随着生活水平的不断提高，现在家家顿顿都离不开肉，我们日常生活中，最常见的肉食就是猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等。虽然这些肉能够一定地满足我们人体所需要的营养，但是现在也有不少商家，为了从中获取更多的利益，开始卖一些不利于身体健康的肉，例如：注水肉、注胶肉。

就注水肉而言，最多就是肉里多一点水分，给人们的身体带来的危害并不是很大，但是注胶肉就很过分了，就是往肉里注入一些食用胶。这样不但可以增加肉的重量，还可以使肉看起来更加的新鲜。

可能大家对于“注胶肉”还不是很熟悉，但是“注胶肉”却已经被很多商家广泛使用，生活中最常见的“注胶肉”都有哪些?

常见的火锅丸：现在很多年轻人都非常喜欢吃火锅，而且现在的火锅丸子也广受大家的欢迎，吃起来不仅QQ弹弹的，还特别的美味。其实这样看似美味的食品，对于我们的身体健康非常的不利，因为在自制的过程中，很多商家都会添加一些食用胶，这样可以确保吃起来QQ弹弹的，而且大多数制作丸子的肉，并不新鲜，长期摄入话，对身体有着一定的伤害。

牛羊肉卷：羊肉卷、羊肉卷是吃火锅必点的食物，尤其是自己在家涮火锅的时候，特别喜欢在超市里买一些廉价的肉卷，总感觉自己赚到了。但是其实像这种肉卷大多数都是食用胶和不新鲜的热制作而成的，经常食用这些肉的话，非常的伤肾。

牛排：因为外面西餐店的牛排实在是太贵了，很多年轻人喜欢自己在家煎牛排，超市里的牛排价格也是参差不齐的，人都是喜欢贪便宜的，特别喜欢买一些十分便宜的牛排，放在家里，想吃的时候，随时煎上一块。殊不知，这一类牛排经常会注入一些食用胶，对我们的身体也是百害无一利，大家平时尽量少买。

烤肠：外出游玩，看到买烤肠的地方一定会忍不住的买上一根，价格并不是很便宜，但是就是忍不住的买上一根。但是烤肠中的肉并非是健康干净的肉，绝大多数都是注胶肉或者是下脚料制作而成的。

虽然，我们生活中不经常听到“注胶肉”，可能觉得像这种缺德行为并不存在，但是事实并非如此，相比以上的这些肉类，就是传说中的“注胶肉”，建议大家在平时一定少少买这些食物，尽管他们很美味，为了自己以及家人的健康，也要尽量远离。

这个时候可能会有人觉得，“注胶肉”有害于身体健康，为了减少遇到注胶肉的风险，生活中还是避免吃肉的几率，这一说法是完全不可取的。因为吃上一些健康的肉食，还是有助于身体健康的

补充营养：肉的营养价值还是蛮高的，富含了我们身体所需的蛋白质、脂肪、钙等多种营养物质。尤其是蛋白质的补充。

改善贫血：贫血这一症状在生活中非常的常见，尤其是对于女生来说，大多数都有可能有点贫血，造成贫血的主要原因就是因为血红蛋白下降。适当的补充铁元素就可以有效地改善贫血，然而现在的很多肉食中就富含丰富的铁元素。

补钙：钙是身体重要的营养元素之一，钙是维持骨骼健康的重要元素，长期缺钙很有可能会导致骨质疏松，这一现象尤其会发生的中老年人的身上。然而每天适当的摄入的肉食，可以及时的补充钙元素。

综上所述，在日常生活中，适当的吃点肉还是有益于身体健康的，只要大家平时买肉的时候多加注意，不要贪便宜买一些廉价不新鲜的肉，一定程度上还是可以避免买到注胶肉的。