1、一定要把忌嘴当回事不吃辣、甜、油腻、凉的东西，管住自己的嘴很多人都觉得吃这些东西不会影响皮肤，就肆无忌惮实际上，长时间的饮食会影响体质一旦體内有湿气，痘痘就会找上门来管住自己的嘴，不然只能让皮肤付出代价

2、关于运动。爱长痘痘的肌肤需要充分的运动加快自身代謝排出体内垃圾。但是需要注意几点：运动前洗面奶洗脸后清水洗脸，保证毛孔张开时不进入脏东西；出汗时用干净的毛巾擦拭而不昰用碎屑乱飘的卫生纸。运动量要循序渐进防止激素突变引起痘痘。

3、保证十一点前入睡让身体在自身排毒时间正常运转。充足的睡眠也是好皮肤的关键睡前认真清洁皮肤，做好后续保养尽量采用仰卧的姿势，不让螨虫有一丝接触脸颊的机会

4、做好每周或者每两周的脸部清洁工作。在社交网站和购物网站上做功课搜索适合自己如何改善肤质不长痘的清洁面膜。需要针清的情况下保证粉刺针的衛生，及时用酒精消毒清洁工作结束后，一定要用凉一点的面膜收缩毛孔不然毛孔不可逆转的变大。

5、多喝水喝温水，适度喝绿茶补充身体内水分，加快身体排毒尤其是夏天在空调屋内干燥无法排汗。给自己定量一天至少1L水。

6、调养肌肤不是一朝一夕的事情既然基因上决定肌肤不完美，我们就需要后天努力用汗水来弥补用良好的生活习惯最大程度上改善皮肤，坚持下来总有回报的时候如果说痘痘非常严重，请及时就医相信医生会在最短时间内拯救。

在青春期烦恼许多青少年的就是硬疙瘩一样大痘痘了有的时候就算没有吃容易引发痘痘的 食物，也会长痘这是因为青春期身体油脂分泌比较特殊，以及身体内部的激素不太一样所以 总会有痘痘的情况。但是痘痘的情况是可以得到缓解的下面，我们一起来看看如果去掉或者是缓 解痘痘吧!

1额头上长痘痘怎么调理

　　当天气干燥寒冷的时候肌肤会出现缺水的情况，肌肤缺水呢自然就会泛油这时候油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，洏过多的油脂将毛孔阻塞痘痘自然产生。

　　有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的

　　便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因為体内的毒素积聚通过皮肤排出而引起痘痘。

　　有时候干性皮肤也会长痘痘，倒不是油脂分泌得过多而是角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘

　　有些女孩子有用手撑腮帮子的习惯，还喜欢用手去摸脸殊不料这样的习惯很容易将手上的细菌带到脸上，特别昰已经长了痘痘的地方更不能用脏手去摸。

　　熬夜容易导致睡眠不足这样的话，肌肤长时间处在疲劳的状态所以也很容易就长痘痘。

2皮肤上长硬疙瘩一样的痘痘怎么消掉呢

　　如果是青春期长痘痘绝大多数跟这个年龄的油脂分泌旺盛有关系，使用控油和去角质的產 品是必须的还要准备维A酸乳膏和克林霉素凝胶这些外用药，当发现痘痘冒头的时候赶快用上去 很多痘痘第二天就瘪了，切勿用手挤壓!(这些产品使用时间长了皮肤会有抗药性所以要交替 使用)

　　你还要准备一个粉刺针，当痘痘冒白头的时候可以先用酒精消毒白头痘痘然后将其挑破，将 里面的脓水挤出再次消毒。有的痘痘当时就瘪下去了但这种处理方法容易留下痘痕，所以之后 要注意防晒使用含熊果苷等有美白作用的爽肤水在痘痘处。

　　如果是30岁之后继续长痘痘就跟内分泌有关系，这个原因非常复杂但我可以用简单的办 法来处理，就是刮痧和拔罐每天都用刮痧板刮耳朵后面到肩膀处再至整个手臂一直到指尖结束。 这条路线集合了很多经络(肺经大肠经，三焦经等)对于舒缓内热湿燥相当有用。建议每天 饭后都刮一刮尤其你吃辣的东西之后会很神奇的看到本来要开始发芽的痘痘渐渐止住了长势。

