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鉴于你的这种情况我分析你是不是有以下情况之一或多种情况都有:

一是生活上遇到了某些困难，一直沒能好转致使你暂时失去了生活的信心和勇气，有时觉得活着太累还不如死，于是有时产生轻生念头;

二是工作比较辛苦比较累一直嘚不到充足的休息，经常心烦意乱不知所措;

三是工作薪水不高，生活支出却很大致使压力重重，天天不开心;

四是遇到了意想不到的麻煩事一时不好解脱，心里老想着它;

五是你有某种目标想实现却一直不能如愿心理很困惑;

六是你身边负能量的人较多，经常受到他们负媔语言的心理暗示让你心情一直不好;

七是跟朋友交流太少，倾诉内心的机会不多

不管是那种原因，我的建议是:多和正能量的人在一起多和朋友交心;注意休息，不要太累;多做户外运动我想，只要坚持一段时间应该会好起来的，因为我跟你有过相同的情况我就是这麼过来的。意见仅供参考

我觉得你首先要调整自己的心态，可以试着向你的家人朋友诉说你的烦恼也许你能从他们身上得到帮助。永遠记得你不是一个人也不是只为自己而活。然后可以找一些自己喜欢的事情来做比如读书 写作 练书法 下棋等等 这些闲暇时能够占据你身心 专注投入的事情。还有生活或工作中可以为自己定一些小目标让自己有为之努力奋斗的方向和动力。假期可以旅旅游看看风景谈谈戀爱 让自己的生活丰富起来不要让自己心如死灰 无波无澜。世界有很多美好的事情人生也有很多有趣且值得期待憧憬的地方。还有如果特别严重建议寻求心理医生的帮助

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