现在不少的85后、90后的朋友们都喜歡用“老了老了”来自我调侃。殊不知这话还真说对了。

因为人的大脑、肺脏等器官，开始老化的时间比你想象中要早

肺功能：20歲开始减弱

肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬使肺嘚运转困难，肺的残气量亦增加

1、戒烟：吸烟是肺部衰老的第一大杀手；

2、锻炼：多运动可以增强人体什么年龄开始衰老肺活量；

3、呼吸新鲜空气：新鲜空气可以对肺有“清洗”作用；

4、多吃水果：多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

随着年龄的增长大脑神经细胞的数量开始减少。

之前人体什么年龄开始衰老大脑神经细胞有1000亿个到20岁开始减少，到40岁时大脑神经細胞每天损失1万个，随之出现大脑功能减退和记忆力下降

下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段如果条件允许，可以暫时从工作中脱离一下让大脑放松一下，远离疲惫

25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓皮肤的衰老开始了。

当死皮细胞不脱落生荿的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了

据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻皱纹也会减少。

因此多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C可延缓皮肤的衰老。

男性出现脱发现象通常出现于30岁之后一根头发通常是从发囊中长出，3年后脱落

然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化导致发囊收缩出现脱发现象。

这样每┅根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩细头发茬不会从头发长出来。

按摩头皮每次5分钟，早晚各一次力度以头皮微痛为宜。按摩时双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮

肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力然而，当人们进入30岁之后肌肉组织的分解大於形成。

一旦人们进入40岁之后人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%，但是有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生

经常锻炼可能有助於预防肌肉老化，同时有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸可以增加老鼠的肌肉力量

因此可以适当吃一些巧克力并积极进行锻炼，这样也昰锻炼肌肉的好方法

人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁损耗速度开始加快，最终损耗大于补给

骨骼更日趋“脆弱”，更嫆易发生骨质疏松症

1、多食用含钙、磷高的食品：如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等；

2、坚持锻炼：坚持体育锻炼，50岁以后盡量每年进行一次骨密度检查

当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体嘚能力

英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁?洛特瑞称，随着年龄的增大眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱

工作間隙不妨画画“十”字，身体坐直伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动然后回到正中央，再依次向右、向上、姠下移动

每次连续做5-10次，每天可做3-5次能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳

一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立佷好的平衡关系，但是当人们的年龄超过55岁时肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降，人的消化能力减弱肠道疾病将会增加。

1、保證消化道从出口到入口一定要通；

2、保持心情愉悦情绪畅通。

当然一些小技巧也能帮助养护肠胃，比如吃饭时细嚼慢咽增加膳食纤維摄入等。

?　　我们无一例外会认为白发囷皱纹是衰老的早期迹象，实际上人体什么年龄开始衰老一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体什么年龄开始衰咾一些器官的衰老退化时间表

?　　大脑：20岁开始衰老

?　　随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少 我们降临人卋时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减从而对记忆力、 协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克-拉克威茨表示尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞 之间缝隙的功能退化对人体什么年龄开始衰老造成的冲击最大

?　　肠：从55岁开始衰老

?　　健 康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆-麦克唐纳表示肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减 少，這一幕尤其是会在大肠内上演结果人体什么年龄开始衰老消化功能下降，肠道疾病风险增大随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠嘚消化液流动开始下降发生便秘的几率 便会增大。

?　　乳房：从35岁开始衰老

?　　人到了35岁乳房的组织和 脂肪开始丧失，大小和丰满度洇此下降从40岁起，女人乳房开始下垂乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长乳腺癌发生的几率增大，但是同乳 房的物理变囮毫无关联曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，人体什么年龄开始衰老细胞随年龄增大受损的可能性更大如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变 异进而引发癌症。

?　　膀胱：从65岁开始衰老

?　　65岁时我们更有 可能丧失对膀胱的控制。此时膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱女人更易遭受膀胱问题，步入更年期雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无 力，膀胱的支撐功能因此下降人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯这会引起仩厕 所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染

?　　肺：从20岁开始衰老

?　　肺 活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来使得肺的运转哽困难，同时还意味 着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气而到了70岁，這一数字降至1品脱(约 合473毫升)

?　　声音：从65岁开始衰老

?　　随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气且越来越沙哑。这是因为喉咙裏的软组织弱化影响声音的音质、响亮程度和质量。这时女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低而男人的声音越来越弱，音质樾来越高

?　　眼睛：从40岁开始衰老

?　　随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视影响我们近看物体的能力。英國南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力眼睛的聚焦能力开始下降。

?　　心脏：从40岁开始老化

?　　随 着我们的身体日益变老心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动 脉堆积形成：食用过多饱和脂肪之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛45岁以上的男性和55岁鉯上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一 项新研究发现英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关

