味觉层次、让美味升级等宣传语来展示它的与众不同。

值得一提的是,五颜六色的海盐大多用于食品点缀,但价格却是国内普通加碘精制盐的150倍甚至更高。有人认为,进口食材配上色彩瑰丽的盐,令人赏心悦目;也有人认为”网红盐“是智商税,贵并不代表物有所值。

“M9肉眼牛排、炸虾天妇罗、溏心蛋上都会用粉盐、黑盐进行点缀,因产地形成独有的风味特征,能进一步激发食物的风味。”长沙一家西餐店的合伙人举例称,因食盐溶解度不同,门店通常使用溶解速度更快的海盐制作盐焗鸡,鸡的表皮会更酥脆,“有时候,盐的颜色也会成为食物的一种评判或噱头,但无论用什么样的烹饪方式,盐的使用都应该适量。”

提醒:买进口盐小心遇上三无产品

那么,以天然、好看为卖点的“网红盐”,吃起来安全吗?2020年9月15日,“青海普法”就发布题为《青海这地方4家烤肉店使用玫瑰盐被查》的文章。青海省盐务局在对海西地区盐业市场进行调研时发现,格尔木市4家烤肉店使用的玫瑰盐存在安全隐患。

文中指出,“玫瑰盐”产品未经任何加工处理,只是简单进行分装,起名“喜马拉雅玫瑰盐”,在包装袋上未标示执行标准、产品生产许可、营养成分表、生产厂商等信息。其作为食用盐销售和食用,其中的杂质种类和含量存在明显食盐安全隐患。根据规定,执法人员现场没收4家烤肉店27瓶及9罐玫瑰盐。

此外,三湘都市报记者了解到,食用盐中接近99%的成分都是氯化钠,剩下1%的化学物质含量让盐的溶解度、质地、粘度、颜色、风味变得多种多样。科信食品与健康信息交流中心主任钟凯在接受媒体采访时表示,若非加入强化剂,那么盐里的微量元素可忽略不计,“网红盐”宣称的铁、钙、镁、钾、锌、硅、铜等人体所需矿物质则少之又少。

(一审:黄京,二审:袁欣,三审:周文博)

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