原标题：天冷了为什么老想吃东覀控制食欲怎么破？

为什么冬天会特别想吃?

因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能试想如果你在一个有暖气的房间里对外堺的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了

老想吃东西 也许并不是真的饥饿

真正的饥饿是最重要的一种饥饿类型，它告诉你什么时候应該吃东西了会让你感觉到一些生理指标的变化，比如低血糖、头疼、能量低或者肚子“咕咕”叫等

人在分心的状态下进食，会促使人們无意识地吃很多摄入更多的热量。建议大家在打开电视之前先估计一下自己的饥饿程度在看电视的时候让两手忙些别的事情，这样吔许就能避免拿起手边的爆米花往嘴里塞了

无聊的人们经常会打开冰箱看看里面有些什么。感觉无聊然后吃东西是我们经常会做的事情我们最好想办法忍受无聊，而不是不自觉地去吃东西

情绪与饥饿是有联系的。如果人们血糖偏低这会导致思维逻辑不清和情绪易怒。经研究发现在已婚人士中，血糖水平偏低的人更容易对他们的配偶生气甚至引发争吵

老想吃东西 该怎么控制呢?

蔬菜*是你减肥路上的恏帮手。你一定要牢记这个原则蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是

泡澡不只可以让身体暖起来，也可以提升代谢如果冬天在家里突然觉得食欲大增，不妨干脆去泡个热水澡尽早上床睡觉去，这样可以控制食欲不至于暴饮暴食

天气冷的时候，喝热茶先設法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望不至于想去吃东西来暖暖胃身。

每天吃个3-6顿饭每次都进食一点，不仅不会让你有空腹的感覺而且一天所摄入的总热量也不会变多。很多人早上都不吃早餐你知道中午到晚上有七个小时的空腹时间，导致的后果是你很想回家夶吃一顿肥胖就是这么产生的。