用这些您的宝宝会喜欢的营养食品选择来了解零食……

零食被视为我们成年人的禁忌。但是，对于您的宝宝来说，有很多好处。从大约 7 个月起，在两餐之间给宝宝提供营养零食，可以让她习惯手指食物并保持规律饮食，这样她就不会太饿，也不会渴望吃不那么健康的东西。零食也非常适合鼓励她的手眼协调能力（毕竟她必须抓住并抓住它们），并让您有机会介绍一些新的成分组合并扩大她的味觉。

切碎的苹果、葡萄、桃子或香蕉具有易于食用的质地，非常适合婴儿食用。“不过要小心柑橘类水果，”健康访问者 Nicola Joseph 说。“它们对你的宝宝来说可能有点尖锐，也有通便作用。”

迷你年糕是一种很好的无糖零食，宝宝大约六七个月就可以吃。添加一些自制鳄梨酱，对鳄梨的健康有益——它含有有益于大脑和身体发育的健康脂肪。不过，也许对辣椒着火了——在这么小的年纪，这有点太多了。

黄瓜、胡萝卜、胡椒、蒸法国豆……如果您的宝宝超过 6 个月，可以搭配一些鹰嘴豆食用 – 鹰嘴豆是他成长所需蛋白质的重要来源。

对于天然酸奶或婴儿酸奶，尝试寻找含糖量低的酸奶作为最健康的选择——每 100 克 4-5 克是理想的，但尽量保持在 8 克以下。“你也可以给你的宝宝一些大米布丁，这会给他一些钙，”尼古拉说。

为你的宝宝准备一些奶酪——切达干酪通常在那个年龄是最美味的，而 Babybels 很好——给他补充钙、蛋白质和维生素，但要注意盐含量。这是很好的搭配樱桃番茄，你可以去皮和切碎，这样更容易吃。

您可以购买专为小孩设计的迷你无盐面包棒，它们是适合婴儿食用的绝佳伴侣。它们给了他稍微不同的享受，也有利于鼓励他的手/眼协调。