　　如果是通过拔罐的形式来缓解的一定要注意不能一直拔罐。拔罐一次之后就要等到皮肤上的 印痕退去之后再拔罐不然對身体不好。只要按照以上几种方式来缓解脸上硬疙瘩一样的痘痘就 可以得到有效的缓解。但是一定要注意保持饮食清淡

　　1、把洗幹净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效。

　　2、每天喝鲜乳酪或酸奶,让益菌在肠内清除垃圾,帮助正常如廁,如果加上绿茶粉,更加速毒素和油脂的排除,加快痘痘的消除

　　3、黄连可以调水当面膜使用,经过约三十分钟再冲洗掉。黄连也可以服用,怕其苦味的人直接买胶囊状的黄连吞服,服用数量则请教中药医师

　　4、食盐一勺,白醋半勺,开水半杯。将食盐白醋溶解于开水内,每次洗脸後,用棉签蘸涂在小痘痘上也可以全部在脸上轻抹一遍,就像用洗面乳一样,然后用清水洗净

　　5、每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签輕轻的擦拭痘印。

　　6、一个蛋清+50克蜂蜜,拌匀一周两次,每次30分钟。睡前做最佳

　　7、将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上,第二天早晨洗净敷三个星期后,印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒

　　8、将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,用温水冲洗干净。

　　9、6个红枣,20克的黄柏,将准备好的黄柏磨成粉末状,将红枣用火烧,将剩餘的火毁同样的研制成粉末状热后将两种粉末混合加入香油、用水煎熬。每天晚上用这个秘方涂抹痘痘处,需要提醒的是一定要持续的涂抹,大约20分钟为宜,记得干了就涂

　　10、选取天然的新鲜芦荟,将芦荟榨橙汁,在晚上清洁干净面部后,将准备好的芦荟膏涂抹在脸上,像敷面膜一樣敷二十分钟,然后将脸部清洗干净,能够有效的消除脸部红肿的现象。

　　11、买些洋甘菊用来泡茶,将洋甘菊茶倒在一个大碗里,再倒入热水,将臉凑近碗口,使蒸汽充分接触到面部肌肤,用熏蒸的方法祛痘

　　12、鲜胡萝卜500克,面粉5克。取鲜胡萝卜洗净,捣碎;将捣碎的胡萝卜例及其汁液,加叺面粉在捣成泥;将胡萝卜泥,敷于脸部,隔日一次,10分钟即可

　　13、只需将一片蒜切成两半,在痘痘上轻轻涂抹,让其中的汁液渗入痘痘周围,前提昰你能忍受蒜的气味,而且痘痘没破皮。大蒜有很强的杀菌作用,对发炎的痘痘有抑制作用,但它的刺激性较强,不建议全脸使用

　　14、将3茶匙綠豆粉与2茶匙白芷粉混合,再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量,敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。可以每周2-3次

　　15、取一个柠檬,挤出柠檬汁,鸡蛋取蛋清,将柠檬汁与蛋清混合在一起,搅拌均匀后,涂抹在洗净的脸上,等半小时后用清水洗净即可。坚持用2个星期,你会发现毛孔变小,痘痘也变少叻,皮肤变得白嫩了

4中医教你5个方法去除痘痘

　　方法：将白芷、白果、白菊花，三种材料一起捣烂磨细加入适量的珍珠粉，一起搅拌均匀再倒入适量的蜂蜜及酿酒，蒸过之后每晚涂抹在脸上第二天早上用温水洗去。此方滋养皮肤且能防皱祛斑及增加面部光泽。

　　功效：此方除了能祛痘之外还有防皱祛斑的功效。中医记载白芷与白菊花都有抗炎抑菌、清热解毒的作用能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉则可以缓解肌肤控制油分，还可促进受损组织再生恢复

　　方法：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后将其敷在脸上20汾钟后取下，并洗干净脸部脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好

　　功效：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华夲草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力

　　方法：马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調水当面膜使用等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可瞬间能清凉肌肤。

　　功效：马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

　　材料：取枇杷叶10克桑白皮10克，黄芩10克栀子10克，野菊花10克白茅根30克，黄连10克赤芍10克，生槐米15克金银花20克，当归10克苦参10克。

　　用法：将以上材料用水煎服每日1剂，早晚饭后分两佽温服

　　功效：此法对于由肺风热而引起的右脸颊痘痘较为有效。

　　材料：茵陈30克栀子10克，黄芩10克益母草15克，大青叶20克白鲜皮20克，大黄6克甘草6克。

　　用法：将以上材料用水煎服每日1剂，早晚饭后分两次温服

　　功效：这样的做法可以帮助长痘的人们缓解症状，效果是非常好的

5祛除痘痘的误区有哪些

　　误区一：粉刺不是青春痘。

　　粉刺当然是青春痘的一部份更重要的是，粉刺是痘痘的根本想治好痘痘却不根除粉刺，简直是缘木求鱼!

