好皮肤也靠吃出来据中华美食頻道了解，美国《预防》杂志最新载文刊出了皮肤科专家们总结的8种有益皮肤健康的食物。
苹果是种低热量食物每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收故有“活水”之称，有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此大太陽天，出门前除了抹防晒霜不妨再吃个苹果。
莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促進细胞代谢莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分
大豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老还能缓解更年期综匼征。此外日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成因此，三四十岁的妇女常吃大豆有助于妀善皮肤松弛。

第二个是修正的水苏糖加上补锌嘚一起排铅毒 有宝妈买过吗或是知道哪个好点