[摘要]（深扒范冰冰bigger私房泡澡指南.zip）

文章来源【八公举】（微信号：bagongju）

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范冰冰放着好好的明星不当了

且不说她分享的面膜面霜健身这些日常美妆博主都爱的东西，她分享的最最详细的，竟然是90后泡澡养生法？？？

还附上了自家私密泡汤池……

八公举帮你分析下，杨贵妃，哦不，范冰冰，是如何掌握泡澡8要素的！

美妆博主范冰冰泡澡第一招：

范冰冰说了！泡澡前一定要淋浴！泡澡是洗香香的过程，绝对不是给自己洗干净的过程哦！除了我们一般的沐浴流程以外，有一件事情灰常灰常的重要！就是去角质啦！

冰冰笔记：“首先这个泡澡之前呢，要做很多准备工作的（恩~做个精致的女人真的很麻烦的）。先要淋浴，淋浴的时候顺便做身体去角质，比如用身体去角质霜或者磨砂膏这种。我每次会用去角质霜做个差不多十五分钟左右的按摩，去角质的时候膝盖、手肘、手和脚都是要着重去处理的。我以前一周或者十天就会做一次去角质。最近有点懒，一两个月才去一次。如果你皮肤比较敏感，用去角质产品会不舒服，那也可以用食盐或者白砂糖，混一勺在你平时用的沐浴乳里面，可以温和地去角质。”

看范冰冰的泡澡准备，公举自动帮你划重点！

必不可少的磨砂膏，精致女孩必须拥有了。

但是估计会有仙女问了，到底什么是角质？

角质是覆盖在皮肤最上层的皮肤防护衣！可以锁住水分抵御紫外线，雾霾和辐射。

到这里公举也疑惑了，既然角质层有这些好处，那为什么要去角质呢？

是随着人年龄的增大，角质的代谢也变得缓慢让角质层无法自主脱落，越积越厚不说，让皮肤变得粗糙不说，还影响了产品的吸收！

不过去角质也要讲究情况的！如果你的皮肤是痘痘肌或者是干皮薄皮，公举就不太建议你去角质了~这样反而造成皮肤的负担！

你可以试试这些单品↓↓↓

Oh！baby 蚕丝精华身体去角质磨砂膏

范冰冰同款！添加了蚕丝精华所以不会伤害肌肤，用过以后整个人都滑滑的！而且便宜大碗好用！用起来完全不心疼！

250ml超大一只，啫喱质地无油分使用感超好！而且效果一次看的见，基本就是一次搓泥，不过注意这只啫喱一定要在干脸的时候使用！轻轻按摩十秒钟就会有角质下来了~

美妆博主范冰冰泡澡第二招：

约“泡”鲜花精油球绝对不能少！

在淋浴去过角质之后就可以泡香香了！

冰冰笔记：“淋浴干净以后就可以正式开始泡汤啦。有时候我会在泡澡水里面放一些牛奶，就平时打开没喝完的就正好可以倒进来。然后也会放那种专门泡澡用的干的玫瑰花瓣。也可以放精油沐浴球或者在日本买的各种入浴剂，像是爆汗汤。那些能让水变得五颜六色的入浴剂（什么浩瀚星空之类的~）或者是起泡泡的东西其实就是好看呗，没什么美容功效，但如果你在泡澡水里放点精油和基础油下去那效果就会不一样，所以放了入浴剂之后我一定会放基础油进去，（椰子油、Baby油、杏仁油神马油都可以，大概10毫升吧），泡完皮肤会很滋润，会有一层油油的保护膜在身上的感觉。”

