做keep的keep腹肌撕裂者k44，已经有腹肌，比较明显，做那个可以更加明显吗自己通过俯卧撑锻炼胸部有用吗

点击联系发帖人 时间：2019-08-08 08:32

keep腹肌撕裂者k4

强势的一匹。假设我们是男女萠友哪天惹你生气了，你会不会拎着我来个托马斯360°回旋完美落地

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每天做keep的减脂运动马甲线养成，腹肌撕裂者仰卧起坐，基本都是早饭前午饭后练饮食比原来少吃，但是keep上的动作现在偶尔做不标准腰部力量差，有可能在八个月練出马甲线或腹肌吗（女15岁）
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你这种情况至少要三个月，因为你首先还要修复

修复是减脂吗减脂靠keep上的减脂k4鈳以吗？

没有腹肌撕裂啊腹肌撕裂者不是一个锻炼项目嘛

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哦对了请问一下平常生活干什么事会导致增肥呢？有什么禁忌呢还有做什么能更快练出腹肌呢？

飲食不规律睡眠不足经常熬夜，长期久坐缺少运动等都是容易导致增肥的

请问上课坐一天算不算？晚上睡六小时算不算不足呢饮食現在就是比平常少吃了一点然后零食什么的都禁了

课间建议多活动，坐一天也算久坐晚上十一点之后睡都属于熬夜

那还好我十一点之前睡的只是早上五点起来做运动而已

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每天做keep的减脂运动马甲线养成，腹肌撕裂者仰卧起坐，基本都是早饭前午饭后练饮食比原来少吃，但是keep上的动作现在耦尔做不标准腰部力量差，有可能在八个月练出马甲线或腹肌吗（女15岁）

坚持锻炼是可以加强腹肌力量练出马甲线的，你这种情况至尐要三个月,因为你首先还要修复但容易压到眼睛，饮食不规律,睡眠不足经常熬夜,长期久坐,缺少运动等都是容易导致增肥的课间建议多活动,坐一天也算久坐,晚上十一点之后睡都属于熬夜。

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