“您真把烟戒了啊您还有想抽煙的念头吗？”刚戒烟那会助手问袁隆平。

“说戒烟当然不吸了啊不过——”袁隆平话锋一转，眼神有一丝狡黠：“做梦的时候还是會梦到吸烟的”

从1949年到2012年，袁隆平整整抽了63年的烟2010年，袁隆平院士被发现有慢阻肺当时呼吸专家钟南山院士就劝他戒烟。经过一段時间的调整袁隆平最终把抽了六十多年的烟戒掉了。

袁隆平原先烟瘾很重有着长达63年的吸烟史，每天烟不离手一天要抽上二三十支。袁隆平咨询过医生医生的建议是让他少抽点，烟瘾太大一下戒掉怕出问题钟南山则很坚定的表示：“戒了绝对对身体好。”

2年时间袁隆平是怎么戒烟的呢？听听袁隆平的保健医生张卓才的分享

袁隆平正式宣布戒烟是在2012年的一个冬日，那天他得了感冒咳嗽得尤其厲害，打了点滴治疗打点滴的时候袁隆平突然说：“吸了这么多年，还是有关系的戒了吧。”从这以后袁隆平一口烟都没再吸过。

雖然是在2012年才正式戒烟但是戒烟之前，袁隆平已经做了2年的准备这期间他用了很多办法减少自己的吸烟量，从原来每天的二三十支變成早上3支，中午3支晚上4支。每支烟只抽几口剩下一大截就扔了。忍不住抽烟的时候把烟吸进嘴里就吐了出来，只过个嘴瘾或者茬门口烧烟，让烟气飘进屋里来

但在正式戒烟后，这种事也不干了随身带着几颗糖，想吸烟的时候就吃颗糖在平时，袁隆平就对吃這方面很注意每天都吃玉米、红薯、红枣、花生等，戒烟之后原先喜欢的吃的咖啡、糖、巧克力也不吃了，就吃点山楂做的果丹皮

閑下来就运动，对戒烟有帮助

袁隆平闲下来的时候还经常会去运动每天都会去打气排球，偶尔还会去游泳运动也是有利于戒烟的。戒煙之后袁隆平没有出现负面效果，没有长胖也没有复吸。以前袁隆平喜欢讲吸烟的7大好处现在却常说“戒烟是健康的良药”。

别再說老烟民戒烟没意义

很多老烟民说自己抽烟抽了那么多年身体还是很健康，没有别人说的吸烟引起的那么多不适而且老年了也没有戒煙的必要。还有的人觉得自己的身体已经习惯了吸烟的状态戒烟反而会引起生病等状况。

其实吸烟已经对老烟民的身体产生了很大的损害不能仅凭自己的感觉就觉得没有吸烟无害，这些伤害往往需要做肺功能、胸部CT等医学检查才能直观的展现

还有就是长寿的吸烟老人，这是一个基数的问题

比如，农村的男性中10个人里可能有9个人吸烟9个吸烟的人和1个没有吸烟的人进行对比，自然会是吸烟的人长寿的概率更大；还有些新闻会报道一些长寿的吸烟老人其实是因为长寿老人常见，吸烟的长寿老人却相对不常见所以为了新闻性，吸烟的長寿老人才会被大肆报道

事实上，大多数老烟民开始戒烟是因为一张化验单和医生的解读才不得不戒烟的，不然那些并不相信吸烟有害的人怎么会开始戒烟呢然而，戒烟并不能完全治愈疾病很多人戒烟之后仍然因为戒烟太迟，因疾病死亡

刚开始戒烟的时候，感觉囿一些不适是正常的长期吸烟的人对烟草已经产生了依赖，戒烟的时候就会出现一定的戒断反应不管吸烟史有多长，年龄有多大想戒烟，什么时候都不晚只有戒了烟，才能阻止烟草继续对身体产生损害

［1］袁隆平:2年成功戒掉63年烟瘾.健康必读杂志.2014年第11期

［2］老烟民突然戒烟，对身体是好还是坏为了爱的人不妨一看.网易新闻.2020年4月15日

［3］烟龄20年患肺癌的概率有多大？十个肺癌九个老烟民早戒烟就对叻.腾讯新闻.2020年4月2日

未经作者允许授权，禁止转载