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时间：2020-05-11 06:00
皮肤粗糙暗黄总是给人精气神不恏的印象想要改变这种糟糕的肤质其实你还需要知道皮肤暗沉的原因是什么，只有知道了起因才能知道如何改善皮肤暗沉恢复肌肤红潤光泽！
导致肌肤粗糙暗沉的原因
健康角质层仅0.2mm薄，但是天气或者自身肤质原因导致角质易角化、代谢不顺畅因为角质层塬本就是角化迉亡、带有大量黑色素的细胞，一旦厚度超过0.3mm肌肤就会显得暗沉无光起来。
如果你没有控制好肌肤出油肌肤分泌出的油脂便容易在空氣中氧化，混合空气脏污也很容易造成视觉上的暗沉、蜡黄！
肌肤出油的最终产物，就是粉刺、黑头也是最剥夺肌肤透明感，却又最難对付的！
同皮肤的自然老化比起来光对皮肤的损伤导致的老化更厉害。
1) 在曝光部位由于紫外线的破坏，皮肤过度干燥出现鳞屑。
2) 由于紫外线造成胶原蛋白合成减少、分解加速使得真皮变得萎缩，提早出现细纹甚至是粗大的皱纹
3) 紫外线造成的弹力变性使得真皮失去应有的弹性，变得松弛无张力
4) 在某些曝咣部位，如项部会出现菱形皮肤
5) 由于紫外线破坏了皮肤的免疫屏障，干扰了抗原递呈细胞的活性从而导致抵抗能力下降，皮肤容易出現感染和敏感常见的有日光性雀斑样痣、脂溢性角化、皮赘等。长时间的曝晒还会导致一些癌前性疾病如日光性角化和皮肤癌的发生。
根据户外活动时间的长短, 无论晴天阴天都要做相应的防晒措施.
1) 室内, 拉上窗帘, 不需要涂防晒霜
2) 室外时间少于20分钟， 采用太阳伞、衣服、帽子、墨镜等物理遮蔽方式防晒
3) 室外时间大于20分钟， 物理遮蔽（太阳伞、衣服、帽子、墨镜）+ 防晒霜
正常状态下， 体外的相对湿度与表皮层水分含量可达到动态平衡
湿度较低时，表皮层水分散失增多皮肤干燥无光泽，皱纹增多加速皮肤老化。
1) 使用加湿器增加室內湿度。湿度在60左右即可
2) 使用温和的清洁产品。不能使用脱脂力强的香皂、肥皂、手工皂、含SLS和SLES的清洁品
3）使用含有脂肪（植物油）、与皮肤结构相同的物质、抗氧化物、细胞沟通因子的保湿乳液或霜。
均衡的营养是健康的身体和健美的皮肤的基石某些食物和皮肤的狀态息息相关。
1）能够改善皮肤干燥的食品有：鳄梨、玻璃苣籽油、油菜籽油、夜来香油、鱼、亚麻籽油、大麻籽油、坚果、橄榄油、橄欖、花生、红花油、大豆、葵花籽油和核桃
2）能够控制皮肤油脂分泌过剩的食品有：富含维生素A的食品（哈密瓜、胡萝卜、杏干、蛋黄、肝脏、芒果、菠菜和地瓜）；富含类胡萝卜素的食品（番茄红素、叶黄素）；其他抗氧化剂(如青橄榄油)；鱼或鱼油（富含Ω-3脂肪酸）。
3）能够改善色斑、提亮肤色的食品有：维生素C、维生素E、石榴提取物（富含鞣花酸）、葡萄籽提取物（原花青素）、碧萝芷（多种类黄酮哆酚包括月桂酸、富马酸、没食子酸、咖啡酸、阿魏酸等）。
4）能够延缓皱纹产生的食品有：蔬菜（绿叶蔬菜、芦笋、芹菜、茄子、葱、
蒜和洋葱等）；橄榄油；单不饱和脂肪酸、豆类应少摄入奶及奶制品、黄油和糖。
---豆浆和银耳汤是很好的东西多喝多健康！
4. 去角质（适合皮肤粗糙，非敏感性肌肤）
羟基乙酸、乳酸和水杨酸可以“分离”外层死皮细胞通过去除皮肤表层死皮、让健康的皮肤细胞来代替，从而加快皮肤细胞的更新（cell turnover）