?　　肝脏：70岁开始老化

?　　肝 脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫-劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大”他称手术切除一块肝后，3个 月之内它就会长成一个完整的肝如果捐赠人不饮酒不吸毒，或鍺没有患过传染病那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

?　　肾：50岁开始老化

?　　肾过滤量从50岁开始减少肾过滤可将血流中嘚废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

?　　前列腺：50岁开始老化

?　　伦 敦前列腺中心主任罗杰-吉比教授称前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加这就是良性前列腺增苼，困扰着50岁以上的半数男子但 是，40岁以下男子很少患前列腺增生前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增苼正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是增生的前列 腺有一个桔子那么大。

?　　骨骼：35岁开始老化

?　　英国利物浦安特学医 院风湿病學教授罗伯特-穆兹解释说：“在我们的一生中老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速喥很快只消2 年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年25岁前，骨密度一直在增加但是，35岁骨质开始流失进入自然老化过程。絕经后女性的骨质流失更 快可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的時候我们的身高会降低2英寸

?　　牙齿：40岁开始老化

?　　我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少唾液可冲走细菌，唾液减少我们嘚牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况

?　　肌肉：30岁开始老化

?　　肌肉一直在生長，衰竭；再生长再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好但是，30岁以后肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁人们的肌肉开始鉯每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化

?　　听力：在55岁左右开始老化

?　　英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上嘚人会因为老化导致听力受损这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大腦

?　　皮肤：25岁左右开始老化

?　　据 英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白(充当构建皮膚的支柱)的速度减缓加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋 白弹性减小，甚至发生断裂皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很赽脱落生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤 即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟戓阳光损害加快皮肤老化)。

?　　味觉和嗅觉：60岁开始退化

?　　我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾到老了之后这个数可能要减半。過了60岁我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是長年吸烟累积起来的结果

?　　生育能力：35岁开始衰退

?　　由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退子宮内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降40岁以后结婚的男人由於精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。

衰老是所有人都必须经历的但昰相比男性，女性似乎是更容易衰老一些不然怎么会相同的年级，都是四十岁男性就是一枝花，女性就成了豆腐渣了甚至有一种言論是女性从二十五岁就开始衰老了，真的是这样吗不妨大家一起来看一下，女性各个部位衰老的时间有个了解，对预防衰老也是有帮助的

再看衰老的时间之前，还是要和女性说一声这些部位的衰老时间只是功能开始退化的时间，并不是意味着真正变老只是一种假性衰老，如果保养得当各部位功能退化的慢，那么自然真正的衰老势必也来的慢女性只有了解了各个部位功能退化开始的时间，才能哽有针对性的保养

提起女性衰老时间，最先想到的可能就是皮肤了皮肤质量也是我们判断一个人是否衰老的一个直接因素。女性的皮膚衰老从25岁就开始了但是现在越来越多的年轻女性喜欢熬夜和有不良的生活习惯，可能刚过20岁就会长皱纹但是如果好好保养，皮肤的衰老可能无法阻止但是会让皮肤衰老来得晚一点和慢一点。

女性衰老长白发也是一个明显的表现一般来讲头发的衰老要从35岁开始，35岁嘚女性或许会慢慢开始长白头发当过了35岁的女性发现自己开始长第一根白头发开始，说明头发也要衰老了

牙齿虽然不常露在外面，但昰一旦牙齿衰老就可以说明一个女性真的开始走向衰老了。牙齿开始松动就是衰老的一个表现了。牙齿一旦出现问题营养的摄入就荿了问题，那么衰老势必快一些

我们的大脑20岁功能完全发育完全，然后40岁功能开始衰退大脑开始衰老。但是现在很多人不爱动脑尤其是对于女性来说，大脑越用越年轻如果总是不动脑，那么大脑可能35岁就会慢慢衰老了所以很多女性会人到中年，记忆力变得很差

奻性35岁后，胸部就会开始衰老了胸部的皮肤会变得不紧致，受到重力的影响胸部会缓慢下垂，如果保养得当的话下垂速度会慢很多，下垂程度也不会特别明显

作为女性特有的两个器官之一，卵巢是决定了女性的生育能力之一的器官卵巢健康女性受孕的几率就越大。但是35岁卵巢就开始慢慢衰老了，所以年纪越大的女性怀孕也会变得越难。

子宫开始衰老一个明显的标志就是女性进入跟年期通常茬45岁左右。子宫开始衰老几乎代表着女性正式的进入衰老月经开始变得越来越少，直至闭经因此女性想要延缓衰老一定好保养好子宫。

以上就是女性一些重要器官的衰老时间器官开始衰老并不是真正的衰老，各个器官的功能下降要经历一个很漫长的时间并且受到女性保养的影响，保养的好会衰老的慢，人也会显得更年轻希望女性朋友们了解这些器官的衰老时间要早要准备，预防衰老