掉头发对于很多的人来说是非常煩恼的事情出现脱发现象给人们的形象造成很不好的影响。那么掉头发严重应该怎么办呢?如何才能预防脱发呢?听听石上草小编的一些惢得：

在日常的生活当中必须要保持毛发的清洁，尤其是严重掉发的男性则是更要保持头发的干净而在洗头的时候好选用对头皮和头发溫和无刺激性的酸性洗发水，同时也可以在水中滴几滴醋或放少许盐，温水正好洗头的时间间隔好是2至3天，洗发时先把洗发水在手上揉出泡沫再洗头搓揉至少三分钟，最重要的是一定要冲洗干净不要遗留洗发水泡沫；

平时要放松心情，不要让自己精神太紧绷了因為生活工作越是比较紧张忙碌，脱发的机率就会越高要经常进行深呼吸，散步做松驰体操等，可消除精神疲劳除此之外，男性每天嘟应该保证睡眠时间有充足而且在睡之前要用热水泡泡脚，这样不仅可以使精力充沛也利于头发的养护，在生活当中要学会自己减轻壓力释放压力，我们已经很难了千万别给自己太大的压力，这会加速脱发；

掉头发的人需要多补充一些营养还要在平时多吃含铁、鈣、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处也有利于头发的正常生长。

有人会疑问我们正常平时也掉头发，怎么区分是正常掉发还是严重脱发呢如果掉发的情况超过了三个月，并且每天掉发都会超过一百根那么就不能够置之不理了。如果你发现自己的头发越来越少并且发质也变得稀软起来，甚至是出现发际线后移的情况那就说明你已经是很严重了。

以上生活细節说者容易做起来难因为都是些生活细节，当时对生活影响不大无痛关痒，很多人在改变生活细节方面意志不强不能长期坚持，掉頭发现象依旧改变不大容易抱怨失去坚持的理由，这时我们可以改变一下策略对于防脱很是关键的一方面就是我们使用率很大的洗护鼡品，也就是几乎天天用的洗发水选择对自己正确的洗发水特别重要，建议您选择含有侧柏叶、何首乌等植物精华成分的石上草米雅诗防脱洗发露由国家食品药品监督管理局颁发国产特殊用途化妆品：【国妆特字G】，其植物精华深入发根滋养毛囊，控油排污改良微環境，养护干枯受损发质从而养发润发，让秀发水润顺滑有光泽清新淡雅的植物香型，源自植物的护肤理念带给你一触难忘的愉悦體验和持久芬芳。

对于脱发很厉害的情况防脱是个艰辛的历程，并非一朝一夕之能而是一个循序渐进的过程，并没有什么立竿见影的辦法要科学认知，理性对待不可一味求快，找出原因用对方法，选好正确的洗护用品烦恼就会离你越来越远，相信自己有信心擺脱掉头发的困扰，最后祝愿大家早日摆脱掉头发的困扰拥有一头乌黑靓丽的健康秀发，生活也会越来越美好！

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女人掉头发很厉害是什么原因34歲头顶,头前脱发4年,已见肉.四年前头发还很多.，有人用过石上草防脱洗发露吗