我们的日常生活中有很多的，每一种蔬菜水果的作用都不一样，黄豆芽是大家大家都十分喜欢吃的一种蔬菜水果，常吃黄豆芽对大家的消化吸收有非常好的协助，那麼宝宝能吃黄豆芽吗？
宝宝能吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富，宝宝服用有清目、养颜、益脑、润肠、抗癌防癌等功效。但2岁之内的宝宝最好是不必吃黄豆芽，由于黄豆芽的豆瓣网不易煮熟，过小的宝宝吃完以后不易消化吸收，会危害到他们的胃肠作用，因此 不建议给2岁之内的宝宝吃黄豆芽。
我们知道，双眼是心灵的窗户，肝主目。但大家一直非常容易肝容易，进而造成眼周不适感，引起各种眼睛疾病。而黄豆芽则能非常好地预防眼周干躁，血肿，炎症，视力下降等症状，还可具有预防眼的功效，合理地维护宝宝的眼睛视力，缘故是黄豆芽中含有b22。
黄豆芽中的磷元素成分较高，而磷元素恰好是生成身体所必须的大豆卵磷脂和脑磷脂所必不可缺的成份。大豆卵磷脂和脑磷脂可推动大脑神经转化成生长发育，提高人的大脑指记忆力，提升小孩大脑发育。因而，宝宝吃些黄豆芽能对头部生长发育能具有协助，提议爸爸妈妈能够在宝宝的菜谱中添加黄豆芽。
黄豆芽含维他命C，能提高肌肤的抗损害工作能力。宝宝常吃黄豆芽能使秀发维持乌亮明亮，美白皮肤。
用材：黄豆芽200克，蒜头1瓣，小葱1/3根，生抽酱油1汤匙，盐1/2汤匙，黑胡椒粉1/4汤匙。
作法：①把黄豆芽的干瘪瘪的老根摘下，清洗控干；蒜头切成末，小葱切成葱段预留。
②锅中放入冷水，走红煮煮沸后，将黄豆芽放入，然后添加蒜泥、生抽酱油，均匀后，改文火煮10分鐘。
③豆芽菜煮开后，添加盐、黑胡椒粉，再煮3分鐘，随后放入葱段就可以起锅。
用材：黄豆芽适量、鲜香菇适量、四季豆适量、枸杞适量、食用盐少量、葱少量、食用橄榄油适量。
作法：①把黄豆芽的根处剪掉，平菇清理整洁，切成条形。
②锅中做水，煮沸，放入黄豆芽、扁豆焯2分钟上下就可以。
③提前准备一碗凉水，快速把黄豆芽、扁豆放凉，用焯黄豆芽、扁豆的水简易地把枸杞烫下预留。
④锅中放少量油，放入葱段，再放入平菇煽炒出香气，略微橙黄色就可以。
}
当女性生完小宝宝之后，身体会特别的虚弱，所以在做月子期间要补充很多的营养，当然女性在做月子的时候，还要给小宝宝进行母乳喂养，也是需要很多营养的。所以女性在做月子的时候，在饮食方面也是需要有很多事情要注意的，不是所以的食物都能吃的，比如西瓜，虽然营养丰富，但是在做月子的时候就不适合吃。
1.含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
2.一般不建议坐月子吃西瓜。如果产妇真的想吃，夏天的时候可以少量食用。因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
坐月子有很多禁忌，某些油腻、性寒、刺激性的食物是不能食用的。为了产妇的饮食均衡，营养更好地吸收，产后妈妈们吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘。西瓜堪称"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
}
哺乳期吃什么补充营养？这个问题视乎很受到哺乳的妈妈们说关注。处于哺乳期的母亲，刚生完孩子，身体都比较虚弱，需要得到迅速的恢复。而且在哺乳期的母亲，因为要喂你孩子奶，身体的体能下降人特别快需要补充大量的营养。
哺乳期的母亲需要比普通人补充更多的营养
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。
海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。
莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
除了以上的食物，产妇还可以适量的补充蛋白质，如炖些老母鸡汤、鱼汤等。此外，哺乳期间的女性可以科学的、适量的做些运动，这对于产后女性的身体恢复是非常有利的。
坐月子吃什么补充营养这个问题困扰着不少的产妇，因为很多补品和食物对于产妇来说都是不管用的而且是不能吃的，每个产妇都应该选择适合自己的营养补品，这样才能尽快的恢复健康，那么坐月子吃什么补充营养呢？让我们一起来看一下，也为坐月子的女性提供一份福利，这样以后在她们需要的时候心里也能有一个把握，也能有一个好的身体。
营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
}
点击联系发帖人