犹记得在公举小时候古装剧盛行的时候，一般都会有古装美女在木桶里泡花瓣澡的情节，而戏精如公举本人，也曾经拔光了家里的玫瑰花撒了一浴盆……结果很惨烈……

不过花瓣澡估计也是每个女生的执念了！就连范爷也不能逃掉~

看范爷的浴缸，满满的干花瓣都是满满的少女心~

花瓣浴还有各种diy玩法。

据范爷分享，她就会放很多泡澡专用的干花瓣来泡澡~不过除了花瓣，想要超美的泡泡浴还可以尝试这个！

虽然看起来像是饼干的样子，不过它是浴球哦~想要好好的泡澡，没有浴球怎么行？

粉色的浴球就会有会梦幻的效果~

蓝色的浴球就会有那种大海的感觉了！会不会就像在大海里飘荡的feel~

也可以尝试这种粉色橙色的混搭浴球，有种别样的二次元感！

一个浴球搞定花瓣浴的浪漫情调和玫瑰的香味~味道很好闻，而且浅浅的粉色真的让人心神荡漾啊~

LUSH 璀璨星河汽泡弹

看浴球在浴缸融化的过程，就像在看一个宇宙融化在你的浴缸里。而且仙女完全不用担心，用它泡澡不会变成蓝精灵啦！

除了各种浴球以外，还有各种入浴剂可以选择~不过入浴剂在上就没有那么梦幻啦~入浴剂更偏向使用感和功效了~

这款也是范冰冰同款！内含温泉物质完美在家里模拟泡温泉，加入了锗元素可以高效去水肿，生姜加速出汗~而且价格也白菜，绝对是上班之后想要休息一下的最好选择~

绝对的大热款入浴剂，50块左右一大罐价格亲民，成分中的霍霍巴油能滋润皮肤，而且这满满一浴缸的少女粉没有人能抵御~

美妆博主范冰冰泡澡第三招：

冰冰笔记：“还有一个泡“美白”澡的小方法，我也偶尔会用，就是去药店买一些那种珍珠粉（不是那种很贵的可以吃的那种），大概一两百块钱一袋子的那种，泡澡的时候也可以当做入浴剂。但不能直接把它往水里倒，不容易化开，先用一个杯子，加点温水，把珍珠粉搅拌、冲开，也可以加上牛奶跟蜂蜜，然后再把它倒进浴缸里。哈哈，杨贵妃泡澡也不过如此了吧。不过，当然不会一下子就白咯，美白这个事情就是要坚持、坚持、再坚持。”

冰冰比较钟爱的美白澡其实很多仙女也可以试试看，珍珠粉大概长这个样~

有的人比较喜欢不把珍珠粉用蜂蜜化开，选择直接倒在浴缸里，这样对于它的成分来说，的确更不容易被破坏，但是公举觉得，结块散不开的珍珠粉在浴缸里也很浪费啊~而且使用感也不太好。

而且珍珠粉除了用于泡澡，做珍珠粉面膜也很好哦~美白~

美妆博主范冰冰泡澡第四招：

冰冰笔记：“泡完之后，记得一定要在身体还湿润的情况下就马上把身体乳涂上。而且我会涂两遍，第一遍差不多吸收了，再涂第二遍。”

泡澡后的身体乳绝对必不可少~！

没有比在出浴后更好的时机了！所以一定要在这个时候涂上身体乳，能让肌肤充分的吸收~

质地薄薄的很好吸收，而且真的超级香！味道巨好！有一种椰奶香+西瓜味，在涂过全身之后全身都润润的好舒服~但是比较可惜的的是保湿效果一般~

范冰冰同款！超大一只价格也很合适~这款身体乳很滋润，有点面霜的质感，又很好吸收，并且美白效果很惊人，有烟酰胺成分，如果有烟酰胺不耐受的仙女就要慎入了~

美妆博主范冰冰泡澡第五招：

泡澡这件小事，就是要没有条件创造条件

估计会有仙女有这样的困扰：出差想泡澡怎么办？家里没有浴缸怎么办~

冰冰笔记：“重点来啦，如果不是在自己家泡澡，我会在某宝上买那种一次性的泡澡袋。先把泡澡袋套在浴缸里，然后再加水，这样就比较方便、卫生。这种泡澡袋差不多十几块钱有六七个，很方便出差携带（哈哈，我是有多爱泡澡~）。其实这个泡澡袋在家也可以用啊，因为我们如果在浴缸里放入浴剂和花瓣之类的，浴缸就很难清理，但是有了这个泡澡袋呢，泡完澡以后，你只要给它撕一个小洞，让水流出来，剩下的东西留在袋子里，就比较容易清理你的浴缸。”

因为万能的某宝，公举告诉你这些都不是事儿。

身为泡澡狂魔的范冰冰，就用的最多的泡澡单品估计不是花瓣也不是浴盐，而是这个~

觉得旅店的浴缸不干净怎么办，撒了很多花瓣怕不好清扫怎么办~一个便携的一次性泡澡袋完美解决你的麻烦~

（某宝海量十几块一包，还包邮~）

同样对于没有浴缸的仙女，不妨尝试一下充气浴缸~价格便宜在使用后折叠一下就好了~

美妆博主范冰冰泡澡第六招：

“泡”的不是澡，是情调

冰冰笔记：“在泡澡的过程中，要不断地给身体补充水分，不要喝碳酸饮料，红酒喝一点点也可以，我会把VC泡腾片放一个在矿泉水瓶里，泡澡的时候喝。那然后就是增加气氛的小道具，比如音乐啊，香氛蜡烛啊，水果、红酒啊，让你的泡澡过程很有仪式感，疲劳感也一扫而空，反正就是精致~”

