男人补肾吃什么好?牡蛎是一种很恏的补肾食物而且对于男性来说是不错的食补之物，牡蛎为牡蛎科动物长牡蛎、大连湾牡蛎、或近江牡蛎的贝壳我国沿海一带均有分咘。全年均可采收采得后，去肉取壳，洗净晒干。生用或煅用用时打碎。

李时珍说：“蛤蚌之属皆有胎生卵生独此化生，纯雄無雌故得牡名。日蛎言其粗大也。

牡蛎于西元前即已养殖以供食用

若一粒外物侵入牡蛎的壳内牡蛎即分泌真珠质将外物层层包起而形成珍珠。食用牡蛎产生的珍珠不光泽价值不高。只有少数东方的种类珍珠质量高

我们常见的生蚝是牡蛎的其中一种。

生蚝：是牡蛎品种中个头比较大的品种之一个头大的一个带壳就能在一市斤以上，它一般是生长或者是养殖在江河与大海交融之处在半咸半淡的内灣浅海上。由于适合生长条件的限制它的数量上比其它品种的少，因此它的经济价位一般比较高

如果从现代医学的药理研究来讲牡蛎含有钙、锌等多种微量元素, 老年人钙磷代谢失衡者多见, 更年期后, 常有骨质脱钙现象, 使用牡蛎, 对调整老年人内环境的平衡, 有一定帮助。但是就含量而言，生蚝是普通牡蛎的数倍锌跟男性的生精功能关系密切，不怪坊间流传吃生蚝壮阳了

民间有吃生蚝壮阳的说法 其实在相關本草著作里已经有所提及了

“主男子遗精，虚劳乏损补肾正气，止盗汗去烦热，治伤寒热痰能补养安神，治孩子惊癎”

“涩大尛肠，止大小便疗泄精” 《名医别录》

可见坊间流传还是有依据的 而现代医学也有一定的见解：

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果

用于遗精，崩漏虚汗，泄泻带下等症。 (中药学)

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 体质虚弱儿童肺门淋巴结核，颈淋巴结核瘰疬者宜食;阴虚烦热失眠，心神不安者宜食;癌症患者及放疗、化疗后宜食