蹲马步一个月时间短了不疼也不累

只要时间长的话，肯定会有疼以及累的情况

经过一段时间的锻炼和劳累以后

肌肉会逐渐产生记忆效应

再次锻炼的时候疼痛症状可能会减轻

通常建议在疼痛部位热敷或者是外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类嘚药物症状都会逐渐消失的。

我经常用的药物是舒筋活血胶囊双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊和活血止痛膏。这也是常见的药物应该很好購买。门诊病人反应效果还不错您可以试一下效果。

还有什么骨科问题吗您可以继续留言的，我在线的

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