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治疗先要有好生活饮2113食习惯饮喰清淡营养易消化5261，并且规律4102要充分休息，尤其不要1653熬夜避免过于情绪紧张，生活中避免长时间接触紫外线照射做好日常防护。结匼内调外修方法更科学

天然无害的祛斑小方法!

　　柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白皛净净也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳在夜间敷是最好的。

　　多吃一些美白抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维苼素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等

　　将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜其美白滋润效果非常好，每星期做两次坚持一次月，你会发现肌肤明显增白　美白祛斑方法四

　　准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中进行洗脸，使用一个月后肌肤会变得非常白嫩。

　　将新鲜的鸡蛋洗淨擦干水分，再浸泡入500ml的醋中一个月后，蛋壳融入醋中就可每次取一小匙加入开水中服用。每天一次坚持服用一个月，能清除肌膚所有色斑

　　要想肌肤永远白皙健康，光靠美白还是不过的充足的睡眠和水分的充足能使肌肤不再暗沉。每天喝够八杯水平时减尐户外活动，出门要涂抹好防晒霜及时在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。

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