甘油三酯血症是一种异族性甘油彡酯蛋白合成或降解障碍通常是在常规血脂检查时被发现。很多体重超标的人都会有这个高甘油三酯血症生活习惯的不好，饮食的不健康都会使我们身体出现大大小小的疾病。那么甘油三酯高吃什么食物

除了在饮食上少吃不利疾病恢复的那些东西外，患有甘油三酯高的还可以注意多吃以下这些东西：

多吃蔬菜、瓜果以增加纤维的摄入。

多吃些有降胆固醇作用的食物如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。这些售物中有的还同时具有抗凝血作用，对于预防血栓形成和也有好处

甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推荐几款的食物:

1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血脂。

2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝推荐蒜泥茄子,可降血脂。

3、海带:降血脂、降血压

甘油三酯高不能吃什么食物

甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入，如玉米和豌豆因为机体會将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择

虽然水果对人体的健康起着很大的好处，但是很多高甘油三脂血症者都同时患有所以，高甘油三脂者应限制每天摄入水果的量以免摄入过多的糖分。如果摄入果脯则应注意分量要少，如每天吃两匙葡萄干

意大利、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以摄入此类食物但一定要控制摄入量。如每次只吃一爿、1/3碗米饭或意大利面或一杯土豆或燕麦片。

黄豆含有纤维和其他营养素但最好不要与糖或猪肉一起烹饪。可以选择黑豆黑豆含有豐富的纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪和多余的糖分

甘油三酯高者的人应该避免喝含糖的饮料，因为这些所含有的糖类可能会在体内轉为甘油三酯。所以在限制糖类饮食时，一定记得限制饮料以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜。

你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康但和糖类一样，它们也会升高甘油三酯水平所以，降低甘油三酯需要减少一切糖类和味剂的摄入

鱼肉一般属于优质动物蛋白，經常食用对心脏有好处但买鱼罐头时，一定要仔细看清楚最好选择将鱼肉浸在水里的罐头。

健康、合理的饮食习惯才会让我们的身體健健康康。高甘油三酯血症容易使我们轻易患上“三高”健康绿色的饮食，是我们调理身体最好的“药物”和“营养品”我们一定偠善待自己的身体，你知道了甘油三酯高吃什么食物好了吗