来源：整理 时间： 10:07:01 编辑：美食菜谱

早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，可见这顿午餐的重要性。中午什么都可以吃，只要能吃饱就行。因为我们早上8点吃饭，中午不饿的时候吃的少，晚上吃的早，米饭和炒肉炒菜。关于中午吃什么的问题，我来说说我的看法。中午可以多吃蛋白质、肉、鱼、蛋、豆制品等胆汁含量高的食物。

上班族每天中午都在为吃什么犯愁，今天中午吃的是什么？

谢邀。今天中午吃面片。早上把青菜洗了，把面揉好抹些食用油，等快中午时青菜素炒加水滚开后，将面扯成面片下锅，就可以吃上一碗热气腾腾的青菜面片了。因为我们早上吃饭都8时多了，中午不饿少吃点，晚上吃饭早些，米饭加炒菜荤素搭配吃。以前，我觉得面条好吃，现在一斤挂面4元左右，里面有防腐剂，还不如买2元一斤面粉自己做面片，省钱还卫生。

中午可以吃哪些食物？有什么饮食禁忌吗？

中午做点什么饭吃好？ 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可见中午这一餐的重要性。最近时间充裕，每天在家研究吃啥，尽量用家里有限的食材来合理安排一家的饮食，每天多样化，荤素搭配营养均衡。 那么中午做点什么饭吃好呢？ 中午吃的饭可以很多选择，可以煮三菜一汤，可以煮米粉汤，可以煮咸饭配丸子汤，炒面炒米粉等等。

分享一下最近一星期在家煮的中午饭，每天不同样，变着花样煮，让大人小孩都吃不腻。 第一天咖喱鸡块饭豆腐什锦汤，咖喱鸡肉饭特别受小孩喜爱，配上一碗清淡的豆腐汤，正好解腻。 第二天剁椒鱼头西红柿炒鸡蛋白灼西兰花青椒炒菇，色香味俱全，有鱼有蛋，看着有食欲，特别是西红柿炒鸡蛋，相当下饭。 第三天西芹炒牛肉青炒小白菜虾仁煎鸡蛋，有海的味道山的味道。

第四天西兰花豆腐煲鸡肉汤，汤鲜肉嫩，营养滋补。 第五天鸡蛋蒸虾仁牛肉焖萝卜炒青菜，营养搭配合理，美味又下饭。 第六天煲仔饭蔬菜什锦汤，营养丰富，简单又好吃。 第七天咸饭丸子汤，咸饭又被称为懒人焖饭，所有食材一锅煮，简单又美味。 第八天海鲜面汤，如果中午没时间，煮个海鲜面汤正合适，又快又营养，配上一个大肉包子，顶饱，再加点水果。

结语 关于中午做点什么饭吃好，就分享到这里了，其实还有很多，像什么炒面面汤炒米粉等等，都是一些简单又易上手，也适合用来当中午饭，平时多花一点心思，真的可以两个星期天天不重样。 踏实做人，用心做菜。大家好，我是李家妈妈美食，希望这个回答您能满意，如果喜欢，还请记得帮忙点赞收藏和关注，感谢您的支持。

新的一天很高兴为大家解答问题，下面让我们一起走进这个问题，让我们一起探讨一下。关于中午吃什么好这个问题，我来说说我的看法。其实中午吃什么都可以，只要能吃饱就行。而且每个地方的饮食习惯也不一样，所以只要能吃饱，就行了。下面我说说我的建议。中午的话可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类鱼类禽蛋和大豆制品等食物。

因为这类食物可以保持思维敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。总之，中午要吃饱，但是不能吃喝。。以上对这个问题的回答，都是个人的看法和建议。希望我分享的答案对你有帮助。。。同时，我希望你能喜欢我的分享。如果你对这个问题有更好的答案，希望你能留下评论，一起讨论。

今天说蟹。海鲜市场买来二斤河蟹，买的时候没想好如何吃，总觉得今晚应该来点小酒儿，喝上 两口。走进厨房的那一刻看到了辣酱~于是乎······香辣蟹就诞生了~

河蟹放水中浸泡，建议放些盐，起到杀菌清洁的作用。

PS:活着的河蟹非常活跃，可以拿锅盖盖住，以免河蟹爬出。

清洗干净的河蟹上锅蒸15分钟，揭锅取出。

揭开河蟹前面的盖子，去除多余的蟹须。

把河蟹掰成两半，当然蟹壳也不能扔掉~

炒锅烧热放适量食用油。

倒入葱、姜、蒜、花椒、麻椒、干辣椒、八角、桂皮、荤香籽等调料。

蒸过的河蟹入锅，快速翻炒，使底料均匀浸入河蟹。放适量盐、鸡精翻炒，再倒入生抽、料 酒适量提味。

放入海鲜酱、郫县豆瓣酱继续翻炒。

待酱料翻炒均匀后，加入适量温水，盖锅盖焖十五分钟即可出锅。

三胖一直觉得无辣不欢，这道香辣河蟹做法简单，重在海鲜酱和郫县豆瓣酱，相信聪明的你们都能学会，试试看

题外话：今天舒淇和冯德伦宣布结婚

一时间轰动了整个朋友圈

干饭人，干饭魂，干饭人是人上人！

对于一个合格的干饭人来说：干饭不积极，思想有问题。

但你每天是否也陷入吾日三省吾身的困境：今天吃什么？中午吃什么？怎么吃好吃?