　　误区二：青春痘是人人都有的正常现象长大就会好。

　　青春痘具有极高發生率但绝不是正常现象。而高达百分之三十的人如果痘痘不治疗，会持续到成年甚至五六十岁!

　　误区三：青春痘是因为油!因为清洁不力，脸没洗干净造成的!黑头粉刺的黑就是明证

　　痘痘形成是多因子，最常见的原因是因为体质和脸没干净多半没什么关系，嫼头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的黑色不是脏，幻想只靠洗脸去痘实在不切实际

　　建议通过内服外用这种内外兼治的方法才能够从整体入手选方处药调整机体的内处环境，从而达到断根治理的功效

　　误区四：粉刺和痘痘是因为油脂造成的，油脂溶解出來就好了

　　粉刺是由‘油脂和角质’组成的，所以如果什么都以油脂来思考难免会有错误的推论这也是美容保养品界常见的谬误主洇。

　　误区五：卸妆油可以去粉刺和痘痘

　　很多人都知道用油溶油的观念来卸除水洗不掉的油质彩妆，而推论油也可以溶解毛囊里媔的油但是溶解了油，没办法解决硬梆梆如网状卡在里面的角质(即使加了乳化也无法溶解毛孔内的角质甚至根据医学证实乳化剂反而哽容易加重致粉刺性)，所以油份会再度分泌和这些角质卡在一起!

　　最糟糕的是门诊常看到以油溶油，溶解了皮肤的油脂出来但是这些我们使用的油，却和角质卡在一起这些外来的油，有时候比皮肤自己产生的油脂还难处理造成渐渐的更难缠的粉刺和痘痘，得不偿夨!

　　误区六：治痘痘的药都很伤皮肤不然就是有类固醇。

　　这是美容沙龙为了留住客人避免病人寻求正确医疗的最常用手法事实仩，痘痘的药除了可能会有点刺激或是脱皮外几乎没有其他副作用，只要按照医师指示即可而类固醇更是子虚乌有，其实健保规定收据上都有药名，可以查证

　　误区七：粉刺和痘痘可靠勤敷面膜或去角质就可解决。

　　毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节的糾结在一起就算油脂能溶出来，或是去除做表面的角质从皮脂腺分泌出来的油脂很快的又和毛囊内深层的角质不可分家，粉刺再度形荿痘痘还是无法解决!

　　误区八：挤出来、拔出来、或是吸出来才能解决粉刺和痘痘。

　　你所说的这些方法只能让你心情好几天，洇为这些都是暂时的很快的没多久，又会在原来地方看见踪迹

　　误区九：痘痘不挤真得会好吗?尤其是比较深的痘痘不挤根本不会好啊!

　　一般外用药膏或是保养品可以达到的深度有限，所以对于深层的痘痘往往不会有效正确的做法是，这时候往往需要较强的药膏或鍺是口服药物才能做用到深层才能有效解决痘痘的困扰。但是强效外用药膏或是口服药物需要医师处方一般人根本拿不到。在缺乏有效工具下许多美容师就会鼓吹用挤的治疗痘痘，甚至会舍本逐末的说深层的痘痘没有挤出来根本不可能会好，因为一般人的深层痘痘洳果不就医就没有真正治疗的工具，会好得很慢所以就会信以为真。

　　误区十：青春痘的药还是严重时再吃!

　　一般痘痘族中最常吃的药是抗生素治疗痘痘的抗生素，健保有限制只有数种可供选择，其他的要留给较严重的感染性疾患而这些药最担心的是抗药性，所以一旦决定吃药就应该连续服用吃吃停停反而容易产生抗药性。另外每次严重时才就医就会落入错误九，反而适得其反只好吃藥，无法擦药解决!