泡澡时来杯小酒再惬意不过了，少量的酒精可以促进血液循环，加速排毒，还能及时补充泡澡消耗的能量。

不过一定要控制酒量，泡澡同时摄入太多酒精，会引发低血糖等症状。

要说增加生活的仪式感上，那泡澡板绝对是当仁不让的选择了。

还可以点根蜡烛，小酌一杯，在香薰与阅读中度过美好的晚上。

也可以写写手账，记录每天的小确幸。

想想这样一个周五的晚上，浴缸里，泡澡板上明明灭灭的蜡烛和一杯红酒，洗去一周堆积的疲惫，也是对自己辛苦生活的犒赏了。

美妆博主范冰冰泡澡第七招：

反复泡？时间水温自己掌握

冰冰笔记：“关于泡澡的时间和水温，这个要自己掌握一下，有的女孩泡久了起来容易头晕。我比较喜欢泡水温高一点的，一开始可以先泡半身浴或者小腿以下，然后适应了以后再泡全身的，中间可以出来休息一下再继续泡，这样反复个三五次吧，我通常都是这样，反反复复能泡个半个小时左右。”

根据人的生理状况，40℃是一个重要界限。37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

休息一下继续泡，反反复复半小时！

美妆博主范冰冰泡澡第八招：

总是离不开面膜，泡澡时间也一样……

冰冰笔记：“泡澡的时候适不适合敷面膜呢？我是会敷的，不会敷那种片状的，因为会流汗嘛，但会用膏状的面膜，比如什么排毒的呀，去黄的呀，保湿的呀，其实都可以。我都是等泡完了、抹完身体乳之后再去洗脸。”

泡澡当然离不开面膜，在水蒸气的环绕中，不给自己的脸来点滋养怎么行~

但是像冰冰的分享一样，敷片状的面膜在泡澡的时候并不方便，所以我们就需要一些好用的膏状面膜了~

范冰冰同款，在被范冰冰分享后一面膜难求~而且根据范爷没有最白只有更白的十年如一日的美容目标来看，没错，这款面膜还是有着美白功效的面膜！一包170g超级耐用，而且淡淡就酒味也让人很喜欢，较其他的美白面膜来说更加温和不刺激，在去黄上也有着不错的效果哦！

法尔曼虽然不像Lamer等贵妇牌子那么赫赫有名，但是它的的确确是瑞士的贵妇牌，有着黑科技级别的渗透技术，可以说是急救面霜级别的面膜，在我们灰头土脸时刻，抹上它立刻亮白一个度！不过不要敷太久，不然在脸上就会有张闭口的风险哦！

最后！送你一些泡澡按摩小动作！

冰冰笔记：“总之呢，我觉得泡澡的最大用处就是消除一天的疲劳，可以排毒、排水肿，而且增强身体血液循环，会让你的气色看起来很好，脸色也会变红润。所以，寒性体质？不存在的呦。”

范冰冰说了泡澡好处多！

工作、学习一天需要一个空间让自己静一静，晚上容易兴奋、有失眠的困扰，泡澡就很适合你。如果你恰好湿气重、容易手脚冰凉、皮肤干燥、久坐不爱动、新陈代谢差，那泡澡就更适合你了~

除了范冰冰8招泡澡大法！本公举再赠送你几个瘦腿穴位，多按按变身小鸟腿~

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛。小红薯可以坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

在大腿的前面，将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是伏兔穴了，像一只小兔子。

阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到消肿的效果，帮助身体除湿 。更令人惊喜的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。 它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

膝盖的后侧有一条横纹，横纹中点就是委中穴。将双手大拇指按住膝盖中间，中指按到的地方就是委中穴。

身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，也就是在膝盖下三寸多一点的地方。

就不如这周末，就在家里泡起来吧，鼓励这一周也有在好好生活~

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有时候也会觉得，城市生活太快了，好像一天只在眨眼之间

不如放松精神在浴缸里，给自己一点时间在这暖融融的蒸汽里

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