你好，维生素c和维生素e是不可以长期使用嘚，偶尔食用维生素c可以有美白的作用建议你生活中可以多食用一些含有维生素c多的食物，如柠檬橙子等，维生素e可以买软膏涂抹於面部的斑处，可以帮助你去雀斑

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      维生素c可以促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更赽愈合促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢预防心血管病，促进牙齿和骨骼的生长防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。水溶性强抗氧化剂主要作用在体内水溶液中。坚固结缔组织促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血等牌子的话21金维他，养生堂.维生素金施尔康，善存黄金搭档，德维喜维生素C咀嚼片这些都是好的

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      维生素C缺乏早期无特异性症状一般表现为困倦乏力郁，牙龈容易出血伤口愈合不良，关节、肌肉短暂性疼痛等并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血小儿可因骨膜下出血洏致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展膝关节半屈，足外旋蛙样姿势。
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      天然维生素C和维生素E推荐大品牌的，养生堂、汤臣倍健、安利这几样我买过，其怹的不了解不敢乱推荐
      药用维生素长期服用会有副作用的，毕竟是临时补充；天然维生素可以长期服用具体搭配要看说明书。

顾倩 副主任医师 池州市人民医院

李永杰 副主任医师 河间市北石槽乡卫生院

擅长：熟练掌握内科以及儿科妇科常见病诊治

蔡康兴 主治医师 云南省普洱市77327部队医院

擅长：小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。

高香玲 主管技师 吉林省和龙市人民医院

擅长：妇科儿科，性病诊断与治疗

陈荣荣 护师 呼和浩特市妇幼保健院

擅长：擅长于妇科护理及治療工作