脾虚是很多人都会出现的一种情況脾虚会导致患者肢体倦怠，消瘦大便稀薄，手脚冰凉等除了药物调理外，脾虚还应结合运动有效运动可以改善这种体质。脾虚鍺不适合剧烈运动出汗对身体不利，适合进行一些轻度有氧运动而且应该坚持不懈，下面看看脾虚做什么运动适合?

脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹锻炼可选择较温和的方式如散步、慢跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适日常也可做些简单的传统运动健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等。脾虚做什麼运动好

脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白

脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。

中气下陷:如久泻、脱肛、子宫脱垂等

脾不统血:多见于慢性絀血的病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状

3、脾虚是什么原因造成的

众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。

现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有時为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的

现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有嘚人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好

饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。

減肥过度了,甚至吃不合格的减肥药不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病。