嘉嘉一直不喜欢用化妆品来保护皮肤

除非不得不用的时候，嘉嘉才会选一些好的牌子

想要更好的保护肌肤，仅仅从化妆和保养品上来说

只能找一些值得信赖的品牌，那么脱离化妆品和保养品

但从吃和生活作息上来讲，我们又有哪些能够保护皮肤的办法呢

接下来就听我给大家讲一讲，

首先在生活仩我们要做到早睡早起，

如果想保养皮肤效果更快些那么就一定要早睡，

在10点的时候就已经在床上躺着了，过个半小时就差不多鈳以入睡了。

如果自己的自制力不是很高的话那你就把手机放在离你较远的桌子上。

闭上眼睛放空自己慢慢就睡着啦。

其实我们对于熬夜都心知肚明但就是不去刻意的注意它，

但是爱美的小伙伴要记得熬夜会伤害皮肤！

运动的时候一定要切记不要带妆，不然你的毛孔全被堵着

很容易引起毛孔堵塞。引发青春痘的爆炸

其实我们经常运动对我们的皮肤而言是件好事，

因为毛孔排汗的同时会把我们毛孔内的废物派出去

运动后补充一点水乳是最好的。

而且最好选择在晚上运动不仅能保养皮肤，还能在运动后提高睡眠质量

多出汗能讓自己的皮肤变好。

喝水也是有学问的尽量远离那些高甜度饮料，可以喝一些鲜榨果汁

蜂蜜柠檬水等等之类的，不要放太多蜂蜜！

垃圾食品能不吃尽量就不吃吧毕竟还发胖，还高油

不论是身体还是皮肤除了能顶饿以外一点好处没有。

在我们卸妆的时候一定要卸妆徹底，温水洗脸

多用清水冲洗几次，保证无残留做到彻底清洁之后

用一次性洗脸巾把水轻轻地弄干净，

尽量避免摩擦破坏角质层

以仩就是给大家带来的护肤小知识~

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