不过现在开始不用愁了，终于有品牌给打工人解决吃饭吃啥问题。饿了么联合汉仪字库打造一份特殊的外卖——#2021今天中午吃什么#日历套装，专门拯救干饭人的干饭问题。

在揭晓之前，大家不妨先来猜一猜，#2021今天中午吃什么# 日历套装里，都装了些啥？光看双方在官宣日历之前的海报，就感到十分期待~

有对象了吗？发福了吗？摸鱼了吗？领红包了吗？不过最重要的还是，吃饭了吗？

在官宣之日，可以看到饿了么联合汉仪字库打造的周边看得馋了，从概念包装到落地设计都十分有梗。

先上一张全家福，是不是福气满满。

可以看到，目前这个日历套装在淘宝平台也有出售。

如何实现外卖自由外卖袋子

日历套装的白蓝色编织带外包装造型，看上去就像一个真实的外卖袋，印着“今天中午吃什么”的文案，袋子还一本正经贴上了外卖订单，备注有“饿了么、有对象了吗”等文案，试图解锁你的外卖自由。

再看斜跨灯芯绒红包，堪称是“红包本包”，完全按照红包的外形设计，取名为“red bag”（red+bad），中式英文翻译好有才。老外看了黑人问号？？？？

成年人光吃远远不够，点外卖为了凑满减有多拼，当然少不了红包。这似乎是暗示着饿了么来年将会大方送上红包福利。

俗话说得好，能吃就是福。饿了么联合汉仪字库还推出迷你福字贴纸，搭配汉仪字库新品字体。

不干活就没饭吃，打工人整天忙来忙去，能吃上一口热饭实属不易。饿了么这是除了祝你发财，还在提醒你好好吃饭，祝你发福。

还记得情人节网友常用来调侃单身的一句笑话——我对象说，我们出去玩吧！象说：动物园不让。

饿了么也把段子信手拈来，设计一款形象的“大象胸针”，寓意着找个对象一起吃吃喝喝，细品这设计是不是很有“对象”的feel。

戴上这个胸针，以后你也可以大方地回应 “对象我也有”，脱单估计也不远了？

上班码字的时候想摸鱼偷懒，谁还不会偶尔用上班时间闲聊？

饿了么根据这个摸鱼概念，接地气地推出鱼形硅胶暖水袋，让你优雅地摸鱼，简直是女性冬天的福音。

饿了么大概也是想用生动的方式说明，自己不仅是个简单的点外卖平台，还是一个有温度的生活平台。

“今天中午吃什么”日历

最后出场是“今天吃什么日历”，对于不带饭的打工人来说，每天最愁吃什么了？饿了么按照日日推荐的形式，把年糕、京酱肉丝、麻辣香锅、烧麦等，统统给你安排到具体日程上。

搭配独特的叩开设计，要吃什么一扣就知道，让你再不用头疼吃啥！这也呼应了“今天中午吃什么”的主题。

日历封面设计也很接地气，封面以一张打开的大嘴呈现，颇有“舌尖上的美食”的画风，似乎预告日历的每一天都装满了美食的诱惑。

或许这是饿了么暗示大众，平台集结各种五湖四海的美食，绝对能够满足你挑剔的味蕾。

品牌联合出周边并不少见，但这次饿了么和汉仪字库的联合出品，可以说细节之处尽显诚意和创意，我们不妨来讲一讲几点值得借鉴的地方。

1、融入打工人的梗设计周边

“找对象”、“红包”、“摸鱼”等，都是与打工人日常息息相关的关键词，饿了么联合汉仪字库正是围绕打工人的群像特征，把打工人的日常梗，融入到每一件周边产品当中。

基于此，饿了么结合汉仪字库的“字体”行业联想，玩起了接地气的文字游戏，按照字面意思设计出应景的功能。

比如“摸鱼”周边就是“摸着鱼形的暖水袋取暖”，“对象”就是一对大象。

不得不说，这样的产品从概念到功能，都与周边名字高度契合，赋予了周边更多的玩味感。

饿了么借助一语双关的文字概念，让每一件周边切实戳中打工人的笑点，也容易引起打工人的共鸣自行对号入座。

2、戳中“头疼吃饭”的痛点

“今天中午吃什么”是打工人永恒的课题。

区区一句话，看似只是上班族日常的对话语录，但其实戳中他们长期的吃饭选择痛点，所以这个主题本身自带话题度。

我们看到饿了么的周边设计，整体以“今天中午吃什么”为沟通核心，以日历的呈现方式。针对上班族来年每一天中午吃什么，饿了么在每天的日期都备注一道美食，可谓把日历活生生做成美食餐牌。

这样贴心的设计，就好像有个隐形的暖男在你身边，每天为你做午餐，一年做365道菜也不重样。

虽然上班族未必会按部就班去实践，但从某种程度上来说，多元化的美食建议也能解决上班族的选择困难，让人感受到饿了么有温度的暖男形象。

3、巧妙结合品牌名“饿了么”

饿了么，本就是一个易传播、易记忆的品牌名，作为一句令人熟悉的口语化符号，决定了其拥有天然的延展话题特征。

所以这回品牌也按照品牌名的句式，延伸出与用户相关的趣味段子，比如“有对象了么，摸鱼了么、领红包了么”......

简单地词汇改造，就好像饿了么站在用户面前进行灵魂拷问，七大姨八大姑催你找对象了吗，今天抢到红包么....听上去就好像是自带BGM，是有声音的文案，一秒把你带入戏。

这些直击灵魂的拷问，恰恰是多数年轻人逢年回家的难题，所以让人忍不住代入情感，激发大众内心自我调侃的参与感。

如此看来，饿了么只不过是把品牌名下沉到用户的真实生活，借此机会给大众献上一本无形的《新年自救指南》，拯救他们新一年将面对的各种难题，拉近了品牌名与年轻人之间的距离。

总而言之，饿了么携手汉仪字库的跨界产品，可以说有梗、有趣又有料，这样的周边设计不仅用心，也从侧面解锁大众的外卖自由，传递了品牌的温度。

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